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2020/03/27ストレートネックと睡眠時無呼吸症候群の関係

 

名古屋市北区、

上飯田駅より徒歩3分の

やすだ鍼灸接骨院です。

今回は、ストレートネックと

睡眠時無呼吸症候群の関係

についてです。

 

皆さんは、しっかり睡眠時間を

確保しているのに眠たいと感じたり、

昼間に耐えられないほどの急激な眠気を

感じたりしたことはありませんか?

  ナルコレプシーのイラスト

 

実はそれ、夜の間に

本当の意味での睡眠を取ることが

できていないのかもしれません。

  不眠症の人のイラスト

 

眠りが浅くなる理由については

色々な要因が考えられるのですが、

年齢により睡眠時間が細切れになる、

あるいは心因的な何かを抱えており

一時的に睡眠が阻害されている、

妊娠中で睡眠時間が不規則…

といった理由と並んで挙げられるのが

睡眠時無呼吸症候群」です。

  睡眠時無呼吸症候群のイラスト

 

そこで今回は、

睡眠時無呼吸症候群を

接骨院の視点から

ストレートネックとの相互関係に

着目してお話していきたいと思います。

 


増加傾向にある

睡眠時無呼吸症候群

 

近年は、一人暮らし世帯の増加や、

夫婦別室の一般化により、

自分が睡眠時無呼吸症候群であることを

自覚していないケースもあるようです。

 

自分がそれに当てはまるかどうか

については、専門の医療機関に

「睡眠外来」という科があり、

きちんと検査してくれます。

 

ではなぜストレートネックが

睡眠時無呼吸症候群を

助長させてしまうのかという点について

掘り下げていきましょう。

 ストレートネックの人のイラスト

 

①睡眠時にもストレートネックのまま

 過ごすことになってしまうから

 

ストレートネックは、

本来頚椎が描いていなければならない

S字の曲線が一直線になってしまう

症状のことを指すのですが、

 ストレートネックのイラスト

この状態が体にとって普通の状態だと

認識されてしまうと、

骨格を調整しない限り自力で

S字に戻ることはほとんどありません。

 

そのため、背骨に対して猫背のように

前傾したままの頚椎を維持しようとして

睡眠時に顎を引く姿勢を取るのが難しくなり、

首から前を突き出した姿勢で

眠ることになります。

 

仰向けでも横向きでも関係なく

顎が上がってしまうため、

睡眠時にストレートネックを

矯正しようとするのであれば、

専用の枕を使用するか、

うつ伏せの姿勢で胸部の下に

大きめの枕を入れて

負担を調整するのが

改善方法となります。

 枕のイラスト

 

 

②気道が確保できなくなるから

 

では①のストレートネックの状態で

呼吸するとどのようなことが

起きるのでしょうか。

 

顎が上がった姿勢で

呼吸をするということは、

簡単に表現すると溺れている時と同じで、

酸素を深く吸い込めない現象が起きます。

  呼吸困難のイラスト(女性)

 

座ったままでも

確認していただけるかと思いますが、

着座のまま顎を天井に向けて

呼吸してみてください。

喉で潰れたような呼吸音はしませんか?

それに加えて、

ただ呼吸をしたいだけなのに

首や肩が力んでしまうのにも

お気づきでしょうか。

 

このぐらい、本来の首が

描いていなければならない

骨格が歪む時に起きる呼吸の障害は

周囲の筋肉や靭帯にも

多大な悪影響を及ぼすのです。

弱った筋肉のキャラクター

 

 

③顎の周りが緩んで

 贅肉がつきやすくなるから

 二重顎のイラスト

 

呼吸の実験で、気道が狭くなったことを

認識していただいたら、

その状態で日常生活を過ごすと

フェイスラインに起きる変化について

考えていきましょう。

 

ストレートネックかつ

睡眠時無呼吸症候群の方に一番多いのが、

太っているわけではないのに

顎を引くと二重顎になりやすい特徴です。

 

その原因は大きく2つあり、

1つは単純に顎が上がったままになり

皮膚が伸びてしまうから。

 

もう1つは、顎が上がった姿勢のまま

頭の重みを支えるために

顎と首の境目の筋肉が

コリ固まってしまうからです。

 

二重顎については他にも原因が

たくさんあるのですが、

ストレートネックと睡眠時無呼吸症候群を

併発している方の多くに

フェイスラインに変化が現れます。

 

この贅肉がただでさえ狭くなった気道を

さらに狭くするため、酸素不足から

目の下のクマや顔色のくすみといった

お悩みに発展するケースもあります。

    目のくまのイラスト

 

 

ストレートネックを改善して

睡眠時無呼吸症候群から

卒業するためには

?

医療機関で飲み薬を処方してもらうことも、

メタボリック症候群気味なことが原因で

睡眠時無呼吸症候群の方が

適切な体重までダイエットすることも

勿論、大切なことです。

 

しかし皆さんに共通して言えるのは、

まずは起きている時の骨格から

見直すという点です。

 

接骨院では首だけでなく、

それに付随する腰や骨盤などの骨格も

全体のバランスを見ながら調整していくため、

トータルケアできるのが最大のメリットです。

 

 

ストレートネックになってしまっている方は

施術後も、スマートフォンやタブレット、

パソコンの使用時間

使用する時の姿勢について

改善していかなければ

元の癖に戻ってしまします。

 

睡眠時にも、

どのような姿勢を維持して眠るか

を優先して寝具を選ぶことが

長い目で見た時に、快適な生活習慣を

取り戻す近道になるのではないでしょうか。

  ベッドでくつろぐ女性のイラスト

 

 

まとめ

 

スマートフォンやタブレット、

パソコンの長時間利用による

ストレートネックの増加、

それに伴う睡眠時無呼吸症候群の

慢性化が問題となっていることが

おわかりいただけたのではないでしょうか。

 

ストレートネックが引き起こすのは

睡眠時無呼吸症候群だけではなく、

治らない腰痛肩こりの原因と

なっていることもありますので、

毎日を快適に過ごすために

骨格を見直すことは

とても重要なメンテナンスです。

 

他にも、医療機関に行くほどではないが

気になる症状のある方、お悩みのある方も

是非お気軽にご相談くださいね。

 

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

気になる方は、ぜひお問合せください。

【公式】やすだ鍼灸接骨院・オフィシャルホームページ (yasuda-shinkyu.com)

 

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