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2021年1月10日 目の下のたるみ原因と美容鍼の効果

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、目の下のたるみ原因と美容鍼の効果

 

 

あなどれない目の下のたるみ!病気の原因になることも… – 銀座長澤 ...

 

不健康そうに見えたり、

疲れたように見えてしまう目の下のたるみ。

 

年齢を重ねるとシワとして残ってしまうこともあります。

マスク生活が日常となった昨今でも、

目元は相手の目に留まりやすいので、

気になる方も多いのではないでしょうか。

 

今回は、目元のたるみの原因や予防法についてご紹介します。

 

 

・目の下のたるみとは

 

目の下の肌のハリがなくなった状態のことを言います。

年齢を重ねるにつれてしぼんだ皮膚が重力に負けて下がり、

シワを伴うことも多いです。

このたるみによって、目の下に影ができて

黒いクマのように見えてしまうこともあります。

目の下のたるみを取る方法!眼輪筋を鍛えれば改善する。 | 身嗜み ...

 

・目の下のたるみの原因

 

1.目元の筋肉の衰え

 

目の周りには骨がなく、

その代わりに「眼窩脂肪(がんかしぼう)」が

眼球を支えています。

この眼窩脂肪は、眼輪筋や眼窩隔膜といった、

表情筋が支えており、

筋肉なので年齢とともに筋力は少しずつ衰えていきます。

 

眼輪筋の筋力が衰えると、

眼窩脂肪を支えることができなくなり、

眼球の重みに耐えられなくなった眼窩脂肪は、

重力に逆らえなくなり、結果、目の下が垂れ下がってしまいます。

 

目の周りの皮膚は、顔の皮膚の中でも特に薄く、

伸びやすい為、たるみにつながりやすいとも言われています。

 

このような筋力の衰えが原因の目のたるみは、

目の周りの筋肉を鍛えることが効果的です。

 

 

2.眼精疲労

つらい眼精疲労の症状 日常生活の中にある原因とは?|疲れに効く ...

スマートフォンやパソコンの画面を

長時間見続けていると、

まぶたや目の下に疲れが溜まり、

目の周りの血行が悪くなります。

 

血行不良が起こると

肌に必要な水分や栄養が届きにくくなり、

たるみの原因になります。

 

目の周りの皮膚を軽く押して心地良いと感じる場合は、

疲労が溜まっているサインなので、

休憩を取って目を休ませましょう。

 

 

3.乾燥

 

目の周りが乾燥すると、

ハリが失われ皮膚がたるんでしまいます。

 

乾燥によって肌内部の水分が減少すると

肌を支える力やハリが低下し、

たるみにつながる為注意しましょう。

 

乾燥の原因は様々ですが、年齢を重ねるにつれて、

コラーゲンやヒアルロン酸が減少してしまうことなどが

考えられます。たるみを放置し続けると、

元に戻りにくくなることもあるため、

保湿ケアは日頃からしっかり行いましょう。

まぶたの乾燥|お医者さんに聞くカサカサ・皮むけ対策!ワセリンは ...

 

目の下のたるみの予防法

 

・乾燥対策

 

目元の皮膚はとてもデリケートなので、

念入りなスキンケアをして乾燥を防ぎましょう。

たるみだけでなくシワの予防にもなります。

 

手軽に保湿するなら、毎日のスキンケアの際に、

化粧水を多く含んだ

コットンパックをまぶたや目の下に3分程貼り、

水分を浸透させるとよいでしょう。

 

その後に、保湿力の高いクリームを塗り、

水分を逃がさないようにします。

スキンケア前に、

目元を蒸しタオルで温めて

皮膚を柔らかくしておくことも効果的です。

 

・洗顔時にゴシゴシ洗いすぎない

 

目元を洗顔する際は、

出来るだけ摩擦の刺激を与えないように、

最低限の力でそっとやさしく洗いましょう。

ニキビ肌改善へ!おすすめ洗顔料を石鹸から泡タイプまで解説!思春期 ...

アイメイクなど落ちにくい場合は、

コットンで抑えるようにオフしたり、

ポイントメイク用のクレンジングで洗うのもおすすめです。

 

アイクリームを塗る時も、

そっと乗せるくらいの気持ちでやさしく扱いましょう。

 

 

・セルフエクササイズで目元の筋肉を鍛える

 

目元の筋肉も、他の筋肉のようにエクササイズで

鍛えることができます。

簡単に出来るエクササイズのひとつに

「下まぶたをゆっくり上下する」という方法があります。

入浴時やちょっとしたブレイクタイムにお試しください。

 

 

目の下のたるみにおすすめの化粧品の選び方

 

・保湿成分が多く入っているもの

 

目の下のたるみの原因のひとつである乾燥。

そのためケアには

保湿成分を意識して選ぶことがおすすめです。

特に、

「コラーゲン」

「セラミド」

「ヒアルロン酸」

といった保湿成分は、

加齢とともに減少しやすい成分なので、

外から摂って補うとよいでしょう。

 

 

・ビタミンC誘導体が配合されているもの

 

ビタミンCは、シミやそばかすだけでなく、

たるみ改善にも有効と言われています。

 

ビタミンCが不足すると、コラーゲンの生成が滞ります。

このビタミンCha空気に触れると酸化しやすく、

肌へ吸収しにくい性質があるため、

この点を改良したビタミンC誘導体がおすすめです。

 

ビタミンC誘導体は肌に吸収されてから

ビタミンCへ変化するため、

より安定した効果が期待できます。

 

 

・添加物や配合成分をチェックする

 

肌に直接触れる化粧品は、

目元に限らず肌に悪い影響を与える成分が

配合されていないか確認しておきたいものです。

 

パラベン、香料、鉱物油、着色料、アルコールなどは、

肌に影響を与える可能性のある成分の例です。

一方、これらが全く配合されていないものというのも

なかなかありません。

 

しかし、化粧品のパッケージに記載されている成分表は

実は配合量の順に成分が記載されているため、

この成分表をみて、

添加物がなるべく配合されていないものを

選ぶことをおすすめします。

40代からの基礎化粧品、どう選べばいい?基本のスキンケアから選び方を ...

このようなセルフケアと合わせて

美容鍼を併用されるのもおすすめです。

当院では、美容鍼に加え、

保湿効果がある美容液とマッサージも行っております。

詳しくは同サイト内、美容鍼の項目をお読みください。

 

たるみが改善されて目元の印象が変われば、

より健康的で若々しい笑顔になれるでしょう。

目の下のたるみが気になる方は、

ぜひ当院へお気軽にご相談ください。

 

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

気になる方は、ぜひお問合せください。

 

美容・アンチエイジング

 

名古屋市北区上飯田で唯一のアンチエイジング美容鍼ならやすだ鍼灸院へ (nagoya-biyoubari.com)

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2021年1月7日 スタイルを良く魅せる正しい姿勢と骨盤矯正

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、スタイルを良く魅せる

正しい姿勢と骨盤矯正

肩こり解消・バストアップ・スタイルアップ! 「肩甲骨はがし」が ...

 

昨年は新型コロナウイルスの影響により、

気軽にお出かけすることもままなりません。

 

今年もまだまだコロナの影響を受けて、

自宅にいながら買い物できるネットショッピングの需要が

ますます高まっています。

 

そこで、ファッションに注目してみてはどうでしょうか?

流行に敏感な女性は、

可愛い洋服を身につけるだけでも気分が上がりますよね。

現状では遠出することは難しいですが、

いつもの普段着から着替えて少しおしゃれをして

散歩するだけでも晴れやかな気持ちになりますよ。

 

すきま時間を利用してぜひ試してみてくださいね。

 

 

スタイルを良く見せる秘訣、

それは美しい姿勢にあった

 

姿勢の美しい女性はモテる!?座る姿勢や立ち姿を綺麗にする方法 ...

 

お気に入りのファッション、

せっかくなら自信を持って着こなしたいですよね。

 

しかし、

ダイエット特集をよく目にすることからも分かるように、

自分の体型に満足できずやせたいと思っている人も

たくさんいるでしょう。

 

コンプレックスから、

おしゃれから遠ざかっている人もいるかもしれませんね。

 

でも、待って!諦めるのにはまだ早いですよ!

