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2021年4月3日 腸内細菌のバランスを見直して、腸活と美容鍼で美肌作りしてみませんか?

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、腸内細菌のバランスを見直して、

腸活と美容鍼で美肌作りしてみませんか?

 

スキンケアを丁寧にしているのに、

なかなかニキビが治らないなど、

肌トラブルを抱えていませんか?!

美肌を作るには、外側からのケアだけでなく、

内側からのケアも、腸内環境を整えることが大切なのです。

お肌に腸内細菌が関係しているの?

と疑問に思われる方も多いかも知れませんが、

腸は第二の脳と言われることがあるほど、

人間にとって重要な臓器で、

腸には数百種の細菌が存在しており、

体内の免疫細胞のうち約7割を腸が担っていると言われています。

 

腸に免疫細胞が集中しているということは、

腸内の状態=身体の調子に繋がります、

腸の調子が悪いと身体のコンディションも悪くなりますし、

それはお肌の状態にも影響します。

 

今回は、腸内細菌のバランスを見直して、

美肌を手に入れられるよう、

ご紹介していきたいと思います。

 

 

腸内細菌とは何か?

腸内細菌は大きく3つのグループに分けられ

『善玉菌』『悪玉菌』『日和見菌』

に分類されますが、

腸内細菌は、

身体の調子を整える重要な細菌で、

腸内環境を整えるには、

食事のバランスを整えて

腸内の働きを活性化することが効果的です。

 

それぞれの菌の役割ですが、

 

『善玉菌』は、

消化吸収を助けて腸の働きを整えたり、

病気に対する抵抗力を高めるなどの働きをします。

 

『悪玉菌』は、

体に悪影響を与える菌だと知られていますが、

有害物質を作り出し腸内の腐敗を進行させてしまいます。

 

『日和見菌』は、

健康時には無害ですが、

善玉菌か悪玉菌、

どちらか優勢な方に荷担して働く性質があります。

 

例えば食生活が乱れてしまうと、

腸内細菌の悪玉菌が増殖し、

悪玉菌が優勢になってしまうとバランスが崩れ

腸壁が薄くなり、

腸から毒素が漏れ出てしまい、

それは血流にのり全身をまわり、

老廃物などを上手に排出することができず、

最終的には肌へ到達し、

毛穴から排出されたり溜まったりして

吹き出物などの肌トラブルを引き起こしてしまいます。

また、便を出すための腸のぜん運動も鈍り

便秘になりやすくなりますが、

便秘の状態では、

お肌のコンディションは悪くなるばかりです。

 

“お肌は腸内環境を写す鏡”

とも呼ばれています、

まずは腸内環境を整えるべく

善玉菌を増やして便通を良くして、

美肌を作るための土台作りをしましょう!

 

 

善玉菌を増やすのに効果的な食材とは?

 

乳酸菌などの善玉菌を多く含む

発酵食品を取り入れることが近道です。

 

漬け物やキムチ、納豆、チーズ、ヨーグルトが

それに当たりますが、

食べることで菌も取り入れることになり、

腸内の細菌を増やすことも

出来るので特にオススメします。

また、乳酸菌には近年肌に潤いを与えてくれる作用もあることが

分かって来ました。

ヨーグルトはコンビニなどで簡単に購入できて、

バリエーションも豊富ですから

飽きずに続けられるのでは無いでしょうか?

 

朝食やランチなど

毎日の腸活の一貫として取り入れて、是非続けてみてください。

 

さらに善玉菌を増やすべく効果が期待できる

『水溶性食物繊維』

がたっぷり入った食材を摂るのがオススメです。

 

腸内をゆっくり動く水溶性食物繊維ですので、

食べ過ぎを防いでので、

糖質の吸収を緩やかにし血糖値の上昇を抑えてくれます。

 

オススメの食材としては、ワカメや昆布などの海草類、

なめこなどのきのこ類、里芋・ごぼうなどの根菜や、

野菜の中でも食物繊維のバランスがよいキャベツは、

千切りキャベツやサラダなどで

手軽に食べられますからオススメな食材です。

また、食物繊維がある野菜のイメージが薄いアボカドが、

実はごぼうに匹敵するほど

食物繊維が豊富で満腹感も得られるので、是非献立に加えてみてください。

果物は食物繊維はもちろん、

ビタミンも豊富に含まれていますから、朝食やおやつに最適です。

 

大麦やオーツ麦も豊富ですが、そのままでは食べにくいので、

もち麦などを白米にプラスして炊いたり、

グラノーラやシリアルバーで手軽に食べるのも良いでしょう。

 

■避けた方が良い食材

腸内環境を意識せずに不摂生な生活をしていると、

いつの間にか腸内細菌の邪魔となる

食材を摂取していることもあるかもしれません、

食生活を見直してみましょう。

 

高い脂質の

ピザ・ラーメンや牛肉・チーズ・マヨネーズ等の食材は、

腸内環境を悪化ささえるだけでなく、

皮脂が過剰に分泌されて毛穴の詰まりを引き起こし、

ニキビなど吹き出物の原因にもなります。

 

パン、パスタ、ケーキ、お好み焼きなどの粉物、

小麦製品に含まれている

グリアジンとグルテニンというたんぱく質は、

水を含むとグルテンというネバネバしたものに変化し、

腸の粘膜を傷つけるため、

摂りすぎ無いように気を付けましょう。

ソーセージやハム、

お弁当や冷凍食品などに使用されている食品添加物は、

食品を長持ちさせたり変色を防ぐものですが、

副作用があり腸内の菌の能力を

衰えさせてしまうという指摘もあります、

食べる前に成分表を見たり、

添加物のある食品の食べ過ぎに注意しましょう。

 

まとめ

美肌は腸の中から作られる!

を頭にいれて、

腸内環境を整えて内側からケアしていきましょう!

 

そして、外側からは

スキンケアに加えて美容鍼を是非お試しください、

速効性のある美容鍼、効果が目に見えてわかりますので、

お試しいただくと気分も上がり、

より美肌作りの意欲も湧くのでは無いでしょうか。

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

気になる方は、ぜひお問合せください。

 

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2021年3月29日 主なシミ4種類と解消・予防法と美容鍼

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、主なシミ4種類と

解消・予防法と美容鍼について

 

「昔日焼けしたところが

    シミになってしまった」

「ケガの跡がシミになった」

「前まで気にならなかったが、

  最近シミが増えた気がする」

 

お悩みの方も多いシミ。

 

シミは、顔や身体など

紫外線を多く受けた箇所にできやすく、

メラニンの増加によって斑点ができる状態です。

紫外線の他に、

老化も原因の一つと言われています。

今回は、シミについて解説いたします。

 

 

■シミはなぜ出来るのか

 

シミの原因は、ご存知のとおり

「紫外線」です。

紫外線が肌にあたると、

肌は自身を守るためメラニン色素を出します。

子供の頃はターンオーバーが早いため、

メラニン色素は沈着することなく剥がれシミになりません。

 

しかし、歳を重ねるにつれて

このターンオーバーが乱れると、

メラニン色素が沈着しやすくなり、

これがシミとなるのです。

 

■ターンオーバーとは

 

肌は、表面の深層で生成されて、

徐々に表面の肌へ成長します。

 

一番外側の角質層へ到達すると

角化し剥がれるというサイクルで、

新しく生まれ変わります。

 

この肌の代謝をターンオーバーと言います。

 

ターンオーバーが乱れると、

シミだけでなく、肌荒れや吹き出物、

ニキビなどの肌トラブルの原因にもなります。

 

ターンオーバーのサイクルは、

20歳で約28日といわれており、

30歳では約50日、

60歳では約100日かかります。

 

偏った食生活や睡眠不足など、

生活リズムの乱れは、

このサイクルを更に遅くしてしまう要因となります。

 

■紫外線予防は夏場だけでいい?

