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名古屋市北区、

上飯田駅より徒歩３分の

やすだ鍼灸接骨院です。

今回のテーマは、

「美容鍼でむくみ解消」です。

 

朝起きて鏡を見た時に顔が大きく感じる、

目の二重の幅が広くなる・無くなる、

なんとなくフェイスラインがぼやけている、

首が埋まって昔より短くなっている…などの

パッとしない顔のお悩みはありませんか？

これらは老廃物を追い出す役割をするはずの

リンパの流れが滞り、むくみが起きて、

顔の状態に変化をもたらしていることが

ほとんどです。

　　　　　

 

時間が経過すれば元の状態に戻るから

そのままにしている人も多いと思いますが、

放置しておくとむくみが慢性的になり、

やがて老廃物が流れずに

シワやたるみの原因にもなりますので、

気になったら早めに対処することが大切です。

 

どうしてむくみは起きるのか？

 

むくみが起きるメカニズムについて

理解しておくと全身のコンディションを

整えたい時にも役に立つので、

むくみが起きる原因を覚えておきましょう。

 

①水分が足りていないから　

 

むくみが起きる原因の中で一般的なのが

この理由ではないでしょうか。

皆さんは1日にどのぐらいの水分を

摂っているかいつも計算しながら

過ごしていますか？

できればコーヒーやビールなどは

除いて考えてみましょう。

 

理想的なのは2?と言われていますが、

最低でも1?は水だけを飲むタイミングがあると

むくみを解消しやすくなります。

 

②首コリや肩コリが

リンパの流れを邪魔しているから

　　　?

 

自分の手首をもう片方の手で握ってみると

わかりやすいのですが、

10秒でも手首で流れが止められると

指が鬱血してきてむくみが起きるのを

見ることができます。

 

それと同じように、首コリ・肩コリが

血液やリンパの流れを邪魔していると

顔や指にむくみが出るようになります。

朝起きた時に顔のむくみと同時に

指が太くなっているように感じる人は

要注意です。

 

③顔の筋肉に疲労が溜まって

老廃物が流れなくなっているから

　　　　　

 

筋肉は何かの運動をしようとする時に

骨や関節を動かす役割をしています。

それは顔も同じで、

目を開ける時に使う筋肉、

口を閉じる時に使う筋肉、

笑う時に使う筋肉…

それぞれの表情によって

使われる筋肉は異なります。

 

それらの筋肉も足や腰などの

大きい筋肉と同様に周りの血流や

リンパ液を流すポンプの役割を

兼任しているのですが、

筋肉に疲れが溜まると硬くなって

ポンプの役割を果たせなくなるのです。

 

顔の筋肉は、

パソコンの長時間使用による緊張、

歯を食いしばる癖、頭皮の硬化など

様々な要因に端を発して

疲労が溜まっていくので、

それらを解消するためには

総合的なアプローチが必要になります。

 

むくみを自分で解消するには

どんな方法がある？

 

出来ればむくみは自覚した時に

こまめにケアしていった方が

慢性化せずに済みます。

そこで実践しておきたいのが

自分でもできるむくみ対策です。

 

・水分をしっかり摂る

　　

 

水分を摂り過ぎてしまうと

消化液が薄まって消化不良になりますので、

寝起き＋食事と食事の間に分けて

水分をしっかり摂っていきましょう。

 

理想的な水分は

ミネラルを含む常温の水ですが、

ルイボスティーや無糖の炭酸水なども

老廃物を追い出す作用がありますので

上手に使い分けて習慣化していきたいものです。

 

・夜就寝する30分前に入浴する

　　　

 

コリをほぐすのは簡単ではありませんが、

温めればある程度緩める作用があります。

肩コリ・首コリでむくみが気になる場合にも

もちろん効果的ですが、

頭痛や冷え性の予防にも役立ちます。

 

理想的なのは42度程度の湯船に

夜10分前後浸かる事ですが、

難しい場合は足首や手首だけでも

温めるようにしましょう。

あまり高い温度で入浴をすると

交感神経が高ぶり入眠を妨げることが

ありますので、お湯の温度や

入るタイミングに気をつけましょう。

 

・マッサージでセルフケアする

　　　　

 

こめかみ、眉間、目の下、頬骨の周辺、

フェイスライン、耳の後ろなど、

顔の筋肉の周辺にはリンパが滞りやすい

ポイントが点在しています。

これらの場所に溜まった老廃物を

流すようにマッサージするのは、

むくみを短時間で解消する効果を

期待できます。

 

最近では、顔ヨガといって

顔の筋肉を自在にほぐしながら

動かすメソッドも広く普及されていますので

自分に合った続けやすい方法を

見つけるのも良いのではないでしょうか。

 

むくみが解消できない時は

プロにお任せ

 

正しい知識を身につけてセルフケアで

むくみ対策を行っていくことも大切ですが、

どうしても自分では手の届かないポイントに

原因がある場合もあります。

 

そんな時はプロの目線から、

客観的に分析をしてむくみの根本的な

原因を解消していくことをおすすめします。

全身の骨格を調整しながら、

筋肉の奥の刺激が届かない場所には

美容鍼で直接アプローチしていきます。

 

急に年齢肌を感じるようになった、

原因不明の体調不良がある、

毎日疲れが取れないなど

なんでも構いません。

 

むくみとは直接関係のないように見えて、

実は根深く繋がっている

体の変化は数多くあります。

接骨院で顔も体もトータルケアしながら、

なりたい自分に近づいてみませんか。

　　　

 

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

気になる方は、ぜひお問合せください。?

 

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