ブログ
- 足首の捻挫 -
4月 11, 2017 12:47 pm

地下鉄上飯田駅から徒歩3分
慢性疲労と捻挫の治療で口コミの多い
やすだ鍼灸接骨院です。

北区だけでなく南区、中区、岡崎市
からも多くの患者さんが
お見えになられています。

 

 

 

 

 

 

 

足首の捻挫は大怪我です

 

 

 

日常生活でよく「足をくじいた」と

言っている大人や子供を見かけますよね。

 

 

 

 

 

そのくらい、「足をくじく」ということは、

誰にでも起こりうる足のケガなのです。

 

 

 

 

 

 

特に何か激しいスポーツをしていてということもなく、

とてつもない悪路や山道でよろけてということもなく、

意外に何のへんてつもない慣れた道で

いとも簡単になってしまうものです。

 

 

 

 

 

歩き方によって関節に変な方向に無理な力がかかると、

靭帯や筋肉の組織を痛めてしまうことがあります。

 

 

 

 

 

捻挫=靭帯損傷なので、

靭帯が断裂してしまったような重度のケースは

手術が必要になることもあり、

 

実は、

捻挫は足のケガの中でも

大怪我の部類なのです。

 

 

 

 

 

もし足首を捻挫してしまったら

無理に歩いてはいけない

 

 

 

 

 

急性期は、

しっかりアイシングをして、

安静にするのが一番です。

 

 

 

 

 

 

冷やし方としては、

バケツにキンキンに冷えた氷水を張り、

そのバケツの中に足首をしっかり浸しましょう。

 

 

 

 

患部を冷やすことで、

腫れや炎症を押さえることが重要です。

 

 

 

 

それから、血流が良いと腫れてしまうので、

足を心臓の位置よりも高いところに

しばらく置くと良いでしょう。

 

 

 

仰向けに寝て、

足の下に掛け布団や毛布や

座布団などを何枚か重ねて置き、

その上に膝から下をのせると良いでしょう。

 

 

 

 

捻挫の直後の応急処置は、

このように冷やすことと、

心臓より高い位置に置いて

安静にしていることが特に重要です。

 

 

 

 

 

あまり腫れていないから、

そんなに飛び上がるほど痛くはないからと言って

無理して歩き回ってはいけません。

 

治りも遅くなり、

関節がぐらついてまた捻挫になってしまうなど、

捻挫が癖になってしまうこともあるからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足首の捻挫の種類とリハビリの重要性

 

 

 

足首の捻挫には大きく2つに分けて

内側靭帯損傷による捻挫と

外側靭帯の損傷による捻挫があります。

 

 

 

 

 

 

 

内側靭帯損傷捻挫は、

日常生活を送っていて

よく起きる捻挫がこちらの捻挫になります。

 

 

 

内側に足首を捻ってしまい

「足をくじいた」とよく表現される症状です。

 

 

 

 

比較的軽度で済む場合も多く、

痛みも腫れもそんなにひどくならないので、

 

つい放置したり、

無理をして普通に歩いて

そのまま生活したりしてしまうケースです。

 

 

 

 

 

 

しかし、軽い症状だからと言って

決して放置してはいけません。

 

 

 

治りにくくなったり、

捻挫が癖になることもあるからです。

 

 

 

 

 

 

 

外側靭帯損傷捻挫は、

スポーツをしていてなる場合が多く、

 

内側捻挫よりも損傷の度合いが

重症であるケースが多いです。

 

 

 

靭帯が断裂を起こしたり

ひどいと骨折している場合もあり、

時には手術をしなければならない場合もあるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

足首を捻挫をして治った後は、

足首の周囲が硬くなっている場合が多いので、

 

柔軟にして、

 

足首の可動域を普段と同じくらいに

戻してあげる必要があります。

 

 

 

硬いままにしておくと、

また捻挫を引き起こし、

捻挫が癖になってしまうからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

やすだ鍼灸接骨院では、

足首の捻挫・骨折についての施術も行っています。

 

 

 

後遺症に悩まされないように、

 

 

 

足首の周りの筋肉や筋を

十分ほぐしてあげることが大事です。

 

 

 

 

 

捻挫の後のこわばりや

違和感が気になる方は、コチラの詳細をご覧ください。

 

 

 

 

 

 

asikkubinenza

 

Bookmark this on Livedoor Clip
Bookmark this on FC2 Bookmark
Pocket