 

シミの原因である紫外線。

予防は太陽が照りつく夏場だけではなく、

一年中予防することをお勧めします。

 

特に、注意したいのが

3月頃から5月。

この期間は冬の乾燥で肌が弱っているところに

急に強い紫外線が当たるため、

肌がダメージを受けやすいです。

 

紫外線量は

実は5月頃からピークを迎えています。

 

また、秋や冬も紫外線が

なくなっているわけではありません。

 

つまり1年を通して肌に降り注いでいます。

紫外線予防は年中行い

シミの原因を予防しましょう。

毎日の紫外線予防の積み重ねが

数年後の肌に差がつきます。

 

 

■シミの種類

 

シミには種類があることを知っていますか。

代表的な種類をいくつか紹介します。

 

・老人性色素斑(日光黒子)

加齢や紫外線によってできるシミです。

シミの多くはこの種類です。

目じりや頬骨の辺りにできやすく、

境界線がハッキリしています。

進行するといぼのひとつである

脂漏性角化症になるケースもあります。

 

・炎症後色素沈着

ニキビや火傷などの炎症から

肌を守るために分泌された過剰な

メラニン色素が沈着することで生じるシミです。

 

・肝斑

ホルモンの乱れ原因で

メラニン色素を過剰産生して起こるものです。

 

30歳代以降に見られるケースが多いです。

頬骨の部分に左右対称に広がって出来るのが特徴です。

出産後に出来て、閉経後に薄くなる場合もあります。

 

・雀卵斑(そばかす)

遺伝によって生じることが多く、

他に、紫外線の影響で出る場合もあります。

鼻の周辺に小さな斑点として現れる症状が特徴で、

一般的には大人になるにつれて薄くなっていきます。

 

シミと美容鍼

 

美容鍼では

「肌のターンオーバーの促進」

「顔の血流を良くしてシミを目立たなくする」

「これから先シミが出来にくいように予防する」

などのシミ軽減の効果が期待できます。

 

大体3~4回目の施術後から効果が実感できるでしょう。

美容鍼は、他にも

「血行が良くなる」

「肌のキメが細かくなって化粧ノリが良くなる」

「リフトアップする」

など、お肌に嬉しい効果が期待できます。

 

 

■シミの予防法

 

自分でできるシミ予防でまず大切なことは、

日焼け止めや帽子、日傘、サングラスなどを活用し、

日々の生活で紫外線による日焼け対策を行うことです。

 

もし日焼けした時は、

火傷と同じ状態になっているので、

冷たいタオルなどで肌を冷やしましょう。

また、日焼けした後は、体内で活性酸素が作られ、

これがシミの原因にも繋がるので、

抗酸化作用のある食べ物やサプリメントで補いましょう。

 

また、メイクはその日のうちにきちんと落としましょう。

メイクをしたまま寝たり、古い開封済化粧品は、

酸化によってシミが出来る原因にもなるので

注意が必要です。

 

洗顔後は、

丁寧に保湿ケアをして肌の潤いを守りましょう。

 

生活習慣を改善し、

1日の生活リズムを整えることもポイントです。

 

特に大切にしたいのが睡眠。

質の良い睡眠は肌のターンオーバーを促進します。

寝る2時間前位に入浴を済ませて、

寝る1時間前には、

強い光や刺激を浴びないようにするのが理想です。

 

良い睡眠は肌のためだけでなく、

ストレス解消にも繋がります。

 

いかがでしたでしょうか。

 

シミは作らないように日々の対策が大切です。

もうシミが出来ている部分は、

増やさないように、そして現状から改善するように、

日々のセルフケアも押さえておきたいものです。

 

やすだ鍼灸接骨院では、

美容鍼を安心の完全予約制で行っております。

自分でケアしきれない部分や、

気になることがある方はお気軽にお問合せください。

 

 

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2021年3月16日 顔の歪み5つのチェックと6つのNG習慣と美容鍼の効果

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、顔の歪み5つのチェックと

6つのNG習慣と美容鍼の効果

 

 

ふと鏡に映った自分の顔を見た時に、

左右の目の大きさの違いや

口元の歪みが気になったことはありませんか?

 

もともと人間の顔は左右がアンバランスに出来ていると

言われていますが、

人間の目は左右のバランスがとれた

顔立ちを美しいと感じるそうです。

 

そのため、お肌の手入れやシワの対策は

もちろん重要ですが、

顔のバランスを整える事も大切です!

 

■顔の歪みチェック

 

①顔を反転してみる

お手持ちのスマートフォンで自分の顔を1度撮影し、

反転モードで見比べてみて下さい。

 

常に見慣れている自分の顔とは違い、

反転した顔を見てみると歪みが分かりやすくなりますよ。

 

②目の大きさを比べてみる

最も歪みが現れやすいのは「目」です。

目の位置がずれてしまっていたり、

左右で大きさが違いませんか?

目の大きさ左右変わってしまうと、

顔全体のバランスも崩れて見えやすくなってしまいます。

 

③ほうれい線の深さや長さを比べる

ニコッと笑った時に出来る

ほうれい線が左右で違っていると、

口元が歪んで見える原因となります。

しわの「深さ」や、どこまで伸びているか

「長さ」にも注目してみましょう。

④左右でメイクのしやすさが違う

普段メイクをする際に、

「右(左)の方がいつもうまくいく」といった経験はありませんか?

 

もちろん単純に利き手の問題もありますが、

左右のバランスが均等でない可能性もあります。

 

分かりやすいのがアイブロウで、

眉はなかなか均等に描くのが難しいため、

歪みの影響を受けやすいパーツと言われています。

 

⑤割りばしをくわえてみる

鏡の前で割りばしなどの真っすぐなものをくわえてみましょう。

自然に加えた時に、割りばしは平行になっていますか?

どちらかに傾いてしまっている人は、

顔が歪んでいる可能性があります。

 

■顔の歪みの原因になるNG習慣

 

①片側のみで食べ物を噛んでいる

食事の時の口の動きはどうなっていますか?

物を噛む際に右か左のどちらかばかりを

使ってしまっていませんか?

 

片側ばかりを使い続けることで、

使っているほうの筋肉ばかりが

発達してしまい顔の歪みの原因となってしまいます。

 

また、噛む方の筋肉が発達してしまうと、

同時に使わない方の筋肉はどんどんと衰えてしまうため、

歯茎が下がってしまったり、

シワやたるみなどに繋がる可能性もあるので、

食事の際は両側を均等に使うように心がけましょう。

 

②立ち方や歩き方のバランスが悪い

立っている時の姿勢は、しっかりとバランスがとれていますか?