スタイルの良さは、

足の長さやスレンダーな体型だけで決まる訳ではありません。

 

たとえ同じ体型であっても、

姿勢の良い人と悪い人を比べた場合、

その見え方にはずいぶんと差ができてしまうことを知っていますか?

 

姿勢が悪いと、

実際の体型よりも見劣りするばかりか、

さらに実年齢より老けて見られてしまうことさえあります。

そんな事態は避けたいですよね!

 

では、どのような姿勢が正しいと言えるのでしょうか。

正しい姿勢とは、

立ち姿を横から見たときに

耳、肩、太もも、くるぶしが一直線上に並んだ状態を指します。

 

美しい姿勢はゴールデンラインにあり!!

自然とこの立ち方をできることが望ましいですが、

実際には無意識のうちに猫背になったり、

胸を張りすぎて後ろに反り返ってしまったりと

悪い姿勢になっていることが多く見られます。

つねに美しい姿勢でいられるように、

普段から立ち方を意識してみましょう。

 

 

正しい姿勢と骨盤の関係

 

スタイルをより良く見せるために、

姿勢が大事な役割を果たしていることがわかりました。

 

もうひとつ、

きちんとした姿勢を心がけるとき忘れてはいけないのが、

骨盤の存在です。

 

骨盤とは簡単に言うと、

上半身と下半身をつなぐ部分であり、

身体の中心に位置しています。

骨盤のゆがみ大丈夫!?骨盤の歪みをチェックする5つの方法 | Bauhütte®

この骨盤がゆがんでいると、

身体全体のバランスが崩れてしまい、

正しい姿勢を取るのに悪影響となってしまいます。

 

 

骨盤がゆがむ原因

 

それでは、骨盤はどうしてゆがんでしまうのでしょうか。

その原因を探っていきましょう。

 

○ 妊娠・出産による影響

骨盤には外側の衝撃から赤ちゃんを守る大切な役割があります。

そのため、産前はしっかりと締まっていますが、

妊娠後期になると徐々に開いていきます。

 

これはリラキシンと言うホルモンの分泌によるもので、

赤ちゃんが産道をスムーズに通れるようにするための働きです。

 

よって、出産を終えるとリラキシンの分泌は止まり、

通常であれば、骨盤も徐々に元通り締まっていきます。

しかし、筋力が低下していると、

骨盤が正常な位置に戻りにくくなります。

 

加えて、慣れない新生児のお世話に手いっぱいで、

その他のことに構っている余裕はありません。

どうしても自分のケアは後回しになってしまいがちで、

産後3~4ヶ月も経った頃には

ゆがんだままで固まってしまっているのです。

妊婦さんの悩み解決】妊娠中のイライラ解消法とは?マタニティブルーの ...

 

○ 身体の重心が偏っている

椅子に腰かけて足を組むとき、

どちらか一方の足ばかり上になっていませんか?

 

また、カバンを肩からかけるとき、

つい同じ肩ばかり使ってしまうこともありますよね。

このように普段なにげなく行なっている動作も、

実は骨盤をゆがませる原因となっているのです。

足を組むのはマナー違反?行儀が悪い失礼と言われるのはなぜ? | スロイフ

 

骨盤のゆがみで起こる悪影響と骨盤矯正

 

骨盤のゆがみによる悪影響は、

姿勢の悪さといった外見上のことばかりではありません。

 

骨盤がゆがんでいると、

骨盤内部の血管が圧迫されて血行不良となります。

 

すると、冷えやむくみ、便秘、肩こりに

頭痛などさまざまな不調を招きます。

頭痛(片頭痛・緊張性頭痛) | 症状の根本的な改善方法 | 亀岡市の整体 ...

 

そんな骨盤のゆがみとはサヨナラしたい!

 

でも、自分ではどうしたら良いかわからない、

困った悩みを抱えているあなたには、

骨盤矯正がおすすめです。

 

矯正と聞くと、

骨をボキボキ鳴らしたり・・・

ちょっと怖いイメージを持っている人もいるかもしれませんね。

不安神経症・強迫性障害とは?(症状・治療法)|心療内科 ひだまり ...

しかし、当院の施術は

ゆっくりストレッチをしながらゆがみを調整していく方法です。

痛みもなく、とても気持ち良いのでご安心ください。

 

当たり前だった日常が一変してしまい

なにかと落ち込みがちですよね。

 

我慢を強いられる場面も多く、

そんな毎日にうんざりして、

心まで疲弊している人もいるかもしれません。

 

しかし、

『健康な精神は健康な肉体に宿る』

と言いますよね。

 

おうち時間が増えた今だからこそ、

身体のメンテナンスに目を向けてみませんか。

 

小さな幸せを見つけて、

自分にゴキゲンな時間をプレゼントしてあげましょう。

 

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

気になる方は、ぜひお問合せください。

 

安田 時朗

 

【公式】やすだ鍼灸接骨院・オフィシャルホームページ (yasuda-shinkyu.com)

 

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2021年1月5日 今話題のCICA シカ・クリームって何?美容鍼と組み合わせると…

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、今話題のCICA シカ・クリームって何?

美容鍼と組み合わせると…

 

無料写真] 顔に美容クリームを塗る外国人女性 - パブリックドメインQ ...

 

韓国コスメが日本でも気軽に使えるようになり、

あっという間に10年以上が経過しました。

 

最初は格安シートパックが定番でしたが、

美容大国の韓国らしいチャレンジ精神旺盛な化粧品が数多く生み出され、

年代を問わず愛用している方も多いですよね。

 

その中でも比較的最近登場し、

瞬く間に定着しつつあるのが

「シカ・クリーム」

ではないでしょうか。

 

名前はよく見かけるけれど、

実際の効果や用途はよくわからない…という人が多いこのシカ・クリーム。

 

確定拠出年金でどのくらい税負担を軽減できる? 気になる税制優遇金額 ...

 

実際にはどんな成分が配合されており、

どんなケアに適しているのか詳しく見ていきたいと思います。

 

シカ・クリームって一体なんのこと?

 

もともとの語源は、

「CICA CARE」

というニキビに貼るパッチに使われていた言葉で、

そのパッチにより肌の再生機能を高めながら

ニキビを治すことが狙いとされていたようです。

 

シカケア | Smith & Nephew - Japan

 

日本ではまだ馴染みがないのですが、

韓国では早くからニキビにも「湿潤療法」が用いられており、

日本で例えるところの「キズパワーパッド」のような

ジュクジュクした患部に貼って組織液を吸い取りながら

患部の治癒を高める用途が想定されています。

 

その様子が「シカ=皮膚再生」というイメージに繋がり、

パッチに使われていたツボクサエキスを配合した

ドクターズコスメをシカ・クリームやシカ・化粧水という名前にして

応用させたものが、

ニキビパッチより先に日本では受け入れられているのが現状です。

 

 

 

ツボクサエキスにはどんな効果が期待できる?

 

 つぼくさ基礎水 100ml | ゴツコラ/ツボクサ,ホーリーバジル、モリンガ ...エスプライム 美容オイル|鈴木ハーブ研究所

 

・抗炎症作用

ニキビの炎症を抑えながら治癒を促すパッチに

用いられたのが始まりであるところを見ると、

特徴的なのは抗炎症作用であると考えられます。

 

炎症を抑えるという意味では、

ニキビ・吹き出物だけではなく、

日焼け、乾燥による肌荒れなどにも効果を期待できますね。

 

ドクターズコスメとして、

シミ取り手術の後にも使用されてきた

実績のある成分でもあることから、

現在はクリームだけでなく化粧水や化粧下地、

シートパックと幅広く

その成分が配合されていることがわかります。

 

 

・保湿効果

ハトムギ化粧水とハトムギ保湿ジェルの違いと保湿効果を高める使い方 ...

シカの名前がつく化粧品の多くは、

ベタつかずサラリとした使い心地のものが多いのですが、

サラサラしている割には

保湿効果が持続するもの嬉しいポイントです。

 

シカ・クリーム単体で使用すると

保湿力が不安に感じる方でも、

ライン使いすることでその不安は解消されるものと思われます。

 

 

・メラニンの生成を抑えてシミを予防する

色白になりたい!メラニン色素を減らす5つの方法とは?

