ブログ
- まくらの選び方で肩こり軽減 -
3月 28, 2017 10:50 am

地下鉄上飯田駅から徒歩3分
ぎっくり腰と五十肩の治療で
口コミの多い
やすだ鍼灸接骨院です。

北区だけでなく昭和区、西区、豊田市
からも多くの患者さんが
おみえになられてます。

 

 

 

 

 

 

 

寝具の重要性

 

 

眠りの質を高めるためには、

寝具の選び方が重要なことは広く知られています。

 

 

 

中でもまくら選びは、

眠りのクオリティを決める重要な要素になっています。

 

 

 

 

 

朝起きても疲れが残っていたり、

途中で目が覚めてしまい

睡眠が途切れ途切れになってしまうなど、

 

 

 

睡眠の質が良くないと、

日常生活で仕事をしたり、

 

学生さんであれば

勉強したりが能率よくこなせず困りますよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人生の3分の1は、

睡眠時間なのですから、

睡眠の重要性は誰もが認めるところです。

 

 

 

 

 

 

眠るのが嫌いなんて人はまずいませんし、

逆に、もっとしっかり眠りたいのに

うまく眠れないという人が多いのも事実です。

 

 

 

 

 

 

多くの人にとって質の良い眠りを得ることが、

最大の関心事でもあるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

理想のまくらを探して

20年なんて人もいるまくら選び

 

 

 

 

 

 

 

 

 

首の形や肩幅、

頭の形や重さなど、

 

親子や兄弟、男性・女性でも

それぞれサイズが違い、

 

 

 

 

 

売られているまくらのサイズもさまざまです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎日使うものなので、

自分にぴったり合ったものを選びたいですよね。

 

 

 

 

 

 

サイズだけでなく、

中の素材や表面の感触、

柔らかさなど、中には香りにも

こだわって選ぶ人もいるのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなこんなで、

理想のまくらを探し続けて20年、

なんて人もいるほどです。

 

 

 

 

 

 

 

それほど、

理想のまくらに出会いたいと思っている人は

結構いらっしゃるものなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実は肩こりの原因にもなるまくらの不適合

 

 

 

 

 

まずは、

睡眠時間中に首や肩にかける

負担について知りましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

眠りの時間に、

首・肩にかける負担について

主にあげるとすれば次の5つです。

 

 

 

 

 

 

 

◎寝姿勢が悪く、首や肩に負担をかけている。

 

 

◎首とまくらの間に隙間ができていて、

首が休まっていない。

 

 

 

◎まくらが硬く、

首を圧迫しているため血流が滞ってしまっている。

 

 

 

 

◎骨の歪み

 

 

 

◎自分にとって不自然な形でのうつ伏せ寝

 

 

 

 

 

 

 

上にあげた負担を軽減できれば、

より質のよい眠りを得られるのです。

 

 

 

 

 

睡眠の質に大きく関わるまくら。

 

 

 

 

 

 

 

できれば、

自分にぴったり合ったものを選んで、

質の良い睡眠を得たいですよね。

 

 

 

 

 

究極のまくら選びの最大の目的は

そこにあるのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

寝姿勢を正しく保つには、

まくらの高さの選び方が重要になってきます。

 

 

 

 

 

 

 

まくらが高すぎる場合、

仰向け寝では首と寝具の間に隙間ができて、

 

肩や首に余分な負担がかかり、

いびきや肩こりの原因となります。

 

 

 

 

 

 

 

 

まくらが低すぎる場合、

仰向け寝では頭に血流が行くため、

脳への刺激が耐えることなく、

なかなか寝付けないという難点があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いずれにしても、

 

寝ている間に、

首の自然なS字カーブを支え、

 

首を休ませてあげることが重要です。

 

 

 

 

それで、かなりの首コリ・肩コリは防げるはずです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やすだ鍼灸接骨院では、

肩こり・首こりなどについての

相談も行っております。

 

 

 

 

 

 

 

気になる方はコチラの詳細をご覧ください。

 

 

 

 

makura
Bookmark this on Livedoor Clip
Bookmark this on FC2 Bookmark
Pocket