どちらか片方の足に体重がかかってしまっていると、

靴のすり減りが左右違ってくるので一度確認してみて下さいね。

体のどこか1か所でもバランスが崩れてしまっていると、

全体が歪んでくると言われていますが、これは顔も例外ではありません。

一見関係ないと思いがちな

「立ち方」「歩き方」「座り方」

も顔の歪みに大きな影響を及ぼします。

 

片方の膝を曲げて立つ癖があったり、

座っている時によく足を組むという人は、

筋肉や脂肪のつき方に偏りが生まれてしまうため、

顔や体のバランスが崩れやすくなってしまうので注意しましょう。

 

③バッグを持つ手に偏りがある

リュックサックなどは左右の方に均等に重みが加わりますが、

トートバッグやショルダーバッグなどはそうはいきません。

 

バッグを持つ手はどちらかの手ばかり使っていませんか?

 

中身が軽いバックであっても、

次第にバックを持っているほうの

手や肩が下がってしまう場合があり、

体の歪みに繋がってしまいます。

 

④頬杖をつく癖

授業中や仕事中、無意識に「頬杖」をついていませんか?

頬杖はどちらかの顎に長時間圧力が加わるため、

筋肉や脂肪の付き方が変わったり、

顎の骨を歪めてしまう原因にもなります。

 

骨が歪んでしまうと、

自力ではなかなか対処できなくなってしまうので気を付けましょう。

 

意外な事に人間は「顎」が1番重いパーツと言われており、

ついつい顎を支えるために頬杖をついてしまいがちです。

 

日常生活の中で「頬杖」を避けるために、

リラックスできるクッションなどの

アイテムを探してみるのも良いのではないでしょうか。

⑤うつ伏せで寝る

人間は本来、

仰向けで寝るのが1番良い姿勢と言われていますが、

うつ伏せが寝やすい!という人も増えてきています。

 

しかし、うつ伏せは顔が圧迫されたり

首に負担がかかりやすい姿勢なのでなるべく避けましょう。

 

うつ伏せで寝る事で、

血の流れが圧迫されて浮腫みの原因となってしまう事も

あるため、

寝る時はなるべく仰向けや横向きの姿勢を心掛けましょう。

 

⑥ストレスが多い

毎日の仕事や家事などで知らないうちに

ストレスをため込んでしまっていることも・・・。

 

そんな時に、無意識のうちに歯を食いしばっていることがあります。

 

歯をギュッと食いしばってしまうと、

歯への負担以外にも顎や首の筋肉にも影響を及ぼしてしまいます。

 

顔の歪みに繋がるだけでなく物を噛みにくくなったり、

活舌に影響が出る可能性があるので注意が必要です。

 

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

気になる方は、ぜひお問合せください。

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2021年3月11日 洗顔効果のあるシートパックの特徴と美容鍼

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、洗顔効果のあるシートパックの特徴と美容鍼

 

洗顔とスキンケアが1枚のシートパックで完了する、

そんな究極の時短アイテムが

ここ数年で様々な年代に定着してきたように思います。

 

皆さんは使用したことはありますか?

一見、60秒で朝のスキンケアが完了するなら

毎日でも使いたい!

と思うほど便利に見えますが、

実際は肌のタイプに合う人と合わない人が存在しますので、

少しだけ慎重に取り入れた方が良さそうです。

 

もちろん、肌荒れもせず化粧ノリも良くなる肌質の人も

たくさんいらっしゃいますので、

自分の肌質が洗顔もできるシートパックで

順調かどうか試してみる価値はあるでしょう。

 

では洗顔効果のあるシートパックの特徴と、

気を付けたいポイントについて考えてみましょう。

 

 

■洗顔効果のあるシートパックの特徴

 

もともとの起源は、

洗顔シートや

体を拭く汗拭きシートから派生しています。

 

この洗浄成分に加えて、

保湿成分や美容液成分を配合することで、

洗浄と保湿が同時に行えるように

なったのが最大の特徴です。

 

朝用、夜用、男性用、女性用など分かれているのは、

必要となる洗浄力と保湿成分のバランスが

朝晩や男女で違いがあるためであり、

その点を考えると朝用だから…

男性用だから…と選ぶより、

洗浄力の使用感や使用後の保湿効果などを参考に、

自分の肌質とより相性のよい

シートパックを選ぶことが大切です。

 

 

■シートパック選び、どんなことに気をつける?

 

・洗浄力が高すぎないかどうか

パックをするだけで洗顔もできる

 = ある程度洗浄力もあるという意味です。

 

お肌が敏感な方はその洗浄成分の一部に

アルコール由来のものが含まれていると、

必要な成分まで奪われてしまい乾燥の原因となります。

 

そのような場合は、保湿まで1枚で完了すると

うたっていても重ねて

普段の保湿をしておくことをおすすめします。

 

また汗をかきやすい夏場はさっぱりして調子が良くても、

冬場には向かないこともありますので、

洗顔シートパックの後

ベースメイクが乾燥するようであれば、

冬場の使用は控えた方が良い

肌質の方もいらっしゃいますね。

 

実際はよく泡立てた洗顔料で

やさしく洗う方が

肌への負担は少ないと言われています。

 

・保湿は十分にできているかどうか

洗顔効果のあるシートパックの中には、

化粧下地効果まで備えており、

そのままベースメイクに進めるものもありますが、

年齢肌や敏感肌には少し保湿が足りないのが現実です。

 

特に皮脂の出やすい小鼻周りで

ちょうど良い洗浄&保湿力であれば、

なおさら毛穴の開きやすい頬や額には

保湿が十分でないことが挙げられます。

 

このように考えると、

洗顔シートパックは成分を顔のパーツごとに

選ぶことはできませんから、

混合肌の方も

一度にケアできるアイテムではないということがわかります。

 

活用する場面としては、

メイクをしていない日の就寝前や

寝起きにふき取り化粧水を使う感覚で使用する。

 

あるいは、ノーメイクの出先で急遽

メイクが必要になったときに、

肌表面の汚れを取り除く用途で使用する、

といったケースで活用できるでしょう。

 

・肌の汚れ残りが毛穴トラブルになっていないか

洗浄力が強すぎてもトラブルになりますが、

個々の肌質によっては

洗浄力が足りずに毛穴に汚れが詰まったままとなり、

吹き出物などの肌トラブルになることがあります。

 

特に肌表面の雑菌が残ったまま

マスクをして1日中過ごすと、

さらに菌が繁殖して

肌荒れが悪化することにもなり兼ねません。

 

万が一肌荒れの症状が出ている場合は、

洗顔効果のあるシートパックが直接の原因ではないとしても、

一時的に使用を見合わせて

通常の洗顔とシンプルな保湿に戻し、

しばらく様子を見た方が安心ですね。

 

また毛穴トラブルが絶えない箇所の傾向を特定しておくと、

今後のケアのヒントになり大変有効です。

 

 

■ 肌をこすらないメリット、

 きちんと洗顔できないデメリット

 

シートパックで洗顔を済ませるメリットは、

肌に摩擦を加えないため負担が少ないという一面であり、

逆にきめ細かい泡で丁寧な洗顔は

求められないのがデメリットになります。

 