ツボクサエキスそのものに

メラニンの生成を抑える働きが見られるのに加え、

ターンオーバーを促す効果が期待できることから、

シミやシワを予防する化粧品というイメージもあります。

 

このツボクサエキスに

日焼け止めの効果があるわけではありませんし、

過剰に受けた紫外線ダメージまで

リセットできる化粧品ではありませんので、

あくまでも日々の紫外線ケアに加えて

夜のお肌の保護として活用するのが適切でしょう。

 

 

・コラーゲンの生成を手伝う

コラーゲンをつくる】HSP47:お肌のハリを保つ HSP47 |老化研究所 ...

非常に強い抗酸化作用があることから、

肌の老化を抑えてコラーゲンの生成を手伝い、

みずみずしいお肌の土台をつくる効果が期待できます。

 

抗酸化作用があるということは、

毒素のひとつであるポリフェノールも

ふんだんに含まれている成分ですので、

妊娠中や敏感肌の人は、

まずガサガサ踵や肘などで試してから

異常が起きないか様子を見てから使うようにしてくださいね。

 

 

・独特の匂いによるリラックス効果

Amazon.co.jp: 【国産の無農薬ゴツコラ(ツボクサ)】70粒 タブレット ...

シカ・クリームと呼ばれるものにはほとんど

薬草独特なハーブの香りがします。

 

この匂いにはリラックス効果が見込まれており、

不眠症の改善やストレスの緩和なども期待されています。

 

この匂いが苦手でなければ、

より直接的に効果を体感できるものとして

ツボクサ茶なるものも販売されております。

 

 

話題のシカ化粧品を上手に活用して、

アンチエイジング対策を

 

中国やインドでも

「若返りのハーブ」

と呼ばれるほどのツボクサエキスの効果について、

理解が深まりました。

 

クリームだけでなく幅広い化粧品に使われており、

今後もますます「シカ」の名称が付く

化粧品が増えていくことでしょう。

 

その効果を見てみると

万能な成分のように見えますが、

大切なのはお肌そのものの環境を整えた上で

適切なタイミングで用いるということです。

 

いくら外側から肌に良い成分を塗り込んでも、

肌の組織そのものが荒れていれば入っていくのが難しくなります。

スキンケアの見直しで美肌へ!パーツ別・正しい乾燥肌ケア ...

そのあたりを理解した上で、

吹き出物が出ていて使う化粧品に迷う時、

即刻日焼けによる火照りを鎮めたい時などに

応用してみてはいかがでしょうか。

 

 

お肌のたるみや

シミ・シワに

内側からアプローチするなら

 

肌そのものの再生能力を高めて、

より健康的な素肌を目指すために、

美容鍼は即効性と持続力の両面から多くの方に支持をいただいています。

 

怪我や疾患などにも応用されるように、

毛細血管に微細な傷をつけてその治癒する過程で

新しい皮膚が再生されると、

以前よりも強度が増すことが実証されています。

 

化粧品によるケアで限界を感じる方は、

是非お気軽にご相談くださいね。

 

おひとりお一人に合わせたカウンセリングにより、

その方に本当に必要な施術をアドバイスしていきます。

 

POINT 04 カウンセリング

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

気になる方は、ぜひお問合せください。

 

 

名古屋市北区上飯田で唯一のアンチエイジング美容鍼ならやすだ鍼灸院へ (nagoya-biyoubari.com)

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2020年12月30日 美容鍼で保湿力アップした肌にアーモンドオイルで+ケア

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、美容鍼で保湿力アップした肌に

アーモンドオイルで+ケア

 

アーモンドオイルが万能!効果と《9つの使い道》おすすめ商品5選を ...

 

美容に敏感な方達のなかで、話題の

「アーモンドオイル」

をご存じですか?

 

ホホバオイルも人気ですが、

お肌だけでなく、髪にも、マッサージにも使えて、

保湿力も高いというアーモンドオイル、

そんな話題の万能オイル、特に今の乾燥する季節に必要ではないでしょうか?

 

今回はそんなアーモンドオイルについて

効能や使い方などご紹介していきたいと思います。

 

 

アーモンドオイルの特徴や効能

アーモンドの花、見たことがありますか?1/23はアーモンドの日 ...

アーモンドなど香ばしいナッツ類は健康食品としても人気で、

普段の食事に取り入れている方も多いのではないでしょうか?

 

特にアーモンドは食用以外に、

種子から採取されるオイルは、多くの植物性の油のうち、

保湿力が抜群にたかく、

ビタミンEやオレイン酸など酸化を防ぐ成分を多く含んでおり、

またオイルそのものが酸化しにくく、

肌や身体の中で抗酸化作用が働き、

オレイン酸が豊富に含まれている為、

肌を柔らかくなめらかにし、保湿力が抜群に高いのが特徴です。

 

自然派オイルの中では、ホホバオイルも人気ですが、

アーモンドオイルは、保湿力や浸透力も抜群で、

伸びも良く使用感も滑らかで、

頭の先から足の裏まで全身のケアができるという優れものです。

 

成分には、マグネシウム・カリウム・鉄・葉酸など、

特に女性にとって嬉しい成分が含まれています。

アーモンドの健康と美容への効果について、グリコに聞いてみました ...

また、紫外線を受けたダメージ肌に

アーモンドオイルを塗ることで、

メラニン細胞の生成を抑え、

お肌の炎症も和らげる効果も期待できると言われています。

 

また、低刺激で肌に優しいので、

刺激に弱い敏感肌の方や赤ちゃんにもおすすめなオイルですが、

アレルギーが気になる方は、

念のため、パッチテストなどをお試しの上、

ご使用されると良いでしょう。

 

 

アーモンドオイルの上手な使用方法

 

保湿力の高いオイルを、

毎日のスキンケアに取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

自分に合った方法を見つけ、是非試してみてください。

 

スキンケアに使う場合

 

化粧水前‥

洗顔後にオイルを数滴たらし、

顔全体になじませ、化粧水をつけて乳液をします。

 

化粧水後‥

化粧水をつけた肌に、

数滴のオイルをなじませてコーティングしますが、

オイルをクリームに混ぜても良いでしょう。

クリアな素肌作りに役立つ!拭き取り化粧水の使い方 | メルヴィータ コラム

 

クレンジングに使う場合

 

メイク落としにも、

低刺激なオイルならば、安心して使うことができます。

 

手や顔は乾いている状態で使用します、

清潔な手にオイルを少量取って、

指の腹を使い顔になじませます、

ゴシゴシ擦らないようにして、

目元や口元は特に優しくクルクルと円を描くように馴染ませ、

メイク汚れを浮かせた後は、

ぬるま湯でゆっくり洗い流しましょう。

 

 

パックとして使う場合

 

美容成分をたっぷりと浸透させたいならパックもオススメです、

蒸気を利用して、もっちり肌を手にいれましょう。

 

入浴中のパック‥

浴槽に浸かりながら、

オイルを顔に塗って5~10分そのまま待ちましょう、

手に残っているオイルも髪や肩、

首筋に伸ばしてマッサージして、ぬるま湯で洗い流します。

ひと夏過ごした肌のスキンケアにオリーブオイルパックがオススメ ...

蒸しタオルでパック‥

洗顔後の肌にオイルを数滴たらして顔に馴染ませたら、

蒸しタオルで顔全体を多います、

熱が冷めたらタオルを取り、ぬるま湯で洗い流します。

 

 

ヘアケアとして使う場合

 

健康な髪に必須の美容成分、

ビタミンEやオメガ脂肪酸をたっぷり染み込ませて、

美しい艶を出しましょう。

 

朝や夜寝る前に‥

手にオイルをつけて、

髪の中間から下へ手ぐしで毛先まで伸ばして馴染ませましょう。

 

シャンプーをする前に‥

たっぷりのオイルを手にとり、髪全体に広げ、

30分程度そのままにして、シャンプーで髪を洗い流すと良いでしょう。

 

シャンプーをした後に‥

タオルで水分を取った髪に、オイルを数的手の取り、

手ぐしで髪になじませて、

両手で挟むようにして浸透させ、

軽くブラッシングした後にドライヤーで乾かしましょう。

 

 

スタイリング剤として使う場合

雨の日などクセが出たり髪が広がってしまう方や、

パーマが広がってしまう方にオススメの使い方です。

 

手にオイルを付け、乾いた髪につけますが、

トップにはつけず、

中間から毛先を中心に手ぐしで

オイルを馴染ませてなじませていくと、

広がりを抑えられるでしょう、

揉み込むようにして浸透させた後に、好みの感じに整えましょう。

 

 

頭皮やボディの

マッサージオイルとして使う場合

オイルマッサージ店やアロマオイルマッサージ店のレンタルタオルもお ...

