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YASUDA SHINKYU
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2021年2月20日 交通事故治療で多い「むちうち」とは?

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、交通事故治療で多い「むちうち」とは?

 

交通事故被害で多く見られる「むちうち」ですが、

むちうちには目立った外傷がなく

症状が遅れて発症するケースもあるため、

事故直後に気づかない人も多くみられます。

 

事故にあった日は何ともなかったのに、

次の日になったら首に痛みが・・・

というケースも少なくありません。

 

また、交通事故直後は神経が高ぶり興奮状態になっているため、

自身の体の異変に気付きにくいものです。

 

ここでは、交通事故治療で最も多くみられる

「むちうち」

の症状や対処法についてお話ししていきたいと思います。

 

むち打ちとは?

 

むち打ちとは、

正式には頚椎捻挫や外傷性頸部症候群などと呼ばれ、

交通事故などで首に

不自然な強い力がかかったことによる首の捻挫です。

 

衝撃を受けた際に、鞭がしなるように首が動くことから

「むちうち」

と呼ばれるようになりました。

 

人間の頭部は想像以上に重く、

それが強い衝撃で前後に揺さぶられると、

頭を支える首には大きな負担がかかります。

 

事故直後はあまり痛みを自覚していなくても、

後になってから痛みが出てくるケースも多くみられるため、

事故直後から数週間は注意が必要です。

 

人間の体は、頭部から背骨にかけて極めて

重要な神経の束が走っているため、

むち打ちになったことで首の周囲の筋肉だけでなく、

神経を傷つけてしまっている可能性もあります。

 

その場合、首の痛みに加え手先がしびれたり、

めまいが生じる事があります。

 

むち打ちの症状をチェック!

 

以下のような症状が現れている場合、

むち打ちを引き起こしている可能性があります。

 

・首、頭、腕の痛みがある

・首・肩・背中が凝る

・首が回らない、動かすと痛い

・めまい、目がかすむ、目が疲れる

・吐き気

・眠れない

・頭痛

・手に力が入らない、足や指が麻痺している

 

症状だけ見ると日常生活の中でも起こりえるものが多いですが、

むち打ちには必ず原因があります。

 

また、むち打ちの場合は強い痛みがあったり、

長引きやすいという特徴があり、

レントゲンで骨に異常がなかったけれど

不調が改善されないというケースも多くみられます。

 

 

むち打ちの原因

 

むち打ちは、交通事故やスポーツ中のアクシデント、

仕事中の災害によって起こる事が多いですが、

近年では自己流でヨガやストレッチを行い、

無理な動作を行ったためむち打ちになったといケースも増えています。

むち打ちは痛みや症状によって下記のように分類されます。

 

〈頚椎捻挫型〉

むち打ちの70%が頚椎捻挫型です。

症状:頭痛・首や肩の痛み・首が前後左右にほとんど動かない

原因:首の捻挫で、頚椎を支えている靭帯や筋肉が損傷した可能性がある

 

〈神経根損傷型〉

症状:首の痛み・肩から腕にかけての痛み・知覚障害・しびれ・体に力が入らない

原因:脊髄から出ている神経の根元が損傷した可能性がある

 

〈脊髄損傷型〉

症状:腕の痛みやしびれ・足の痛みやしびれ

原因:頚椎の中を走っている脊髄やそこから伸びている神経が損傷した可能性がある

 

〈バレー・リュー症候群型〉

症状:頭痛・めまい・吐き気・耳鳴り・難聴

原因:交感神経と副交感神経からなる自律神経が損傷した可能性がある

 

〈脳脊髄液減少症〉

症状:頭痛・めまい・耳鳴り・倦怠感

原因:クモ膜下腔から脳脊髄液(髄液)が漏れている可能性がある

 

 

むち打ちの症状はいつから?

