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YASUDA SHINKYU
SEKKOTSUIN

2021/09/09美容鍼で 顔の凝りやむくみの改善を！ セルフマッサージ方法とは？！


名古屋市北区、
上飯田駅より徒歩３分の
やすだ鍼灸接骨院です。
今回のテーマは、「美容鍼で
顔の凝りやむくみの改善を！
セルフマッサージ方法とは？！」です。

朝鏡を見て、
「顔がむくんでいるかも？」
と思ったり、
顔の大きさが
気になったりすることは
ありませんか？

鏡を見る人のイラスト（悲しそうな女性）

長時間横になって寝ていると、
顔へ水分が溜まりやすく、
むくむ原因になることがあります。
テレビを見ながらお煎餅を食べている主婦のイラスト

また、デスクワークを
長時間こなしている間は、
じっと画面を見つめているので、
表情筋を動かすことが少なく、
顔のコリを引き起こしてしまいます。
忙しく仕事をしている女性会社員のイラスト

今回は、
おすすめのセルフマッサージ方法や、
効果的な美容鍼の施術について、
ご紹介していきたいと思います。

むくんだ顔にがっかりせず、
朝からスッキリとしたフェイスラインで、
気持ちよく一日をスタートできるように、
是非ご参考になさって下さい。
朝カーテンを開ける女性のイラストキラキラなイラスト


セルフマッサージの
注意すべきこととは？

最初に、どういう点に
注意して行うと良いのか、
ご紹介しましょう。

・クリーム等を使う

　　クリームのイラスト

マッサージを行う前に、
まず肌には手持ちの
オイルやクリームをつけて、
肌の摩擦を防ぐこと、
滑りを良くすることが大切です。

何も付けない状態で
マッサージを始めてしまうと
滑りが悪いので、肌を擦ってしまい、
シミやシワのもとになりかねません。バツのイラスト


朝や夜のスキンケアの際や、
入浴前後の
血行が良くなった状態で行えば、
更に効果的です。
オッケーのイラストキラキラなイラスト

自分の一日のスケジュールをみて、
時間の取れる時に行いましょう。

また、マッサージには、
いつもより多めに
オイルやクリームが必要です。
お肌に合う物を使用しましょう。


・力を入れすぎないように
マッサージする
強めにマッサージするイラスト（女性）バツのイラスト

顔は皮膚が薄く、
デリケートなので
力は入れずに優しく
マッサージすることが大切です。
手のひらや指の腹を使うと良いでしょう。

力を入れてしまうと、
色素沈着やシミ、
シワの原因になりますから、
軽くさするように心がけましょう。

マッサージ器具を使う場合は、
カッサプレートや小顔ローラーが
良いでしょう。
凝り固まった筋肉をほぐし易いです。
カッサのイラスト美顔ローラーのイラスト


・肌の状態をみて、マッサージする。

　　鏡の前で肌チェックする女性のイラスト

マッサージは一回だけでも
スッキリとした変化を感じますが、
継続することで凝りやむくみを
溜めずに保てます。

ただし、やり過ぎては逆効果です。
肌の状態が良い時に行って、
肌荒れをしていたら休みましょう。


セルフマッサージの
手順とは？

まずは
顔をスッキリさせるために、
血行促進をはかるよう、
体をマッサージしましょう。
女性の全身のイラスト（人体）
オイルやクリームを
適量手にとり開始します。
オイルを手にとるイラスト

１、足の指を１本ずつ掴んで離し、
気持ちのいいと思う程度に
刺激しましょう。

２、両手を使って
足首からふくらはぎ、
膝の裏側から脚のつけ根に向かって、
さすっていきましょう。

３、次に耳の後ろへ手を当てて、
耳から鎖骨に流し、鎖骨から中央へ、
鎖骨中央から鎖骨下側を通って
脇の下へ向かってさすりましょう。

４、最後に、バストから鼠径部に
向かいさすって流し、
ビキニラインに沿って
内側へ向かってさすりましょう。

こうすることで、
足や鼠径部のリンパが流れ、
血行が良くなり新陳代謝が促されます。
脚のイラストキラキラなイラスト

それでは、続いて
顔のセルフマッサージに入りましょう！
顔のイラスト

１、顔にクリームを馴染ませて
親指以外の四本の指を使い、
顔の中心から左右の耳へ向かって
手をスライドさせます。
耳の付け根から下へ、鎖骨まで
優しくさするように撫でてき、
リンパを流していきましょう。

２、ピースサインを作ったら
第２関節で曲げて、
フェイスラインを挟みます。
顎先から耳の下まで向かって
さすり上げて、
親指以外の指４本を使い、
耳の後ろから鎖骨へ流しましょう。

鎖骨部分にはリンパ節があり、
それは老廃物の出口にあたります。
必ず最後は鎖骨へ流して終えましょう。
鎖骨のイラスト

実は、耳の周辺にも
顔のむくみの原因となる
老廃物を回収するリンパが
沢山集まっているのです。
耳つぼマッサージのイラスト
耳をつかんで回すことも
オススメです。

マスクの着用が日常生活に
欠かせなくなっている今、
耳への負担は大きく、
疲労も溜まっていて当然なので、
マッサージをすることで
顔のむくみ解消が期待できるだけでなく、
耳の凝り解消にもなるでしょう。


美容鍼はむくみに
効果的なのか？

美容鍼の写真

体の新陳代謝が
スムーズでない場合、
余分な水分を溜め込んで
しまった状態になるので、
顔にはむくみとして表れます。
顔がむくんでいる女性のイラスト

他には
体の冷えや、
アルコール飲料の飲み過ぎ、
塩分過多な食生活など
生活習慣が原因の場合や、
肝臓や腎臓などの機能が低下や、
ストレスなど自律神経の乱れなど、
様々な原因があります。

美容鍼の施術では、
顔の真皮層を
鍼で刺激することで
筋肉が収縮し、
鍼を抜く際には緩みます。

これを利用して、
血流を促進させ
リンパの流れを整えて、
老廃物がスムーズに
排出できるようになり、
むくみの改善にも効果が表れます！
お肌がつるつるの女性のイラスト

美容鍼は
一回の施術でも
効果が見られますので、
フェイスラインが
すっきりしたことを
実感されるはずです！
是非一度お試しください。
美容鍼の施術を受ける女性の写真


まとめ

顔の凝りやむくみに
効果的なセルフマッサージを
ご紹介しましたがいかがでしたか？

毎日簡単な
セルフマッサージを取り入れて、
むくみ知らずのスッキリした
フェイスラインで、
小顔になりましょう！

即効性の高い美容鍼を
一度お試しいただければ、
その効果が実感できるので、
一人で悩まずにお気軽にお越しください。
カウンセリングの写真
やすだ鍼灸接骨院では
全身のバランス整体から、
筋肉・ツボ・皮膚に
直接アプローチできる美容鍼まで、
幅広い施術を行っております。
気になる方は、ぜひお問合せください。

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