シャンプーをする前に、頭皮に数滴オイルを垂らし、

指の腹で頭全体を揉むようにマッサージをすると

血行促進が期待できます、

マッサージ後はシャンプーで洗い流しましょう、

一週間に一度行うと効果が期待でき理想的です。

 

またマッサージオイルとして、オイルを手にとり、

リンパマッサージをしましょう、

足のむくみや肩凝りなど気になる場所を

マッサージするのにお試しください、

全身のマッサージオイルとして適していますから安心して使えます。

 

 

まとめ

 

オイルと聞くとベタつきが気になっていた方も、

サラッとしたテクスチュアのアーモンドオイルなら試せるかもと

感じられたのでは無いでしょうか、

顔だけでなく、髪やボディへ全身に使えるので、

是非試してみてください。

 

年を重ねると、保湿力も落ちてしまいます、

最近お肌に元気が無いなと感じられたり、

お悩みがあれば、効果がすぐに感じられる美容鍼もオススメですよ。

 

肌や髪のダメージをしっかりケアして、

美肌・美髪をキープして若々しくいたいものですね。

 

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

気になる方は、ぜひお問合せください。

 

上板橋で効果的な美容鍼でリフトアップならSUN鍼灸整骨院

 

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顔のたるみ3大原因と対策、若々しくなるために体幹を鍛えてみませんか?

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、顔のたるみ3大原因と対策、

若々しくなるために体幹を鍛えてみませんか?

 

お腹だけじゃない!EMSの顔への効果とは?|お役立ちコンテンツ

 

年齢とともに気になってくる顔のたるみですが、

実は体幹を鍛えるのが効果的なのです!

 

そこで今回は、おうちで簡単に始められる

“体幹”ストレッチなどを

ご紹介しますので、是非、すきま時間を見つけて体幹を鍛え、

たるみ知らずのお肌を手に入れられるよう試してみてください。

 

 

顔がたるむ原因とは?

実は"聞こうとしてない"だけだった!「仕事がわからない ...

たるみの原因は、悪い姿勢だけではありあせん、

乾燥や紫外線によるダメージは、

お肌のハリの成分であるコラーゲンや

エスラチンを減少させてしまい、

お肌の弾力が失われてしまいます。

 

また、“活性酸素”も原因の1つです、

ストレスや食生活の乱れで活性酸素が増加すると、

身体の細胞や皮膚が酸化してしまいますので、

早めに対策を取りたいものです。

 

 

たるみを防ぐ対策は?

 

1:紫外線を防ぐ!

紫外線は年中降り注いでいます、

夏の間だけ日焼け止めをすれば良いわけではありません。

夏など日差しが強い季節は、

日傘やUVカットの洋服を来たり、

冬なども日差しが弱いですが紫外線対策は必要です、

保湿成分のある日焼け止めなど、

季節に合わせて、しっかりと防ぎましょう。

紫外線が強くなる今からの紫外線対策&夏の肌ダメージ3大要因 ...

 

2:ビタミンを摂る!

身体に発生してしまった活性酸素を

抑えることに効果的なのがビタミンです。

 

特にビタミンCがおすすめですが、

白湯にレモン果汁を取り入れたり、

普段の飲み物に加えたり手軽に摂取できると続けやすいですね、

サプリメントなどを取り入れてみるのも良いでしょう。

 

 

3:“体幹”を鍛える! 

“体幹” は、胴体の中心部分にあり、

胸や背中などの大きな筋肉・肩関節・股関節のまわりの

小さな筋肉までをそう呼びます。

すべてにおいて大事な、体幹を鍛える方法は? | ライフハッカー[日本版]

立ったり座ったり、

歩いたりなどの

日常的な動作をするのに欠かせない筋肉をいいます。

 

ここを鍛えることで、正しい姿勢が取れ、

動作もしやすい身体を作ることができるようになります。

 

 

体幹が顔のたるみに効果的なのはなぜでしょうか?

 

猫背などの悪い姿勢になってしまった場合、

顔の筋肉が下方向に引っ張られてしまうので、

おのずと輪郭や頬もたるんでしまいますが、

体幹を鍛えれれば、体の軸が真っ直ぐになるので、

姿勢も改善し、正しい姿勢を保てるようになりますから、

それに伴い顔の筋肉も上向きになり、たるみも改善していきます。

 

また、インナーマッスルが強くなることで、

血流も良くなり老廃物が流れやすくなることも関係しています。

NoRebandを活用してインナーマッスルを鍛えよう! | トレーニングを ...

 

簡単な体幹ストレッチで予防をしましょう

 

1:腕立て伏せの格好になり、

両腕(手首~肘まで)とつま先の4点で身体を支えて、

足は腰幅に開いて、腰を浮かせます。

 

そのままの姿勢で30秒キープしてください。

この時、頭は常に床をみて動かさないこと、

背中が真っ直ぐ一直線になっているように意識して行いましょう。

 

慣れてきたら、1分まで時間を伸ばしましょう。

1分×3セット出来ると良いでしょう。

 

2:次に先程の姿勢で、左右どちらかの足を、

かかとから持ち上げてポーズをとります。

 

30~45秒キープしましょう。

 

この時、身体をねじらないようにすること、

かかとがお尻の高さまで上がるとより効果的です。

 

慣れてきたら時間を伸ばし、1分×3セット出来ると良いでしょう。

また、上げた足の反対側の手を

上へ真っ直ぐに伸ばすとさらに効果がアップします。

初心者も今日から始められる!【目的別】体幹トレーニング | POWER ...

3:横向きの姿勢になり、

肘を曲げて腰を床から浮かせ、両足を伸ばして重ねましょう。

 

脇腹に力をいれ、正面からみて、

頭・肩・腰・膝・かかとが

真っ直ぐに一直線になっているかを意識して、

そのままの姿勢で20秒キープしましょう。

 

慣れたら片側1分ずつ行いましょう。

 

以上、ストレッチをご紹介しましたが、

時間を伸ばしたり、負荷を掛けて行うことよりも、

正しいフォームで行うことが最も大切です。

 

筋力が弱い方も続けていくうちに鍛えられますので、

テレビを見ながらなど、スキマ時間に継続できるよう、お試しください。

 

 

体幹を鍛えるとどうなるか?

 

メリットは様々ありますが、

力を発揮しやすくなるということが大きいポイントです。

スポーツ競技だけでなく日常生活においても

 

・姿勢がよくなる

・通勤電車内でよろけない

・重い荷物を持てる

・息切れしにくくなる

・疲れが溜まらない

・腰痛が改善する

見上げる女性の横顔】の画像素材(11555884) | 写真素材ならイメージナビ

等々、力を発揮出来るようになります。

体幹を鍛えることで、

筋力が備わり動きがスムースになるのです。

 

 

まとめ

 

気になる顔のたるみに効果的な、

“体幹”を鍛えることについて、

お話ししましたが、いかがでしたか?

鍛えれば、他にも多くのメリットを得られるので

是非、日々の生活に取り入れてみてください。

 

また、身体に痛みや不調がある肩、

体幹の鍛え方や身体の凝りをほぐしたい、

疲れを取ってスッキリしたいなど、

お悩みがあれば、お気軽に当院までご相談ください。

 

ご相談を受け、お伺いし、施術を行い、

しっかりとほぐすことで、お悩みの改善が期待できるでしょう。

 

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

気になる方は、ぜひお問合せください。

 

 

【公式】やすだ鍼灸接骨院・オフィシャルホームページ (yasuda-shinkyu.com)

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2020年12月29日 美容鍼とスキンケアで美肌を目指す方法

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、美容鍼とスキンケアで美肌を目指す方法

ケアを怠ると5歳老ける!?今こそやっておきたい秋のスキンケア - OZmall

 

 

 

すっぴんでも美しい肌、

メイクを必要としない肌をもっている方は、

高価なスキンケア用品を使っているのでしょうか?

