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YASUDA SHINKYU
SEKKOTSUIN

2022/05/18美容鍼でむくみ顔の改善を！生活習慣の見直しポイントとは？


名古屋市北区、
上飯田駅より徒歩３分の
やすだ鍼灸接骨院です。
今回のテーマは、
「美容鍼でむくみ顔の改善を！
生活習慣の見直しポイントとは？」です。

朝起きて鏡を見ると、
顔がむくんでパンパンなのに気づくと、
がっかりしてしまいませんか？
起床した女性のイラスト

むくみを取らないと
化粧が出来なかったり、
諦めてむくんだまま過ごしても
気分がイマイチ乗らないなど、
女性の大敵ともいえる顔のむくみ！

今回は、そんな顔のむくみについて、
生活習慣を見直すことで
改善が期待できるポイントや、
むくんだ顔に美容鍼を施術すると
どんな良い効果があるのかなども
ご紹介したいと思います。
ぜひご覧下さい！！
むくみ顔→スッキリ顔のイラスト

顔がむくみやすくなる
生活習慣とは？

自分では気がつかないうちに、
｢むくみ｣を引き起こす行動を
取っているかもしれません。
この機会に、
むくみやすい生活習慣を知り、
見直していきましょう！
ポイントのイラスト

・長時間同じ姿勢をしていることが多い
PCで仕事をする女性のイラスト

仕事で立ちっぱなしの姿勢や
座ったままの姿勢を長時間取っていると、
筋肉が凝り固まってしまい、
血行不良を起こします。
血行不良になれば血流が滞り、
本来なら老廃物と共に
余分な水分も排出できるはずが、
体内に溜め込んでしまうため、
むくみに繋がります。

また、運動不足になることで
ふくらはぎの筋肉の柔軟性が落ち、
ポンプ機能の働きが
鈍くなってしまうことも、
むくみの要因になります。

トイレに立つこと、
飲み物を取りに行くこと、
デスクワークなら
スタンドデスクに移動して
作業する時間を挟むこと、
休憩時間にスクワットなどの
ストレッチを取り入れること
を意識してみてください。
コーヒーブレイクのイラスト

日常で、少しだけでも
動くことを意識して、
運動を取り入れることを習慣にできれば、
むくみ改善の近道です。

・外食やコンビニ食を摂ることが多い
ほかほかの宅配ピザのイラストコンビニのおにぎりのイラスト

一人暮らしや忙しい日々が続くと、
早く休みたいものです。
時間短縮のため、
食材を買って、作る時間を省き、
コンビニ食や外食をつい選択してしまう
ということはありませんか。

仕事で疲れているのに、
食事を作るのは億劫になる気持ちも
良くわかります。
ですが、自炊に比べると外食は
味が濃かったり、
塩分過多の物が多いです。
そのような食事を取った後は、
体内の塩分濃度を薄めるために、
水分を身体に溜め込むため
むくんでしまいます。
鏡をみてむくみに驚く女性のイラスト

・むくまないように水分を控えている
喉が渇いた人のイラスト（女性）

むくむのを避けたいからと
水分を控える方もいますが、
水分が不足するとより身体は
水分を確保しようと働くため、
むくみやすくなる場合もあります。

水分の摂り過ぎは、
良いことではありませんが、
水分不足にならない程度に、
こまめに水を補給しましょう。
水分補給をする人のイラスト（女性・グラス）


むくみに
オススメなケアとは？

◎食事面
カリウムの多く含む食材を摂ろう！
皮のむけたバナナのイラストアボカドのイラスト（フルーツ）
塩分を身体の外へ排出する役割を担う
｢カリウム｣を、
積極的に摂りましょう！

果物なら、バナナやリンゴに
多く含有されています。
朝食にバナナを一本食べるなど、
手軽に取り入れることが出来るので
オススメです。

また、ブロッコリーやアボカドにも
豊富に含まれています。
外食時にサラダを追加して摂取するなど、
工夫して食べると良いでしょう。

◎生活面
蒸しタオルで温めよう！
ホットタオルを顔に当てる女性のイラスト

顔のむくみが気になる場合には、
蒸しタオルを用意し、
顔を包んで温めて
血行促進をはかりましょう。
濡らしたタオルを軽く絞って、
レンジで40～60秒程温める
だけなので、簡単にできます。
冷たいタオルも用意して交互にあてると、
より効果が早くあらわれて
スッキリできますよ。

顔のマッサージをしよう！
頬に手を当てる女性のイラスト
寝起きのむくみ、
時間の無い朝でもお化粧前に
簡単に出来るマッサージがあります。

マッサージクリームを手に伸ばして、
親指以外の4本の指を頬にあてます。

①頬を持ち上げるように、
　大きく円を描くようにしましょう。
　8回繰り返します。

②口角に中指と薬指をあてて、
　引き上げましょう。

③小鼻を引き上げましょう。

④額を引き上げるイメージで、
　指全体を使って大きく円を描きましょう。

⑤目の周りは皮膚が特に薄いので、
　触れる程度に優しく目の周りを撫でましょう。

⑥こめかみをゆっくり押します。
　6セットできると理想的です。
こめかみマッサージのイラスト

摩擦をしないよう優しく、
心地よく感じる程度の力で撫でましょう。

ストレッチをしよう！
　ストレッチのイラスト

一日中、同じ姿勢を
取り続けてしまうことで、
首や肩周辺など様々なところが
凝ってしまいます。
そうなると血行が滞ってしまうので、
むくみがちになります。

入浴し、身体がしっかりと温まった後に、
ストレッチをして
むくみ改善へ繋げましょう。
首や肩のストレッチを取り入れることは、
血行促進だけでなく
リラックス効果が生まれ、
良質な睡眠を導きます。

翌朝スッキリした顔になると、
化粧ノリもよくなるため、
習慣づけられると良いでしょう。
スッキリした顔の女性のイラスト


美容鍼の施術後の
効果とは？

美容鍼を施術することで、
むくみの大きな原因である
血行不良の改善効果が期待できます。
美容鍼施術のイラスト

早い方ですと、施術中から
血行が促されているのを感じて、
身体がポカポカと温まっているのを
実感できますよ。
むくみが改善されるだけでなく、
フェイスラインも上がり、
キュッと引き締まった小顔効果も
期待できるでしょう！
スッキリ顔の女性のイラスト


まとめ

生活習慣は、意識をしないと
いつのまにか戻ってしまったり、
癖がついた体勢を変えるのは
難しいことでもあります。

むくみの無いお肌で、
スッキリと目覚められるように、
無理なく続けることから
始めてみてはいかがでしょうか？
それでも、むくんでしまった日には、
ケア方法を知っていれば、
慌てずに、むくみの改善を
できるのではと思います。
公園のベンチで休憩のイラスト

また、お一人で悩んでいる方は、
お気軽にご相談ください。

お客様お一人ずつ悩みの内容や
お顔の状態も違います。
しっかりとカウンセリングをさせて頂いて、
お客様にあった施術をし、
改善へとお役に立てればと
スタッフ一同心がけております。

カウンセリングの写真

むくみが取れると
自然と笑顔も輝いてくるはずです！
心よりお待ちしています！

やすだ鍼灸接骨院では
全身のバランス整体から、
筋肉・ツボ・皮膚に
直接アプローチできる美容鍼まで、
幅広い施術を行っております。
気になる方は、ぜひお問合せください。

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