皮脂の分泌量が多い中高生であれば

シートパックの一定の洗浄成分で

すっきりするかもしれませんが、

30代以降の毛穴が整いにくい年齢肌世代には、

強い洗浄力と控えめな保湿力が

裏目に出る可能性は大いにあります。

 

その点を考慮して、毎日のメインの使用は避け、

たまのお手軽ケアとして

利用するという活用方法が

一番相性として良いのかもしれませんね。

 

 

■毛穴トラブルが落ち着かない時は

 

普段の洗顔と保湿をしていても毛穴の開き、

たるみ、吹き出物といったトラブルが起きる場合は、

まずメイクそのものを中断して

肌にできるかぎり負担をかけない生活心がけましょう。

 

それでもおさまらない時は、

炎症を起こしている根本から塗り薬や飲み薬を

処方しなければ完治しないケースもありますし、

毛穴の形が整わなくなることで

洗顔や保湿がうまくいかず

毛穴トラブルになっているケースもあります。

 

いずれにしてもセルフケアで限界を感じる時は、

専門の医療機関や

アンチエイジングに特化したケアを

プラスアルファすることで

解決を目指してみてはいかがでしょうか。

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2021年3月4日 美容鍼で美肌を!エイジングケアに効果的な「ビタミンACE」について

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、美容鍼で美肌を!

エイジングケアに効果的な「ビタミンACE」について

 

美肌作りにおいてビタミン摂取は欠かせません!

食生活の乱れや偏りによって、

ビタミンが不足してしまうと、

お肌の乾燥を引き起こし、カサカサになったり、

エイジングサイン‥

加齢による法令線などが目立ってしまったり、

お肌の悩みも増える一方です。

そんなお悩みを解決に導いてくれるのが、

ビタミンACEいわゆる

抗酸化ビタミン

と呼ばれる栄養素になります。

 

今回はそんなお肌の救世主、

ビタミンACEについて解説していきたいと思います。

 

 

■ビタミン不足は美肌大敵!?

 

バランスの良い献立を毎日考え、

食材の買い出し、バランスの良い食事を作り、

身体に必要な栄養素を摂取することが

大切なのは分かっていても、

忙しい毎日でそれは中々難しく、

コンビニやテイクアウトのお弁当など

簡単に済ませてしまう方も多いのではないでしょうか?

 

食生活が乱れるとビタミン不足になってしまいがちです。

ビタミン不足はお肌の乾燥を引き起こし、

保湿が不足した肌には、

紫外線が浸透してしまうため、

後にシミやシワを作る原因になってしまい、

お肌のダメージも大きくなります。

 

外側からはUVケアを、

内側からはビタミンでケアをしなくては、

美肌の道は遠ざかってしまいます。

 

 

■「ビタミンACE(エース)」について

 

美肌作りいかかせなない

「ビタミンACE(エース)」

について、ビタミンエースは何か?

サプリなど簡単に摂取できる方法はあるのか?

など、詳しくみていきましょう。

 

 

「ビタミンACE(エース)」って何?

 

ビタミンエースは、

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEの3つを

総称した言葉で、抗酸化ビタミンとも呼ばれています。

その中でも、レモンなどの食材に代表されるビタミンCが

美肌作りに効果的なのは周知事実ですが、

 

ビタミンAやビタミンEも

同様に美肌に欠かせない栄養素にあたります。

 

「ビタミンACE(エース)」の効果は?

 

・ビタミンA(レチノール)

皮膚や粘膜を健康な状態にして、

肌の状態を保つことや、視力の維持を助ける効果もあります。

 

またビタミンAを体内に取り入れると、

必要な分だけβカロテンに変換されることから

「βカロテン」

とも呼ばれています。

 

尚βカロテンを摂取しても同様の効果が期待できるのです。

ビタミンAは緑黄色野菜や

卵・赤身の魚などに多く含まれていてます。 

 

過剰摂取は控えるべき栄養素とされているため、

サプリで摂らなくても良いでしょう。

 

含有量の多い食品‥

うなぎ、レバー、バター、鶏卵、ほうれん草、人参

 

・ビタミンC(アスコルビン酸)

美肌作りに欠かせない栄養素として

有名なビタミンCですが、

ビタミンCはお肌のメラニンの生成を抑制して、

シミを予防する働きや、

コラーゲンの生成を助けてお肌の潤いを導いたり、

鉄分の吸収をサポートする大事な働きをします。

 

野菜や果物類に多く含まれていますが、

残念ながら体内で持続する効果は低く、

尿や汗などで放出しやすいため、、

こまめに摂取することや、

継続的に補給しなければなりません、

サプリメントで補うこともおすすめです。

 

含有量の多い食品‥

レモン、イチゴ、キャベツ、ジャガイモ、

さつまいも、赤ピーマン、ブロッコリー、キウイ、菜花

※ビタミンCは熱に弱いですが、

ジャガイモやさつまいも等はビタミンCが

でんぷんに包まれているため

比較的熱に強いといわれています。

その点も考慮して食事で摂取すると良いでしょう。

 

・ビタミンE(トコフェロール)

日焼け対策や健康的な肌、体を温める効果など、

エイジングケアに大切な効能がある、女性に嬉しい栄養素です。

 

血流を促して代謝を高め、肌のターンオーバーを促したり、

細胞膜の酸化を予防するので、

アンチエイジングビタミン・若返りのビタミンとも

呼ばれ注目されていて、

ナッツ類や植物油などに多く含まれています。

 

肌のくすみには、ビタミンEと鉄分を一緒に摂るのが効果的です。

吸収の良いレバーやしじみ、アサリ等も食事に取り入れてみてください。

 

含有量の多い食品‥

アーモンド、ピーナッツ、モロヘイヤ、うなぎ

これらの、

「ビタミンACE(エース)」

は合わせて摂取することで、

補い合って作用し、抗酸化作用を高め、

エイジングケアに効果を発揮して美肌へ導いてくれます。

 

 

■まとめ

 

新しい生活様式になり、自分時間が増えた今は、

これまで以上に自分の肌に向き合う事が

できるのではないでしょうか?

 

毎日摂取するのが難しいとしても、

ビタミンACEを意識するだけで

食生活も変わっていくと思います。

 

外から美容液などで補うだけでなく、

口にするものも意識して、

美肌に効果的な栄養を摂取していきましょう。

 

また十分な睡眠を取り、水分をしっかりととる、

便秘をしないように食物繊維を積極的に摂ることも大切です。

そして美容鍼で肌を刺激することは、

肌のターンオーバーを促進し、粘膜を正常に整えられるため、

紫外線のダメージから肌を守ることにも繋がりますので、

お肌の悩みに改善に効果が発揮できます。

 

ふっくらとした艶のある肌で、

暖かい季節を迎えるのはいかがでしょうか。

 

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2021年2月23日 シミの改善と美容鍼

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、シミの改善と美容鍼について

 

 

世の中には数えきれないほどのシミを薄くする美容液、

美白化粧品や医薬部外品が溢れており、

皆さんの中には色々試した経験のある方も

多いのではないでしょうか。

 

ところが実際に

使って効果のあった人の口コミを見て使用してみたものの、

思った効果が得られなかった…

と購入を後悔しては

また新しいものを試す…

その繰り返しをしてはいませんか?