 

雑誌等のインタビュー記事を見ると、

クレンジングをしっかり行う、

しっかり保湿するなど、

基本的なスキンケアをしていますという文言を良く見かけます。

 

女性にとっての憧れのナチュラル肌、

寒くて家にこもりがちなこの時期に、

じっくりと自分の肌に向き合い、

どんなスキンケアのが自分に向いているのかなど、

いつものスキンケアを見直して、美肌を目指すのも良いかも知れません。

 

今回は、そんなスキンケアについて、

基本的な洗顔方法、

ケアする方法についてご紹介していきたいと思います。

 

 

洗顔について

欲張りな女性に贈る♡炭酸洗顔フォームで時短も美肌も | ARINE [アリネ]

まず毎日のスキンケアの基本は洗顔をしっかりすることです。

当たり前のことで、

メイクや肌の汚れを落とすことはとても大事だとわかっていながら、

振り返ってみると、サッサと時間をかけず洗顔し、

汚れを落としきれていない場合が多くあります。

 

しっかりと洗顔をすることは、

その後のスキンケアの浸透も良くしたり、

ニキビや吹き出物など

肌トラブルも起こしにくい肌になることを頭にいれておきましょう。

 

 

クレンジングのタイプ別の特徴やメリット

 

クレンジングには、多くの種類があります、

その特徴やメリットを紹介しますので、

ご自身の肌やお悩み、好みに合ったものを選ばれると良いでしょう。

 

・オイルタイプ‥

メイクに馴染み易くなめらかなテクスチャーで、

メイク汚れが浮くので短時間で落とすことが可能です。

 

・クリームタイプ‥

バランスよく水分と油分が配合されているので、

どの肌質にも馴染みやすく、しっとりとした使い心地です。

 

・ジェルタイプ‥

弾力のあるテクスチャーなので摩擦が起きにくく

肌への負担が少ない、みずみずしくサッパリとします。

 

・ミルクタイプ‥

さらりとしテクスチャーで肌への負担が少なく、

ナチュラルメイクを落とすのに向いています。

 

 

クレンジング剤を使う時に注意すべきポイント

クレンジングの種類の選び方|肌への負担が少ないクレンジングの種類と ...

1、使用量は、記載してある適量を守って使うこと。

2、濃密な泡を手のひらに山盛りの量を作る。

3、肌をゴシゴシと擦らないように、

  泡で洗うイメージで汚れを落とすこと、

  摩擦はくすみの原因になるので気を付けましょう。

4、短時間で洗い流すこと、一分間を目安にしましょう。

 

特に皮膚が薄くデリケートな目元は、

ポイントメイク用のリムーバーを使用するなど、

綿棒やコットンで優しく拭き取ってから、

顔全体を洗顔すると肌への負担も少なく、

しっかりとクレンジングできるでしょう。

 

きめ細かい泡、弾力のある泡は、指で肌に触れなくても、

泡が肌の汚れを吸着してくれます、

泡立てネットなどを使い細かい泡を作りましょう。

 

 

基本的なスキンケア方法

 

日々はとても忙しなく過ぎますよね。

スキンケアもいつもの化粧水や保湿をして

パパッと終わらせてしまいがちですが、

自分の肌の状態を知るのは、

鏡に向き合うこの時くらいでは無いでしょうか。

ゆっくり鏡をみて

自分の肌と向き合う時間に出来るよう工夫しましょう。

 

また、肌の状態に合わせたスキンケアを行うことは、

美肌への近道になることを意識しましょう。

 

 

・朝のスキンケア

乾燥にさらされる冬。朝のスキンケアに取り入れたい、敏感肌・乾燥肌に ...

 

時間に追われがちな朝ですが、

メイクを一日保つためにも、

保湿などのスキンケアを丁寧にすることが大事です。

 

特に乾燥はメイク崩れに繋がりますから、

化粧水、乳液、クリームとスキンケアを

きちんと行うようにしましょう。

 

また、年中降り注ぐ紫外線は、

肌を乾燥させたりダメージを与えるので、

日焼け止めなどで肌を守ることも必要です、

簡単に取り入れたいならば、

UV効果の入った化粧下地を選んで使うと手軽です。

 

・夜のスキンケア

スキンケアアイテムの使用順を解説!朝と夜で異なるスキンケアの目的と ...

睡眠のゴールデンタイムと呼ばれる夜10時~深夜2時ですが、

その時間は睡眠だけでなく

お肌のゴールデンタイムでもあります、

それは睡眠時に分泌されるヒト成長ホルモンが、

お肌の細胞の生成にも大きく影響するからです。

 

夜の間に、肌を整える、肌のトラブルを改善できることが理想です。

生活習慣の乱れやストレスで肌荒れがおきますが、

活性酸素を抑制するフラーレンを配合したものが良いでしょう。

保湿成分の高い保湿クリームを丁寧に塗り、

寝ている間も乾燥を防ぐように心がけましょう。

 

 

まとめ

 

洗顔やスキンケアの基本的なことを見直すだけでも

肌の状態は良くなるでしょう。

メイクのノリが良くなったり、

顔色が明るくなるなど変化が現れると嬉しいですよね。

毎日の積み重ねが美肌を作っていくことを意識してみてください。

 

また、美容鍼は血行を促し、老廃物を排出しやすくしたり、

毛穴を引き締めたり、

顔色もアップするなど様々な効果が期待できるので、

すっぴん美肌の近道になります。

ノーファンデションで素肌美人に | mino hair&relax

忙しくしている方も時にはプロの手を借りてメンテナンスをすると、

翌日からの肌の違いに、

日々のケアにやる気が出るかもしれません。

 

お肌のトラブルなどお悩みがあれば、

是非お気軽にご相談ください。

 

やすだ鍼灸接骨院では

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2020年12月28日 顔のむくみの六大原因は?美容鍼でケアしませんか?

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、顔のむくみの六大原因は?

美容鍼でケアしませんか?

 

あなたはもっと小顔だった!?慢性化した「顔のむくみ」を改善するコツ ...

 

鏡をみて顔がむくんでいる場合、

一気にテンションが下がってしまいませんか?

顔がむくむと、目が腫れてしまったり、

二重顎になったり、お化粧のノリも悪くなったり、

女性は本当に困りますよね。

 

今回は

「むくみ」

について、原因となる悪い生活習慣などを探り、

簡単なケアなどをご紹介していきたいと思います。

 

 

原因となる生活習慣とは?

 

顔がむくんでしまう原因となる

生活習慣はいったい何でしょうか?

原因がわかれば防ぐこともできますね。

 

 

1・水分不足

水分を摂るとむくむからとの理由で水分を控える方が

多いのですが、体は水分が足りないと

体内に溜め込もうとする性質があるので

逆に水分不足を起こしてむくんでいる可能性があります。

 

寝る前には、常温のお水をコップ一杯は

飲むように気を付けましょう。

水分補給について - ソリシス

 

2・ 塩分・糖分方の食事

外食やコンビニ食が続いてしまうなど、

塩分や糖分の濃い食事を摂っている場合、

体内の塩分濃度のバランスが崩れてしまいますが、

体は体内の塩分濃度を一定に保とうとするため、

体内にどんどん水分を溜め込んでしまい

排出しないため、むくみ易くなります。

 

塩分の排出を促す働きがある

“カリウム”が多く含まれている食材を

摂取しましょう、

食事で取り入れるのが難しい場合は、

サプリメントでも構いません、

意識して摂るようにしましょう。

 

ダイエットに効くお昼ごはんの食べ方!おすすめメニューや糖質オフの ...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3・過度な飲酒

お酒を飲んだ翌朝がむくみやすいと感じている方も

多いのではないでしょうか。

アルコールの分解を行うとき、身体は水を必要とするため、

飲酒後に水分を欲するのはその為ですが、

排泄を上回る水分摂取は、むくみを増長してしまいます。

 

アルコールと一緒に摂取しても大丈夫?バイアグラとお酒の関係│ED治療 ...

