ブログ
- ぎっくり腰になったら?ぎっくり腰の基礎知識 -
1月 22, 2017 9:08 am

地下鉄上飯田駅から徒歩3分
五十肩と膝痛の治療で

口コミの多い
やすだ鍼灸接骨院です。

北区だけでなく港区、千種区、尾張旭市
からも多くの患者さんが
おみえになられてます。

 

 

 

ぎっくり腰になるきっかけ

 

 

 

ぎっくり腰は誰でもなる可能性のある

急性の腰痛

です。

 

 

 

 

 

急性腰骨症・

椎間捻挫

とも言われ、

突然の衝撃とともに

激痛が走る症状です。

 

 

 

では、どうしてなるのでしょうか。

 

 

 

ぎっくり腰になる

主な理由

 

 

同じ姿勢を長時間続けることによる

筋肉の疲労や骨盤の歪み、

また、重い物を急に持ち上げたり、

高い所の物を手を伸ばして取ったり、

洗濯物を干していてとか、

中腰での作業を長時間続けるなど

腰へ急激な負荷を与える動作や

腰部の疲労がきっかけとなって起こります。

 

 

 

 

 

 

急性ではありますが、

必ずしも突然なるとは限りません。

 

 

 

 

場合によっては、

ぎっくり腰になるかもしれないという

前兆があることがあります。

 

 

 

最初は、腰に微かな違和感や、

筋肉の緊張・こわばり等が現れ、

放っておくと次第に痛みが

強くなってくるという変化です。

 

 

 

 

 

腰部の疲労が次第に蓄積していき、

違和感や緊張・こわばりとなって現れるのです。

 

 

 

 

ぎっくり腰になりそうな

予感がしたら

 

 

腰に負担をかけないように、

しばらく安静にします。

 

 

 

腰まわりの筋肉を柔らかくする

ストレッチ体操をするのも良いです。

 

 

 

腰の周りの筋肉を柔らかくして

緊張をほぐすことは

ある程度予防効果があると

考えられています。

 

 

 

 

但し、腰のストレッチ体操は、

接骨院でご紹介している

体操にして下さいね。

 

 

 

 

ぎっくり腰に

なってしまったら…

 

 

ぎっくり腰になってしまったら、

腰部の筋肉や組織が傷つき、

炎症を起こして熱を持っている状態ですので、

まずは患部の炎症を鎮めるために、

冷やすこと

が重要です。

 

 

 

 

炎症をそのまま放置するのは

よくありません。

 

 

患部を氷嚢や保冷剤、

冷湿布等で冷やし(アイシング)、

痛みの少ない態勢で

安静にして過ごします。

 

 

 

 

炎症の悪化を防ぐため、

患部を冷やしているのですから、

勿論、お風呂もアルコールも控えてください。

 

 

 

つまり、痛いのを無理して動くと

炎症を悪化させてしまうので、

直後は安静にし、痛みがひいてきたら、

今度は、患部を温める温湿布をします。

 

 

 

 

これは、血流を今度はよくするためです。

 

次に、動いても痛みがでにくいように、

コルセットを巻いてサポートします。

 

 

 

 

 

コルセットを巻くことで

痛みもでにくいので、

適度に動けるようになり

運動不足にもなりません。

 

 

 

 

よく、炎症を起こしてすぐに

激痛に耐えながら

慌てて専門機関に駆け込む方も

いらっしゃいますが、

無理して動くのは炎症を悪化させるので、

決して良い事ではありません。

 

 

 

 

 

まずは、患部を冷やして炎症を鎮め、

痛みのピークが過ぎたら、

専門機関を受診しましょう。

 

 

 

 

ぎっくり腰って

繰り返すの?

癖になるの?

 

 

ぎっくり腰によくなる、

1回なったらなりやすくなってしまった

という方がいます。

 

 

 

これは、ぎっくり腰が繰り返すもの

というわけではないんです。

 

 

 

 

 

ぎっくり腰の痛みが治っても、

体の歪みがそのままになっているので、

日常生活のなにげない動作でも

腰に毎回負担をかけ続け、

その結果、腰部の疲労が蓄積していき、

結果的にぎっくり腰への

引き金になってしまうのです。

 

 

 

 

やすだ鍼灸接骨院では、

ぎっくり腰についての相談も行っております。

 

 

 

 

腰に微かな違和感がある、

筋肉が固くなって緊張しこわばりがある等

気になる症状のある方は、

 

 

コチラの詳細をご覧ください。

 

 

gikkuri

 

Bookmark this on Livedoor Clip
Bookmark this on FC2 Bookmark
Pocket