 

日本の薬事法で配合を認められている成分には限りがあり、

皮膚科で処方してもらう美白用医薬品の方が

当然成分としては強くなっています。

 

しかし何を使っても効果が感じられない結果になる場合に

見直すべきポイントは、

化粧品や医薬品そのものだけではなく、

その成分を吸収できる土台が整っているかどうか?です。

 

古い角質層が適切な周期でターンオーバーできない肌では、

どんなに美白効果のある成分でも

十分な効果を発揮できないということを覚えておきましょう。

 

ターンオーバーを整える方法

 

古い角質層を剥がして新しい皮膚を再生させる。

その新しい皮膚の細胞が瑞々しく形が整っていると

化粧品の効果も高まり、見た目にも

きめ細かくトラブルの少ない肌となる。

 

これが一番理想的な肌の状態です。

 

では、どのように新しい肌へと導いていけば良いのでしょうか。

 

①酵素洗顔

小さな容器やボトルに粉状の酵素の粒が入っており、

それを水で溶いて洗顔することで

顔の表面の角質層や角栓を酵素が溶かして吸着してくれます。

 

泡で洗顔をするよりも

肌にダイレクトに刺激を与えるため、

毎日の使用は控えるように記載されているものがほとんどです。

また、もともと皮膚が弱い目の周りには

刺激が強すぎるので気をつけましょう。

 

酵素洗顔には皮脂分解系とタンパク質分解系があり、

用途に合わせて選べるようになっています。

 

 

②ウォーターピーリング

 

美容皮膚科やフェイシャルエステのメニューでも

一般的になってきた「ピーリング」。

 

平たい金属の機械を細かく振動させ、

水分で滑らせながら角質層を剥がしていく施術です。

 

主にエステを行う前の導入として行われており、

その後の施術中の美容成分が

浸透しやすくなるように意図されています。

 

洗顔では落としきれていない深い汚れまで落ちるのが

ピーリングの最大のメリットです。

 

最近では自宅でできる超音波美顔器も販売されていて、

手軽にホームケアできるのが嬉しいですよね。

 

③ケミカルピーリング

「酸」を含んだ薬剤を肌に塗布して、

それをふき取りながら角質層を剥がして

新しい皮膚の再生を促していく美容方法です。

 

ウォーターピーリングと区別するために

「ケミカル」と名前がついています。

 

酸と聞くと非常に強い刺激があるようなイメージですが、

使用時間をきちんと守れば

肌表面の余計なものをはじめ色素沈着、

毛穴詰まりなどにも

効果があるため吹き出物の改善にも役立ちます。

 

この他にもトレチノインを用いたターンオーバーの促進、

ピーリング効果の高いふき取りパッドなど、様々な手法があります。

 

これらの方法で不要な角質層を取り除いた後の方が、

美白美容成分も高い浸透力を発揮します。

 

そして美白美容成分を浸透させて

新しい皮膚が表面に出てくるまで、

この剥がすと浸透させるとを繰り返して

シミやソバカスを薄くしていくのが美白への道のりとなります。

 

 

準備中の肌から美しく健康になるために

 

いずれの方法にしても気を付けなければならないのが

表面を剥がした後の肌の保護です。

 

古い角質層を取り除くと、

明らかに肌のトーンも明るくなり

手触りもツルツルになるのですが、

その反面本来はまだ外に出る準備ができていない

未熟な皮膚が表面に晒されるという意味でもあります。

 

角質層を取り除いた後の保湿および紫外線対策は

いつも以上に入念に行い、

できればすぐにメイクをしないようにしましょう。

 

また、いくら美白効果が高くシミやソバカスが薄くなるといっても、

必要なベースは健康的な細胞そのものです。

 

バランスの良い食生活、快適な睡眠、適度な運動、

ダメージにならない程度の紫外線、血流が滞らない骨格、

これらの様々な要素が重なり合って

美肌の土台が整うということを忘れてはいけません。

 

 

美肌の土台と美容鍼

 

やすだ鍼灸接骨院では、美

容鍼によるアンチエイジング効果の高い施術を行っております。

 

鍼を打つ感覚も無いほど細い鍼で

お顔の筋肉や血管・細胞に微細な傷をつけ、

自然治癒力により回復する時に

より強い細胞へと再生されるメカニズムに着目した

施術内容になっています。

シワ、たるみへのリフトアップ効果や

化粧品の浸透力アップはもちろん、

ターンオーバーにより新しく表面に出てくる肌までも

健康であるように考えられたものです。

 

また鍼から微弱な電流を流しながら

自分ではなかなかトレーニングできない表情筋にも

アプローチできるため、

体の筋力トレーニングと同様に

自ら代謝する力を養うことにも繋がります。

 

外側からのケアでは効果を感じられない、

内側からアンチエイジング対策をしたい、

肌トラブルを本気で見直したい、

などどんな内容でも構いません。お気軽にご相談くださいね。

 

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2021年2月18日 加齢による目の下のたるみと美容鍼

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、加齢による目の下のたるみと美容鍼について

 

 

体やお顔の状態は日々変化をしており、

約90日かけて古い細胞と新しい細胞が入れ替わる

=新陳代謝が行われていると言われていますが、

それは年齢を重ねるごとに

時間が少しずつかかるようになり

新しい細胞のみずみずしさも失われていきます。

 

年齢を感じさせないアンチエイジング効果のある化粧品が

研究・開発される中で、

外からのケアとともに取り入れたいのが

土台を整えるという部分です。

体やお顔の土台となっているのは筋肉と脂肪であり、

その上を薄くてデリケートな皮膚が覆っています。

 

皮膚の状態を整えるとともに、

この筋肉と脂肪の面にも着目する必要があり、

それは体だけではなくお顔にも同じことが言えるのです。

 

特に加齢にともなって気になる方が増えるのは、

お顔のたるみや、たるみによる目の下のくぼみではないでしょうか。

 

 

目の下はどうしてくぼむのか

 

口角の周りがたるむと

「ほうれい線」になるように、

目の下がたるむと「クマ」や「くぼみ」になります。

 

これはシワの一つであり、

皆さんを悩ませる「老けて見える」原因ですよね。

 

どうしてこのように加齢とともに目の下がくぼむのかというと、

もともと頭蓋骨の中でも

目の部分は空洞であることに加え、

眼球を支える眼輪筋も体の他の筋肉のように

筋力が低下するからです。

 

筋力が低下した状態でどんなに良い化粧品を使っても

土台が整っていないと

目の下のくぼみを根本的に解決することにはならないのです。

 

 

筋力の低下によって起きる他のトラブル

 

・老眼

瞳の水晶体を薄くしたり厚くしたりすることで

焦点を調節しているのも筋肉ですが、

その筋肉が劣化して筋力不足になると

視力を調整する機能が弱くなり老眼が進むようになります。

 

年齢的な問題もありますが、

老眼になる方は年々増加傾向にあり、

これはスマートホンやパソコンの普及により

焦点を一定の距離に合わせている時間が

長いことが原因と考えられます。

視力を調整する筋力を柔軟に保つためには、

長時間同じ焦点で目を酷使しないように気を付けることが大切です。

 

スマートホンやパソコン以外にも、

長時間ゲームをプレイしたりテレビを見続けたりするのも、

水晶体を伸縮させる筋力が低下するので控えたいところです。

 