3・普段、湯船に浸からない

熱いシャワーを浴びていても、

冷えきった身体を温めるのには不十分です。

湯船に浸かり、ゆっくりと身体全体を温めることで

冷えが改善されて、むくみ予防も期待できます。

 

 

4・ 枕が合っていない

枕が高い場合は、

首が下向きになり顎が引けてる状態になるので、

首だけでなく肩に負担がかかり、

血行不良に陥り凝りも発生します。

 

また逆に枕が低い場合には、

無意識のうちに頸部を圧迫してしまい

交感神経が角に緊張し脳への血行不良が起きて、

頭痛が発生してしまいます。

 

また、まくらが合っていないと

寝返りなどの動きがスムーズにできません

睡眠中も起きている時と同様に、

同じ姿勢のままでは重力の影響から

血液が溜まりやすくなりむくみ易くなります、

自分に合った高さの枕を使うことが大事です。

 

肩こりの原因は合わない枕にある? 肩こりのメカニズムと枕の選び方 ...

5・睡眠不足

少ない睡眠時間では新陳代謝がしっかりできず、

水分代謝の低下に繋がることもあります。

 

日中に眠気がある場合は睡眠不足のサインです、

まずは普段より30分早く寝ることを心掛けてみましょう。

 

 

6・姿勢が悪い

デスクワークやスマホを頻繁に使っていると、

前屈みや、うつ向き、

猫背などの悪い姿勢が続き首や肩が凝りますが、

そうなると血行不良に繋がり、むくみやすくなります。

 

肩を動かすなど簡単なストレッチを

はさむことを意識しましょう。

 

女性は男性に比べて、言葉や音、臭い、

視覚などの察知に優れているため、

物事に対するストレスが感じやすいとも言われていますが、

それに加えて人間関係でのストレスも

重なると自律神経が乱れてしまい、

交感神経が優位に働くと、

不安やイライラすることも多くなります。

精神的ストレス」が女性の髪の毛に与える悪影響 | 富裕層向け資産防衛 ...

交感神経が優位の状態は、

水分代謝(発汗、排出)促す作用が働き、

身体は水分不足に陥ります、

すると体内は水分不足を補おうと

細胞内から不足した水分を表面に出そうとする為、

むくみとして現れるのです。

 

朝のむくみの改善には、

リラックスして自律神経のバランスを

整えることも重要と言えるでしょう。

 

 

むくみ改善!リンパマッサージ

 

就寝前の副交感神経が優位になる時間帯を利用して、

リラックス度を高めるよう、

簡単なマッサージをして、むくみの改善を目指しましょう。

 

リンパを流すことで、

血行促進し老廃物の排出が高まりますので、

むくみだけでなく、

たるみなどの肌のお悩みを防ぐ効果も

期待できるのでオススメです。

リンパの流れを良くして下垂予防?バストケアにも繋がるリンパ ...

 

・注意ポイント

 

肌の摩擦は美容に良くありません。

マッサージする前にオイルやクリームの塗り滑りを良くしましょう。

手を温めておくと効果がアップします。

 

リンパ管は皮膚のすぐ下を通っているので、

強い力をかけるとリンパ菅を押すことになり

循環を妨げてしまう可能性があるため、

優しく撫でるような力加減でマッサージしていきましょう。

 

1、鎖骨をマッサージします、

肩から中央に向かって左右それぞれ10回程度さすりましょう。

時間がない時はここを流すだけで、

顔もスッキリと感じられます、

最初に鎖骨を流す事でリンパの流れが良くなります。

 

2、顔の中央から左右のこめかみ辺り、

耳下腺から顎下腺、左右のエラの辺りを撫でるように流し、

そのまま鎖骨まで流していきましょう。

 

3、仕上げに頭をほぐします、

こめかみに両手の指の腹をあてて、

つむじの方へ10回くるくると回すように頭皮マッサージをします。

 

 

まとめ

朝、鏡を見た時に顔がスッキリしているだけで

嬉しくなりますよね。

顔のむくみの原因を知り、

マッサージを取り入れリラックスした時間がもてると、

次の日の活力にも繋がるのではないでしょうか?

 

顔のむくみには美容鍼も効果的です。

むくみ知らずのスッキリした小顔になれば、

自然と笑顔も増え、明るい印象を周囲に与えることでしょう。

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充実した毎日になるよう、

お肌のトラブルを抱えていましたら、

当院までお気軽にご相談ください、

お客様のお肌にあった施術をさせていただきます。

 

是非一度、美容鍼をお試しになってみてください、

至福のリラクゼーションを体感していただければと思います。

 

やすだ鍼灸接骨院では

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直接アプローチできる美容鍼まで、

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2020年12月25日 シワのケアを美容鍼でおこない若々しい肌を!

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、シワのケアをして美容鍼で若々しい肌を!

 

目尻のシワが気になったら対策しましょう | 自宅ケア方法を紹介

老け顔のもと、“シワ”に、3種類あるのはご存じでしょうか?

しわには、

乾燥による“表皮シワ”、

ハリ不足による“真皮シワ”、

クセによる“表情シワ”がありますが、

それぞれのシワへの対処をしっかりすることで、

若々しい肌を取りもどしましょう!

 

また、しわの原因に直接アプローチが可能な美容鍼も、

改善が期待できますよ!

今回は、そんな“シワ”について、

効果的な対処方法などをご紹介していきたいと思います。

 

シワについて、主な原因は?

肌にできる溝、顔に刻まれる線をシワと呼びますが、

老化のサインだと諦めてしまうと、

いつのまにか増えていき、老け顔が加速してしまうのです。

 

シワの原因は実に様々です、

多くの原因が重なってしまい、シワになってしまうのです。

 

・乾燥によるダメージ

肌の表面の角質層は、

乾燥や紫外線などの外敵から肌を守っていますが、

お手入れ不足により、保湿がしっかりと出来ていないと、

肌の乾燥が起こりやすくなり、

水分不足から収縮してしまい溝ができて、

シワが刻まれてしまうのです。

 

また、空気が乾燥する冬の季節は特に肌の水分蒸発が起こり、

乾燥が進むので保湿が必須です。

また、紫外線によるダメージも加わると、

紫外線が肌の奥まで入り込み、

コラーゲン繊維やエスラチンなどお肌の土台を破壊してしまい、

角質層のバリア機能までを奪うため、

より乾燥を進ませてシワを作ることになります。

 

・肌の衰え

ハリ成分、コラーゲン繊維やエスラチン、

ヒアルロン酸など、肌のハリを保つために必要な成分が

加齢によって生成量が減少すると、

ハリが失われたことで皮膚がしぼんでたるみ、

皮膚に段差ができて深いシワをつくります。

 

・表情筋の衰えや、表情のクセ

表情筋を動かすことで色んな表情を作ることができ、

その表情によって一時的なシワもできます。

表情筋をしっかりと使えていない場合や、

加齢による筋力の衰え、表情によるクセがあると

筋肉が凝り固まってしまい、

元の状態に戻すことが難しくなってしまいます。

 

普段、何気なくしている表情によりクセがあれば、

それをしないよう意識しなくてはなりません。

顔のなかでも力が入りやすい場所に出やすく、

おでこや眉間に出来やすいです。

デスクワークや接客業など、

長時間同じ姿勢や同じ表情の繰り返しなどを続けていると、

シワを起こしやすくなります。

 

シワの種類と原因を見ていきましょう

 

“表皮シワ”

…お肌の表面に浅く細かく出来るシワで、

皮膚の良く動かす箇所いできやすく、

メイクのヨレがが起こり、シワに気づく方が多いです。

 

20代や30代の若い世代でも起こりやすいのが特徴です。

…対処法は、保湿をすることです。

 

“真皮シワ”

…お肌に深く刻まれでしまうシワで、

年齢を重ね、皮膚がたるむことで余計に深くなり目立つシワになります。

目の下や頬など、広い部分に出来るので、

目立ちやすいです、40代を過ぎた頃から現れます。

…対処法は、ハリ成分の入った化粧品を使うことです。

 

“表情シワ”

…表情を変える時には、

顔の筋肉を使って皮膚を動かしますが、

眉間に力が入りやすかったり、自身のクセがによって、

シワが出来るような表情を何度も繰り返していたり、

長時間続けるなどをしていると、

一時的に目立つだけだった表情シワも、定着してしまいます。

…対処法は、表情筋エクササイズです。

 

 

自宅でできるセルフケア

美容鍼とセルフケアも並行して行うことで、

持続力アップが期待できます。

 

・たっぷりと保湿を!

