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- 正しい姿勢って? -
12月 9, 2015 4:04 pm

地下鉄上飯田駅から徒歩3分
冷え症と腰痛の治療で
口コミの多い
やすだ鍼灸接骨院です

 

北区だけでなく熱田区、中村区、瀬戸市
からも多くの患者さんが
お見えになられています

 

4月からやすだ鍼灸接骨院の
スタッフになった
安藤歳麻(あんどうとしお)です。

 

今回は

正しい姿勢

について勉強しました。

 

 
私も猫背になっていて
正しい姿勢
とは言いづらいです~_~;

 

今回のブログにて
正しい姿勢をしっかりと
意識したいものです。
そこで

 

 

○正しい姿勢とは

 
人間が本来持っている
生理的湾曲と呼ばれる
横から見てゆったりとした
S字カーブを描くような状態を

背骨が維持している姿勢です。
正しい姿勢の作り方というのは
次のイメージです。

 

○頭が上から糸で

吊り下げられているような

イメージで背中を伸ばし

お尻の筋肉を
引き締めるとともに

お腹を引っ込めます。
そして
肩の力を抜き

あごを引きます。

膝は伸ばすようにします。

 

 

☆ポイント☆

としては
①耳と目
左右の高さが水平
あごを引き、目線は真っ直ぐ
②肩
力を抜き
左右の高さが水平
③胸
軽く胸を張る
④お腹
力を入れて引っ込める
⑤骨盤
左右の高さが水平
⑥膝
軽く伸ばす
この姿勢のときには
真横から見ると
◎耳、肩、腰椎の前、膝、くるぶしが
地面から垂直に一直線に
真っ直ぐ伸びたような状態になります。

 

 
それに
背骨や骨盤と
それらを支えている
筋肉のバランスが
うまく取れている状態でもあります。

 

私も
真っ直ぐ立っているつもりでも
肩が傾いていたり
背中が丸くなっていたりします。
正しい姿勢を鏡でチェックしたり
絶えず意識するようにして
綺麗な姿勢を保ちたいと思います。

 

やすだ鍼灸接骨院でも、
綺麗な姿勢のポイントを
お伝えしますね。

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名古屋市北区上飯田北町2-65
やすだ鍼灸接骨院
052-325-5379

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