 

・ドライアイ

コンタクトを着用していると

目が赤くなりやすい方はわかりやすい

ドライアイの症状ですが、

朝起きて目が赤い方も就寝中に

目を閉じる筋力が低下しているため乾燥していると考えられます。

 

目を開閉する筋力が低下すると、

まぶたもたるみますし、

まぶたを閉じ続けていられなくなるため

就寝中にもまぶたが少し開いてしまっているのが原因です。

 

これは目薬で涙に近い成分を補うことで改善されますが、

まぶたを閉じるトレーニングを

マメに続けた方がより根本的な解決に近づけられるでしょう。

 

・おでこにシワができやすくなる

ドライアイや老眼とも非常に関係が深いのですが、

まぶたを開閉す筋力が低下すると

自然に眉毛から上の筋肉を使って

まぶたを持ち上げようとするため、

おでこに深いシワが刻まれるようになります。

 

自分が眉毛から上を使っていないか確認をするのに最適なのは、

手のひらを額に当てて瞬きをする時に、

どこが動くかセルフチェックをすることです。

 

額がほとんど動かなければ

瞼の筋力が維持できているという意味ですし、

額が動くようであれば眉毛から

上の筋力に頼ってまぶたを開閉していることを意味しています。

 

 

年齢とともに筋力が低下するのは自然なことです

 

体の筋力が落ちれば代謝も落ちて太りやすくなしますし、

筋肉も付きにくくなって張りがなくなるのも自然なことです。

 

これは体にもお顔にも当然起こることですが、

自分でその老化スピードを緩やかにするためには

定期的にトレーニングをするのが効果的でしょう。

 

体の筋トレと同じ要領で顔にも筋トレがあります。

 

顔ヨガと呼ばれるものもその一つですし、

コルギのように外から刺激を与えて筋肉を動かす方法もあります。

 

どの方法が自分に合っているか、

効果を感じやすいか、金額的に無理はしていないか、

などの様々な観点から長続きするアンチエイジング対策をしていきたいですね。

 

その中の一つに、顔や頭、

首の毛細血管に直接働きかける

「美容鍼」という方法が位置付けられています。

 

毛細血管の再生能力に

着目して美容鍼その効果とは

 

人間にはもともと自然治癒力が備わっています。

美容鍼の考え方の根底にあるのは、

この自然治癒力を応用して自力で回復しながら

アンチエイジング効果を高めるという考え方です。

 

毛細血管や筋肉の細胞に痛みのない目に見えない程度の傷をつけると、

その傷を回復させるために傷の周囲の新陳代謝が活発になるため、

より強度の高い細胞や皮膚へと生まれ変わることを想定しています。

 

美容鍼は即効性もありますが、

定期的に新陳代謝を促していくことでより

細胞が活性化されることに繋がります。

 

また土台を刺激しながら洗顔や基礎化粧を見直して、

内側と外側からアプローチすると、

より効果を持続させやすいお肌の状態を整えられるでしょう。

 

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

気になる方は、ぜひお問合せください。

 

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2021年1月31日 肌のくすみ4つの特徴と美容鍼

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、肌のくすみ4つの特徴と美容鍼

 

 

「最近肌の色が沈んできた」

「鏡を見るたびに顔色の悪さが気になる」

くすみ|久喜市で唯一の【電気を使う美容鍼】飛船-HIFUNE-

肌のくすみは気になるものです。

顔にくすみがあると、実年齢より老けて見られたり、

不健康そうな印象を与えてしまいます。

 

実はこの肌のくすみには種類があり、

引き起こす原因も様々です。今回はくすみについてご紹介します。

 

 

肌のくすみとは

 

くすみとは、本来肌が持っている

明るさやハリ、ツヤ、透明感が失われ、

顔全体のトーンが暗くなってしまう状態のことをいいます。

 

くすみの現れ方は人それぞれ個人差があり、

肌が黄色くなる、青黒くなる、など様々です。

くすみがあるということは、肌のターンオーバーが乱れていたり、

肌が乾燥していたりなど、

何か肌トラブルが起きていることで、

場合によってはシミやシワの原因にもつながります。

 

 

くすみの種類

肌のくすみの原因と改善・解消の7つのエイジングケア対策 ...

・血行不良によるくすみ

ストレスや疲れ、運動不足や冷えなどが原因で、

血行が悪くなると、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。

 

血液の流れが滞ると、肌に充分な栄養が届かず、

毛細血管が青く目立ってしまい、

ツヤがなく暗い印象になります。

これが血行不良によるくすみの特徴です。

 

寝不足や、冷え性の方、顔色全体が暗い、

目の下に青っぽいクマがある方は、

この種類のくすみかもしれません。

ケアとしては血行を良くすることが大切です。

 

適度な運動をして血液の巡りをよくすることや、

お風呂で身体を温めて、

手足首や首元を冷やさないようにすることなどが、

ケア方法としておすすめです。

 

 

・乾燥によるくすみ

湿度の低下や洗顔のし過ぎなどによって肌が乾燥すると、

肌のターンオーバーが乱れ、

肌の鍼やツヤがなくなり顔全体が暗く見えます。

 

これが乾燥によるくすみです。

保湿が不足している為に、

古い角質が肌の表面に残ってしまい、

どんよりとしたくらい印象の肌になります。

 

毛穴が目立つ、肌がカサつく、

化粧ノリが悪いという方はこの種類のくすみが

原因かもしれません。

 

ケア方法は、古い角質を溜め込まないようにして、

保湿をたっぷりとすることです。

 

保湿には、ヒアルロン酸、セラミド、コラーゲン等の

保湿力が高い成分が配合された化粧水を使うこともおすすめです。

肌の内部までしっかり潤しましょう。

また、加湿器を使って

空気を乾燥させないようにするなどの工夫も心がけましょう。

 

 

・メラニンによるくすみ

肌全体が日焼けしたように

茶色に色素が沈着してくすんで見えるのが特徴です。

 

原因は、紫外線や洗顔時の摩擦などによって

過剰にメラニンが生成されることや、

肌のターンオーバーの乱れでメラニンが肌に蓄積されることです。

太陽の下の スキンケア | MUJI 無印良品

UVケアを怠っている、野外で過ごす時間が多い、

洗顔で強く擦っている方はこの種類のくすみかもしれません。

 

ケアの方法のポイントはメラニン生成を抑えて、

ターンオーバーを正常化させることです。

 

具体的には、夏だけでなく、

一年を通して日焼け止めを欠かさないこと、

洗顔は優しく洗う、保湿をしっかり行い肌細胞に

必要な水分や油分を与える、

ビタミンやミネラルを摂ることなどを意識しましょう。

 

 

・糖化によるくすみ

白米や麺類、砂糖などに含まれる糖質を多く多く過ぎると、

余分な糖質が、コラーゲンなどの肌のタンパク質と結びつき、

黄色っぽくへんかすることで、

肌が黄色くくすんでしまうタイプです。

 

糖質と結合したタンパク質は黄色っぽい色をしている為、

肌の色も黄色に変化していきます。

 

肌が黄色っぽい、

食生活が乱れやすく炭水化物や甘い物が好き、

肌にハリはツヤがないという方は

このタイプのくすみかもしれません。

 