肌をベースの粧水でしっかりと潤いを満たし、

保湿クリームや美容液を塗りましょう、

特におでこは頬などと比べて乾燥をしているのか、

見えにくいので、つい忘れてしまいがちですが、

保湿ケアを怠らないようにしましょう。

 

たっぷりと保湿をすると角質層のバリア機能も維持できるので、

紫外線などのダメージからも肌の内部を守ることができます。

 

・1年中、紫外線対策を!

老化を早める紫外線、

冬場の紫外線は窓ガラスも透過して肌にダメージを与えます。

家の中でも日焼け止めクリームは欠かさずに!

夏場は汗をかくと日焼け止めクリームが流れ落ちてしまいがち、

塗り直すことを頭にいれて過ごしましょう。

 

・頭皮マッサージを!

顔のシワをケアしたいと考えると、

顔や首回りのケアやリンパマッサージを意識される方も

多いと思いますが、

マッサージをするなら、まずは頭皮から始めましょう。

 

頭皮マッセージをすることで、血行を促し代謝が活発になり、

頭皮と繋がっている顔のハリも良くなり、シワにも効果的です。

 

他にも血行促進することは

白髪や抜け毛予防にも一役買いますので、

アンチエイジング効果が高い頭皮マッサージ、

是非、取り入れてみてください。

 

 

シワには効果的な美容鍼がオススメ!

 

いま、美容雑誌や女性誌などで、

多くの注目を集めている美容鍼ですが、

美容鍼とは、

東洋医学の一つである鍼灸治療がベースとなった美容法で、

顔や頭皮のツボを鍼で刺激することにより、

血行を促進し細胞に十分な栄養が運ばれるようになって、

新陳代謝を促し、コラーゲン繊維やエスラチン、

ヒアルロン酸の生成も活性化して、

ハリのある肌を取り戻すこととなり、

肌トラブルを内側から整えることができるというものです。

 

また筋肉の緊張もほぐす効果が期待できるので、

おでこのシワの原因となっている

表情筋の衰えや頭皮を引き上げ、

こりを解消、シワのないおでこを手に入れることも期待できます。

 

鍼と聞くと、痛いのでは?と気になるかと思いますが、

美容鍼は髪の毛1本ほどの極細の鍼を使いますので

痛みを感じる方も少ないですし、

痛みがあるとしても蚊に刺された程度の刺激ですから

ご安心を、いつ鍼をされたのか気付かなかったと

感想をいただく事が多いです。

 

1回目の施術直後から、シワが薄くなったなど、

即効性が期待できるのも人気の理由のひとつでしょう。

 

施術の回数を重ねるほど、

効果が持続されていきますが、

美容鍼は美容だけに効果が現れるのではなく、

肩こりや不眠、

自律神経の乱れなどを整えてくれる効果もあるので、

辛い体調不良を抱えている方にもオススメです。

 

シワの無い若々しい肌を取り戻せるよう、

ぜひ美容鍼とセルフケアを並行して試してみてくださいね、

初めての方でも安心して受けて頂ける様、

丁寧にご説明させて頂きます、安心してご相談ください。

 

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2020年12月24日 “冷え”で“老け見えしてませんか!?美容鍼と食事法で改善を!

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、“冷え”で“老け見えしてませんか!?

美容鍼と食事法で改善を!

冬に老ける原因「顔冷え」を見逃していませんか? | ISDG 医食同源 ...

 

この時期、手先や足が冷たかったり、

なんとなく寒気を感じるなど、

女性の約7割の方が悩んでいると言われる体の冷えですが、

その冷えが“老け見え”の原因になっているのはご存じですか?

 

昔から“冷えは万病の素”と言われているくらい、

体の冷えを放置してしまうと、

肩凝りや腰痛、不眠、内蔵などへ様々な悪影響を及ぼし、

美容にも大敵です!血行不良から肌荒れを起こし、

肌がくすんで見えたり、“老け見え”の原因になってしまいます。

 

1年を通して、冷えを防げるよう、

生活改善、食事法や美容鍼についてご紹介します。

 

女性の冷えの原因は?

ホームズ】部屋が寒い原因は? 暖房器具に頼らない防寒対策を紹介 ...

冷えは、体内での血液の流れが悪いことが一番の原因ですが、

運動不足やストレス、冷たい物の摂りすぎ、

エアコンの効きすぎた環境などの他に、

女性は特にきつい靴、合わない下着、薄着、などが

原因で冷えを起こしやすくしてしまいます。

 

それが冷えの原因だと考えずにしている事が多く、

血流が圧迫されているうちに、

体温調節が上手くいかず、放っておくと、

内臓の働きが落ちてしまったり、

肌のくすみ、腰痛など、体の不調が出やすくなってしまいます。

 

 

不規則な生活をしていることも原因のひとつです、

不規則な生活は自律神経の乱れを起こします、

自律神経はからだの器官が正常に働くように

指揮命令をするための神経で、

交感神経と副交感神経を適切に切り替えることで

成り立っていますが、

会社や家庭でのストレスを感じていたり、

就寝時間や食事を摂る時間がまちまちになっているなどと

不規則な生活をしてしまうと、

交感神経が優位に働き、血管の収縮を招き、

血行不良を起こし、冷え性になってしまうのです。

寒いときには、何気なく… :: 株式会社 気象サービス

 

冷えによるホルモンバランスへの影響

 

からだが冷えると体内の血液循環が滞りますが、

それによってホルモンが

体内で十分に行き来出来なくなりますが、

ホルモンは体内の器官に指令を伝える役割を担っていますので、

ホルモンバランスが崩れると、

月経前症候群(PMS)や生理痛、

生理不順など辛い不調を引き起こしてしまいます。

 

薬などで一時的に症状から解放されることもありますが、

冷えを正さない限り、

毎月同じような症状を繰り返してしまうでしょう。

 

寒い季節の肩こりを解消!|東京ドクターズ

肩凝りや腰痛、むくみ、肌荒れ、便秘、下痢、倦怠感、不眠など、

女性悩みとしてよく話題になりますが、

冷え体質を改善することが、

健康的な生活を送るために繋がります。

 

 

自分では気がつかないうちに、

体温を下げる食事をしているかも知れません、

冷え体質の改善をするためにも、

いまの自分に必要な食生活を取り入れていきましょう。

 

 

冷えない体にするための食事法とは?

 

現代は、季節や場所を問わず、

さまざまな食べ物が手に入りますが、

旬の食べ物を選ぶことは、

栄養化が高く体を冷やさないことは勿論のこと、

風邪予防など普段の健康を保つことにも繋がります。

体を温める食材、冷やす食材って?―賢い食材選びのヒント|Webマガジン ...

 

[体を温める食べ物]

 

特徴…冬が旬である、

色が濃いもの、塩気が強い、水分が少なく固め、寒い土地が原産地

食品名…

りんご、にんじん、れんこん、生姜、ごぼう、

黒砂糖、玄米、そば、改装、チーズ、たらこ、

ちりめんじゃこ、鮭、蟹、卵、赤身の肉や魚

 

特に朝は時間がないからと、

パンやご飯などの炭水化物のみの食事になりがちな朝食に、

茹で玉子やチーズ、ヨーグルトなどといった、

手軽に摂取できるタンパク質の多い食品を常備し、

加えることがオススメです。

 

また、赤身の肉やぶりなどの魚の血合い部分にも

タンパク質が豊富に含まれています、

タンパク質は筋肉量を保つのにも必要です、

筋肉量が多いと冷えにくい体を保てますので、

積極的に取り入れましょう。

 

サラダなどで手軽に人参を取り入れても良いでしょう。

人参のベータカロチンはビタミンAに変わって粘膜を強化、

風邪などのウイルスを防ぎます。

 

加熱してもビタミンCが壊れないイモ類や、

血流を促進するビタミンEはナッツ類やかぼちゃ、

アボカドに多く含まれており、

免疫力アップに効果が見込める玉葱やにんにくもオススメです。

 