 

事故直後から2週間は、

むち打ちの症状がいつ出てもおかしくないとされており、

特に交通事故などでむち打ちが起きた場合、

事故直後はアドレナリンが大量に分泌され、

体に大きなダメージを受けていても抑えてしまう程の

興奮状態にあるため、

痛みをあまり感じない可能性があるので注意が必要です。

 

また、事故直後は警察や加害者・保険会社とのやりとりなどやることが多く、

痛みを感じている余裕がなかった・・・という人も。

 

数時間後・数日後に症状が出る事も少なくないので、

事故の後は体の痛みや自身の体調の変化に気遣い、

もし不調を感じたり違和感がある場合は早急に専門機関を受診しましょう。

 

むち打ちの対処法

 

〈頭痛がする〉

むち打ちによる頭痛には、アイシングが効果的です。

特に頭をぶつけた場合は、

炎症を起こしている可能性が高いので

患部やこめかみを氷などで冷やすと痛みがラクになります。

 

症状が改善しない場合は、

静かな部屋で電気を消し安静に過ごすようにしましょう。

 

症状がひどい場合は専門機関へ受診しましょう。

 

〈湿布の貼り方〉

炎症が起きている場合には冷やすことが大事なので、

冷湿布を貼り痛みが引いて回復してきたら温湿布を貼るのが良いとされています。

 

ただし、湿布は炎症を鎮める効果があるとされていますが、

それは筋肉などの表面的な部分にしか作用しないので気を付けましょう。

 

湿布を貼っても痛みが全く緩和されない場合は

神経を痛めてしまっている可能性があるので注意が必要です。

 

自己流の判断は慢性化へと繋がってしまう可能性もあるので、

できるだけ専門機関へ受診し、身体の状態を見ながらの判断が安心です。

 

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

気になる方は、ぜひお問合せください。

【公式】やすだ鍼灸接骨院・オフィシャルホームページ (yasuda-shinkyu.com)

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2020年9月17日 【体幹とは? 】体幹を鍛えるメリットとはなにか?

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、体幹とは?

体幹を鍛えるメリットとはなにか?

 

れっつ体幹トレーニング! | 茨城で遊び場にもなるボルダリングジム ...

今更聞きにくい体幹のこと、今ではプロのアスリートだけでなく、

子どもや高齢者までを対象に、

体幹を鍛えることのメリットが当たり前のように雑誌やネットに出ていますね。

 

では、体幹を鍛えることで、体にどんなイイコトが起こるのか?

コロナ禍で家にこもりがちな今、

運動不足になりがちですが、家で簡単にカラダが鍛えられたら?

今回は、体幹を鍛えるとどんな効果があるのか?

簡単なエクササイズもご紹介していきたいと思います。

 

 

体幹はどこをさすのか?

発音付│場合別!中国語「知らない・わからない」の表現11

体幹とは、

腹腔というお腹の内蔵が詰まった部分を囲んでいる筋肉のことを言い、

一般的には、インナーマッスルと認識されている様ですが、

胴体の姿勢を正しく保つ為に動作する筋肉すべてが体幹にあたりますが、

外からは見えない内側に位置するため、インナーマッスルと呼ばれていて、

体幹とインナーマッスル - 伊勢リハ☆ブログ - 学校法人協栄学園

ここが強くないと、

どれだけ外側の筋肉(アウターマッスル)を鍛えて

見栄えの良いマッチョなスタイルでも、重いものを持てない、

意外ともろく転んでしまう、というように使い物になりません。

 

見た目が逞しくても、体幹が弱い、

胴体部分がしっかりしていないと全く使い物にならないのです。

胴体からつながっている頭や腰、

足等のカラダ全体をスムースに活かすためにも、

体幹を強くすることが重要です。

 

体幹を鍛えることでどんなメリットがあるのでしょう?

誰しもが加齢という事に逆らえませんよね、

特に大腰筋など20代をピークに加工の一途辿り、

80代ではそれはほぼ半分になってしまいます。

 

今ある筋肉に頼りきって何もしていないと、

姿勢を維持するためにスムースな動作ができなくなって、

40代でも平らな地面でつまずいてしまったり、

通勤電車でよろめいてしまう、という事になりかねません。

 

メリットを一言でいうならば、日常の生活においても力を発揮やすくなるという事です!