対策は、糖の吸収を抑えること、

糖の消費を増やすことです。例えば、食事の時は、

主食の前に糖の吸収を抑える野菜から食べることや、

感触は、血糖値を上昇させにくいナッツ類などにする、

運動は食後一時間以内におこない、

糖質が体内に蓄積される前に消費する、などです。

 

運動』タグのフリー画像一覧|おしゃれなフリー写真素材:GIRLY DROP

・間違ったケアを見直そう

毎日の何気ない習慣がくすみの原因を作っている場合があります。

下記のNG行動を習慣にしていませんか?チェックしてみましょう。

 

・熱いお湯で洗顔をしている

・洗顔はゴシゴシ擦って洗っている

・フェイスパックを長時間のせたままにしている

・顔を拭く時にタオルで強く擦っている

・日焼け対策は夏だけ

・偏った食生活

・夜更かしが多い

 

心当たりのある習慣はありませんか。

気を付けて見直してみましょう。

 

肌のくすみには種類があり、その原因も様々です。

くすみの原因によってケアの方法が違う為、

自分のくすみの原因は何かを確認して、

適切なケアをすることが大切です。

 

様々なくすみの改善には美容鍼も改善方法の一つです。

美容鍼は、肌のターンオーバーを促進し

血流の改善も期待できるため、

肌のくすみの改善にも効果が期待できます。

 

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

くすみが気になってお悩みの方、

セルフケアでは物足りない方は、ぜひお問合せください。

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2021年1月10日 目の下のたるみ原因と美容鍼の効果

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、目の下のたるみ原因と美容鍼の効果

 

 

あなどれない目の下のたるみ!病気の原因になることも… – 銀座長澤 ...

 

不健康そうに見えたり、

疲れたように見えてしまう目の下のたるみ。

 

年齢を重ねるとシワとして残ってしまうこともあります。

マスク生活が日常となった昨今でも、

目元は相手の目に留まりやすいので、

気になる方も多いのではないでしょうか。

 

今回は、目元のたるみの原因や予防法についてご紹介します。

 

 

・目の下のたるみとは

 

目の下の肌のハリがなくなった状態のことを言います。

年齢を重ねるにつれてしぼんだ皮膚が重力に負けて下がり、

シワを伴うことも多いです。

このたるみによって、目の下に影ができて

黒いクマのように見えてしまうこともあります。

目の下のたるみを取る方法!眼輪筋を鍛えれば改善する。 | 身嗜み ...

 

・目の下のたるみの原因

 

1.目元の筋肉の衰え

 

目の周りには骨がなく、

その代わりに「眼窩脂肪(がんかしぼう)」が

眼球を支えています。

この眼窩脂肪は、眼輪筋や眼窩隔膜といった、

表情筋が支えており、

筋肉なので年齢とともに筋力は少しずつ衰えていきます。

 

眼輪筋の筋力が衰えると、

眼窩脂肪を支えることができなくなり、

眼球の重みに耐えられなくなった眼窩脂肪は、

重力に逆らえなくなり、結果、目の下が垂れ下がってしまいます。

 

目の周りの皮膚は、顔の皮膚の中でも特に薄く、

伸びやすい為、たるみにつながりやすいとも言われています。

 

このような筋力の衰えが原因の目のたるみは、

目の周りの筋肉を鍛えることが効果的です。

 

 

2.眼精疲労

つらい眼精疲労の症状 日常生活の中にある原因とは?|疲れに効く ...

スマートフォンやパソコンの画面を

長時間見続けていると、

まぶたや目の下に疲れが溜まり、

目の周りの血行が悪くなります。

 

血行不良が起こると

肌に必要な水分や栄養が届きにくくなり、

たるみの原因になります。

 

目の周りの皮膚を軽く押して心地良いと感じる場合は、

疲労が溜まっているサインなので、

休憩を取って目を休ませましょう。

 

 

3.乾燥

 

目の周りが乾燥すると、

ハリが失われ皮膚がたるんでしまいます。

 

乾燥によって肌内部の水分が減少すると

肌を支える力やハリが低下し、

たるみにつながる為注意しましょう。

 

乾燥の原因は様々ですが、年齢を重ねるにつれて、

コラーゲンやヒアルロン酸が減少してしまうことなどが

考えられます。たるみを放置し続けると、

元に戻りにくくなることもあるため、

保湿ケアは日頃からしっかり行いましょう。

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目の下のたるみの予防法

 

・乾燥対策

 

目元の皮膚はとてもデリケートなので、

念入りなスキンケアをして乾燥を防ぎましょう。

たるみだけでなくシワの予防にもなります。

 

手軽に保湿するなら、毎日のスキンケアの際に、

化粧水を多く含んだ

コットンパックをまぶたや目の下に3分程貼り、

水分を浸透させるとよいでしょう。

 

その後に、保湿力の高いクリームを塗り、

水分を逃がさないようにします。

スキンケア前に、

目元を蒸しタオルで温めて

皮膚を柔らかくしておくことも効果的です。

 

・洗顔時にゴシゴシ洗いすぎない

 

目元を洗顔する際は、

出来るだけ摩擦の刺激を与えないように、

最低限の力でそっとやさしく洗いましょう。

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アイメイクなど落ちにくい場合は、

コットンで抑えるようにオフしたり、

ポイントメイク用のクレンジングで洗うのもおすすめです。

 

アイクリームを塗る時も、

そっと乗せるくらいの気持ちでやさしく扱いましょう。

 

 

・セルフエクササイズで目元の筋肉を鍛える

 

目元の筋肉も、他の筋肉のようにエクササイズで

鍛えることができます。

簡単に出来るエクササイズのひとつに

「下まぶたをゆっくり上下する」という方法があります。

入浴時やちょっとしたブレイクタイムにお試しください。

 

 

目の下のたるみにおすすめの化粧品の選び方

 

・保湿成分が多く入っているもの

 

目の下のたるみの原因のひとつである乾燥。

そのためケアには

保湿成分を意識して選ぶことがおすすめです。

特に、

「コラーゲン」

「セラミド」

「ヒアルロン酸」

といった保湿成分は、

加齢とともに減少しやすい成分なので、

外から摂って補うとよいでしょう。

 

 

・ビタミンC誘導体が配合されているもの

 

ビタミンCは、シミやそばかすだけでなく、

たるみ改善にも有効と言われています。

 

ビタミンCが不足すると、コラーゲンの生成が滞ります。

このビタミンCha空気に触れると酸化しやすく、

肌へ吸収しにくい性質があるため、

この点を改良したビタミンC誘導体がおすすめです。

 

ビタミンC誘導体は肌に吸収されてから

ビタミンCへ変化するため、

より安定した効果が期待できます。

 

 

・添加物や配合成分をチェックする

 

肌に直接触れる化粧品は、

目元に限らず肌に悪い影響を与える成分が

配合されていないか確認しておきたいものです。

 

パラベン、香料、鉱物油、着色料、アルコールなどは、

肌に影響を与える可能性のある成分の例です。

一方、これらが全く配合されていないものというのも

なかなかありません。

 

しかし、化粧品のパッケージに記載されている成分表は

実は配合量の順に成分が記載されているため、

この成分表をみて、

添加物がなるべく配合されていないものを

選ぶことをおすすめします。

40代からの基礎化粧品、どう選べばいい?基本のスキンケアから選び方を ...

