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- 体の歪みと生理痛 -
11月 20, 2017 1:22 pm

地下鉄上飯田駅から徒歩3分
慢性疲労と捻挫の治療で口コミの多い
やすだ鍼灸接骨院です。
北区だけでなく南区、中区、岡崎市
からも多くの患者さんが
お見えになられています。

【体が歪んでいるかどうか、

チェックしてみましょう】

 

雑誌やインターネットなどで、体の歪み、

骨盤矯正といったキーワードを

見かけたことがありますか?

 

近年、体の歪みが心身ともに

悪影響を及ぼすことがわかり、

骨盤矯正が注目されるようになりました。
体の歪みが取れて骨盤が正しい位置に戻れば、

いま感じている不調を改善できるかもしれません。

 

まずは、自分の体が歪んでいるかどうか、

チェック

してみましょう。

 

 

壁に背中を向けて立ちます。

両足を軽くそろえて、かかとを壁につけます。

上から順に、後頭部、肩甲骨、お尻、

ふくらはぎ、かかとの5箇所がすべて

壁についていれば歪みはありません。

どこか1箇所でも離れていれば、

骨盤の前後に傾きがあるということになります。

 

 

【体が歪むと、

生理痛がひどくなる?

その理由とは?】

 

体の歪みは、ずばり骨盤の歪みと関係しています。

そもそも、骨盤が歪むとは、

どういう状態を指しているのでしょうか。
骨盤=1つの骨、

というイメージを持っていませんか?

骨って歪むの??と不思議に思うかもしれませんね。

 

実は、骨盤は背中側の中心に仙骨と尾骨、

その両脇に寛骨が(左右に各1つ)、

と3つのパーツに分かれています。

 

このように複数の骨から構成されているので、

歪みやすい部分と言えるのです。

 

骨盤のなかには、女性にとって

大切な子宮や卵巣があります。

 

歪みによって骨盤内の血管が圧迫されてしまうと

血液循環が悪くなります。

 

また、神経も同様で圧迫され過剰に反応すると、

脳への伝達が上手にいきません。

 

ホルモンバランスが崩れてしまい、

生理不順などにつながります。

痛みやストレスを感じると

女性ホルモンが減少するので、

さらにバランスが崩れる…

という悪循環になってしまいます。

 

 

【骨盤の歪みを改善して、

心身ともに

健康な生活を送ろう!】

 

骨盤は体の中心にあるため

、歪んでしまうと体のあらゆる部分に

トラブルを引き起こすばかりか、

精神的にも落ち込みやすくなる、

などその影響は計り知れません。

 

たかが体の歪み、

と簡単に考えてはいけないのです。
体の歪みがひどくなってしまう前に、

自分でできることがたくさんあります。

改善に役立つ方法を紹介します。

 

○美しい姿勢を意識する

おねえさん座りと呼ばれる座り方や、

足を組んで椅子に腰かける姿勢。

片足に体重をかけて立ったり、

長い時間猫背の体勢になっていたり。

日常生活でついやってしまいがちな行動が、

実は体を歪ませる要因になっています。
意識的に正しい姿勢を保つようにすることで、

骨盤にかかる負担を減らせます。

 

○生活習慣を見直す

食生活の乱れや慢性的な疲れ、

ストレスなどによっても

骨盤はゆがんでしまいます。

きちんとした食事で栄養を摂る、

夜更かしを止めて睡眠時間を確保する、

など基本的なことを

見直すだけでも違いますよ。

 

○骨盤体操をする

開いて歪んでしまった骨盤をもとに戻すには、

自分で行なう体操も有効的です。

おすすめのストレッチは、

硬くなったお尻の筋肉をほぐすことです。
仰向けの体勢で寝ます。

右足かかとを、左ひざの上に乗せます。

左手で右ひざを持ちます。

そのまま、左肩の方へ引き寄せます。

右足かかとが左ひざから

離れないよう注意し、

30秒間キープします。

反対側も同様に行ないます。

 

どれも身近で簡単に

できることばかりなので、

ぜひ試してみてくださいね。

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【やすだ鍼灸接骨院では】

 

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

美容鍼について、

気になる方はコチラの詳細をご覧ください。

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