体幹を鍛えると姿勢が良くなり、息切れしにくくなる、

疲れが溜まらない、腰痛が治る等、多々有り、

それに、姿勢がいい人は、それだけで美しく若くみえ好印象を与えますから、

まさにメリットだらけなのです。

 

体の軸の体幹が強くなり、筋肉が備わっていれば、

スムースな動きにつながり、

末端の手足で発揮する力がおおきくなるということになります。

 

体幹を強くするために、家でできる簡単なエクササイズは?

 

体幹(インナーマッスル)と筋肉(アウターマッスル)の2つを組み合わせて鍛えることが重要です、どちらかだけでは、本質的な機能はアップしないからです。

テレワークで、在宅になりがちな今、正しい姿勢や動きを意識しながら、自然と体幹を鍛えられたら良いですよね?ぽっこり出てしまったお腹も引きしまり、スタイルアップのチャンスです。

 

お家でできるエクササイズを紹介

【デスクワークでできる体幹トレーニング】

①パソコンを使う

パソコンの画面を目線の斜め下の位置におき、

肘の角度が90度になるように机の高さを調整して、

肩甲骨に力を入れるような意識で座ってください。

 

②椅子に座る際に

座る前に下腹に力を入れて、お尻を締めて腰を下ろし、

上半身を腰で支えるイメージで背筋を伸ばします。

正しく座れている場合は、自然とひざが閉じるのです。

オフィスで筋トレ!椅子を使ってこっそりできる筋トレ3選 [筋トレ ...

【家事をしながらできる体幹トレーニング】

①テーブルを拭く

脇の下腹に力を入れて、腕のつけ根から大きく動かして拭いてください。

その際、手首や肘にはあまり力を入れないように、反対の手でも行いましょう。

 

②掃除機をかける

掃除機を持ち、下腹に力を入れて腕のつけ根から動かすようにして、

胴体と一緒に手や足も動くように意識をする。 反対の手でも行いましょう。

 

【体幹エクササイズ】

①腕立て伏せ10回×2セット

頭からつま先までが一本の線になるように意識して、

姿勢をキープし、しっかりとカラダを上下しましょう。

腕だけに負荷がかかるのではなく、背中や腹筋にも力が入り効果的です。

 

②足上げ10回×3セット

横向きに寝て、下腹に力を入れながら、

お尻を締めて、呼吸をしながらゆっくりと、

上側の足を30センチ上げて、またゆっくりと元に戻します。

足をあげる際には、足先は下の方へ向けます、

反対側も同様に行いましょう。

 

③スクワット10回

両手をいすの背に置いて、肩幅に足を開き、つま先は30度外側に開きます。

口から息を吐きながらお尻を突き出すようにゆっくりと腰を下ろします。

鼻から息を吸いながらお尻を締めるように、ゆっくりと元の姿勢に戻します。

※膝を外側や内側に曲げると、膝を痛めてしまうので注意しましょう。

スクワットで全身痩せ。“1日30秒で効果あり”のやり方って?(女子SPA ...

在宅勤務になり、リラックスし過ぎて、

正しい姿勢を保てない時はありませんか?

日々の生活の中で正しい姿勢を意識するだけでも、

体幹が鍛えられますし、

腰痛や肩こりの予防にも繋がるのでメリットばかりです。

是非、意識して生活してみてください。

 

また、体幹を鍛える事で、筋力をスポーツで活かせるというよりも、

年を重ねても健康で楽しく生活できるという事に

意識を変えてみるのも良いかもしれません。

体幹の鍛え方や、鍛える事で改善できる腰痛や肩こりのお悩みなど、

施術師にお気軽にご相談ください。

 

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、

筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

気になる方は、ぜひお問合せください。

 

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