このようなセルフケアと合わせて

美容鍼を併用されるのもおすすめです。

当院では、美容鍼に加え、

保湿効果がある美容液とマッサージも行っております。

詳しくは同サイト内、美容鍼の項目をお読みください。

 

たるみが改善されて目元の印象が変われば、

より健康的で若々しい笑顔になれるでしょう。

目の下のたるみが気になる方は、

ぜひ当院へお気軽にご相談ください。

美容・アンチエイジング

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

気になる方は、ぜひお問合せください。

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2021年1月5日 今話題のCICA シカ・クリームって何?美容鍼と組み合わせると…

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、今話題のCICA シカ・クリームって何?

美容鍼と組み合わせると…

 

無料写真] 顔に美容クリームを塗る外国人女性 - パブリックドメインQ ...

 

韓国コスメが日本でも気軽に使えるようになり、

あっという間に10年以上が経過しました。

 

最初は格安シートパックが定番でしたが、

美容大国の韓国らしいチャレンジ精神旺盛な化粧品が数多く生み出され、

年代を問わず愛用している方も多いですよね。

 

その中でも比較的最近登場し、

瞬く間に定着しつつあるのが

「シカ・クリーム」

ではないでしょうか。

 

名前はよく見かけるけれど、

実際の効果や用途はよくわからない…という人が多いこのシカ・クリーム。

 

確定拠出年金でどのくらい税負担を軽減できる? 気になる税制優遇金額 ...

 

実際にはどんな成分が配合されており、

どんなケアに適しているのか詳しく見ていきたいと思います。

 

シカ・クリームって一体なんのこと?

 

もともとの語源は、

「CICA CARE」

というニキビに貼るパッチに使われていた言葉で、

そのパッチにより肌の再生機能を高めながら

ニキビを治すことが狙いとされていたようです。

 

シカケア | Smith & Nephew - Japan

 

日本ではまだ馴染みがないのですが、

韓国では早くからニキビにも「湿潤療法」が用いられており、

日本で例えるところの「キズパワーパッド」のような

ジュクジュクした患部に貼って組織液を吸い取りながら

患部の治癒を高める用途が想定されています。

 

その様子が「シカ=皮膚再生」というイメージに繋がり、

パッチに使われていたツボクサエキスを配合した

ドクターズコスメをシカ・クリームやシカ・化粧水という名前にして

応用させたものが、

ニキビパッチより先に日本では受け入れられているのが現状です。

 

 

 

ツボクサエキスにはどんな効果が期待できる?

 

 つぼくさ基礎水 100ml | ゴツコラ/ツボクサ,ホーリーバジル、モリンガ ...エスプライム 美容オイル|鈴木ハーブ研究所

 

・抗炎症作用

ニキビの炎症を抑えながら治癒を促すパッチに

用いられたのが始まりであるところを見ると、

特徴的なのは抗炎症作用であると考えられます。

 

炎症を抑えるという意味では、

ニキビ・吹き出物だけではなく、

日焼け、乾燥による肌荒れなどにも効果を期待できますね。

 

ドクターズコスメとして、

シミ取り手術の後にも使用されてきた

実績のある成分でもあることから、

現在はクリームだけでなく化粧水や化粧下地、

シートパックと幅広く

その成分が配合されていることがわかります。

 

 

・保湿効果

ハトムギ化粧水とハトムギ保湿ジェルの違いと保湿効果を高める使い方 ...

シカの名前がつく化粧品の多くは、

ベタつかずサラリとした使い心地のものが多いのですが、

サラサラしている割には

保湿効果が持続するもの嬉しいポイントです。

 

シカ・クリーム単体で使用すると

保湿力が不安に感じる方でも、

ライン使いすることでその不安は解消されるものと思われます。

 

 

・メラニンの生成を抑えてシミを予防する

色白になりたい!メラニン色素を減らす5つの方法とは?

ツボクサエキスそのものに

メラニンの生成を抑える働きが見られるのに加え、

ターンオーバーを促す効果が期待できることから、

シミやシワを予防する化粧品というイメージもあります。

 

このツボクサエキスに

日焼け止めの効果があるわけではありませんし、

過剰に受けた紫外線ダメージまで

リセットできる化粧品ではありませんので、

あくまでも日々の紫外線ケアに加えて

夜のお肌の保護として活用するのが適切でしょう。

 

 

・コラーゲンの生成を手伝う

コラーゲンをつくる】HSP47:お肌のハリを保つ HSP47 |老化研究所 ...

非常に強い抗酸化作用があることから、

肌の老化を抑えてコラーゲンの生成を手伝い、

みずみずしいお肌の土台をつくる効果が期待できます。

 

抗酸化作用があるということは、

毒素のひとつであるポリフェノールも

ふんだんに含まれている成分ですので、

妊娠中や敏感肌の人は、

まずガサガサ踵や肘などで試してから

異常が起きないか様子を見てから使うようにしてくださいね。

 

 

・独特の匂いによるリラックス効果

Amazon.co.jp: 【国産の無農薬ゴツコラ(ツボクサ)】70粒 タブレット ...

シカ・クリームと呼ばれるものにはほとんど

薬草独特なハーブの香りがします。

 

この匂いにはリラックス効果が見込まれており、

不眠症の改善やストレスの緩和なども期待されています。

 

この匂いが苦手でなければ、

より直接的に効果を体感できるものとして

ツボクサ茶なるものも販売されております。

 

 

話題のシカ化粧品を上手に活用して、

アンチエイジング対策を

 

中国やインドでも

「若返りのハーブ」

と呼ばれるほどのツボクサエキスの効果について、

理解が深まりました。

 

クリームだけでなく幅広い化粧品に使われており、

今後もますます「シカ」の名称が付く

化粧品が増えていくことでしょう。

 

その効果を見てみると

万能な成分のように見えますが、

大切なのはお肌そのものの環境を整えた上で

適切なタイミングで用いるということです。

 

いくら外側から肌に良い成分を塗り込んでも、

肌の組織そのものが荒れていれば入っていくのが難しくなります。

スキンケアの見直しで美肌へ!パーツ別・正しい乾燥肌ケア ...

そのあたりを理解した上で、

吹き出物が出ていて使う化粧品に迷う時、

即刻日焼けによる火照りを鎮めたい時などに

応用してみてはいかがでしょうか。

 

 

お肌のたるみや

シミ・シワに

内側からアプローチするなら

 

肌そのものの再生能力を高めて、

より健康的な素肌を目指すために、

美容鍼は即効性と持続力の両面から多くの方に支持をいただいています。

 

怪我や疾患などにも応用されるように、

毛細血管に微細な傷をつけてその治癒する過程で

新しい皮膚が再生されると、

以前よりも強度が増すことが実証されています。

 

化粧品によるケアで限界を感じる方は、

是非お気軽にご相談くださいね。

 

おひとりお一人に合わせたカウンセリングにより、

その方に本当に必要な施術をアドバイスしていきます。

 

POINT 04 カウンセリング

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

気になる方は、ぜひお問合せください。

名古屋市北区上飯田で唯一のアンチエイジング美容鍼ならやすだ鍼灸院へ (nagoya-biyoubari.com)

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