また、鉄分が不足してしまうと、

体の末端まで必要な酸素や栄養素が送られず、

細胞の新陳代謝が滞ってしまうため、

冷えの原因になります、間食としてデーツやプルーンを食したり、

食品で取り入れにくい場合はサプリメントで補いましょう。

 

 

[体を冷やす食べ物]

謎の説「体を冷やす食べ物・温める食べ物」管理栄養士が解説

特徴…夏が旬である、色が薄いもの、

水分が多く柔らかい、暑い土地が原産地

 

食品名…バナナ、みかん、すいか、レタス、きゅうり、

白砂糖、バター、マヨネーズ、白米、

うどん、牛乳、投入、化学調味料、コーヒー、清涼飲料水

 

トマトやバナナといった夏が旬の食べ物は、

体温を下げるので、冷え対策には向きません。

 

 

[体を冷やさない飲み物]

 

暑い季節はつい冷たい飲み物を口にしてしまうので、

体を冷やしてしまいますが1年を通して

冷えない体作りをするには、

冷えない飲み物をなるべく口にするよう、工夫しましょう。

 

一番のオススメは、生姜入りの紅茶です。

生姜に含まれる成分は、

毛細血管を広げて血行を促進する働きがあるため、

体を芯から温めてくれます。

味噌汁やスープなど、献立にも取り入れていきましょう。

温活】生姜以外の『体を温める食材』って知ってる?一度で簡単に覚える ...

 

ココアに含まれるテオブロミンにも

抹消の血管を広げる作用がありますからオススメです、

コーヒーは体を冷やしてしまいますが、

黒砂糖やシナモンを加えると良いでしょう。

 

 

まとめ

 

冷え対策の食生活改善方法をお伝えしましたがいかがでしたか?

食品名を見て、

意識せずに取っていたものも多くあるのではないでしょうか。

食生活を見直して冷え対策をしていきましょう。

 

 

冷えから来る肌のくすみには、美容鍼も効果的です。

美容鍼により血行が促進され、

新陳代謝が上がり、顔色もアップしますから、

自然と美しい肌に近づきます。

 

美容鍼により血流がよくなると、

細胞に酸素や栄養素が行き渡り、

ターンオーバーも促進されるので、肌トラブルの改善も早まるのです。

アンチエイジング専門の美容鍼|公式【岡崎市のいお鍼灸接骨院】

まずは、内側から、日々の食生活を見直し、

美容鍼も冷え対策を始めてみてはいかがでしょうか?

 

名古屋市北区上飯田で唯一のアンチエイジング美容鍼ならやすだ鍼灸院へ (nagoya-biyoubari.com)

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2020年12月21日 今こそ知りたい!体質改善の秘訣

名古屋市北区、上飯田駅より

徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。

今回は、今こそ知りたい!体質改善の秘訣

 

体が変わる! 3ヶ月で体質改善! | Propedia│プロペディア

 

世界中の誰もが、コロナウイルスによってこれまで

経験したことのない脅威にさらされています。

当たり前の日常を元気良く過ごせること、

それがどれほどありがたく幸せなものだったのか気づかされた、

という人も多いのではないでしょうか。

 

普段おろそかにしてしまいがちな健康の大切さについて、

改めて考える機会になりましたね。

 

もちろん、コロナウイルスに罹患しないのが

一番良いのは言うまでもないですが、

残念ながら現状では誰もがかかる可能性がありますよね。

このような状況下においては、

可能な限り3密を避ける、手指衛生を徹底するなど

基本的なことを継続していくほかないですが、

万が一かかってしまった場合に備えて、

病に負けない身体作りを意識的に行なうことも必要になります。

それはコロナウイルスに限ったことではなく、

健康寿命を延ばす意味でも

重要な役割を果たすので決して無駄にはなりませんよね。

 

 

虚弱体質の特徴

 

いろんな性格の人がいるように、

人にはそれぞれ持って生まれた体質があります。

 

なかには、風邪をひきやすかったり、

体調を崩すとなかなか治りにくかったりと、

身体が弱いとされる体質の人もいます。

 

体が弱く、すぐ体調を崩す。寝込む。虚弱体質の原因と改善法。 | 天心 ...

 

いわゆる虚弱体質ですが、

その特徴としては血行や代謝が悪く冷え性であること、

胃腸が弱く便秘や下痢をすること、

アレルギー体質であることなどが挙げられます。

 

このように、

つねにいろんな症状に悩まされているにもかかわらず、

そこまで深く考えてこなかったのではないでしょうか。

それは、体質だからどうしようもない、

という諦めのせいだったかもしれませんね。

 

しかし、本当にそのままで良いのですか?

生まれ持ったものだから・・・

と投げ出してしまうにはまだ早いですよ。

なぜなら、体質は変えることができるからです

在宅時間が増えた今こそ、

自分の身体に本気で向き合って、体質改善に取り組んでみませんか。

 

 

体質改善には免疫力に注目

 

病原菌やウィルスから身体を守る「免疫力」の重要性 – AuB STORE JP

 

では、体質を改善するためには

具体的に何をすれば良いのでしょうか。

身体を根本から変える、そのカギとなるのが免疫力です。

 

コロナウイルスの影響によって、

健康志向がさらに高まっている今日この頃。

よく耳にするようになったのが免疫力です。

免疫には3つの種類があり、それぞれが大切な役目を担っています。

 

○粘液免疫

 

ウイルスや細菌など身体にとっての異物が口や鼻、

腸などの粘膜から体内へ侵入するのを防ぎます。

 

○自然免疫

 

もともと人間の身体に備わっており、

外部から侵入したウイルスや細菌を攻撃し、身体を守るために働きます。

 

○獲得免疫

 

体内に侵入した異物を記憶することができ、

つぎに同じ異物が侵入したときに効果的に排除する機能があります。

予防接種に使用されるワクチンは、

この獲得免疫の仕組みを利用しています。

 

 

これらの働きからわかるように、

人間の身体にとって必要不可欠な免疫力ですが、

バランスの悪い食事や睡眠不足に起因する生活習慣の乱れ、

加齢やストレスなど、

さまざまな要因によって低下することがわかっています。

 

免疫力が低下すると、

風邪にかかりやすく、

また治りにくい身体になってしまいます。

免疫力をアップさせて高い水準で保つことで、

体質の改善につなげていきましょう。

 

 

免疫力と腸内環境の関係とは

 

腸の専門家に聞く! 腸内環境を整える最新メソッド — 家族の腸内環境 ...

 

なんとなく体調が悪いな・・・と感じるとき、

にきびや吹き出物ができていたり、

かゆみがあって敏感な状態になっていた経験はありませんか?

 

お肌は内臓を映し出す鏡と言われており、

お肌が荒れているとき、

内臓の働きが停滞し免疫力が低下していることが多くあります。

 

免疫力の低下を感じた場合には、

腸内環境に目を向けてみましょう。

実は、免疫細胞の多くが小腸にある粘液免疫に集中しています。

それは、腸内が皮ふ同様つねに外敵にさらされているためで、

免疫細胞の60パーセント以上を占めています。

そのため、昨今では、

腸活という言葉が生まれるほど注目を浴びており、

免疫力アップには腸内環境を整えることが欠かせないのです。

 

 

効果的な食事で整える腸内環境

 

腸内環境の改善に効果の高い食品を積極的に摂りましょう。

 

○発酵食品

 

ヨーグルトには、腸内の善玉菌を増やし、

腸内の菌バランスを整えてくれる乳酸菌が豊富に含まれています。

コンビニやスーパーなどで手に入れやすく、

乳酸菌を手軽に摂ることができるのでおすすめです。

腸の粘膜は3日間で入れ替わると言われています。

 

1回や2回で腸内環境を改善させることは難しいため、

ある程度の期間は続けて自分に合うものを探してみましょう。

最低でも1週間ほど様子を見てください。

 

○食物繊維を含む食品

食物繊維は大きく2つに分かれ、

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。

 

<水溶性食物繊維

善玉菌のエサとなる食物繊維を多く摂ることで、

善玉菌を増やす手助けとなります。

こんぶなどの海藻に含まれるアルギン酸、

りんごや柿に含まれるペクチンなどがあります。

 

<不溶性食物繊維>

水に溶けない性質があるため、

腸内の水分を吸収してふくらみ有害物質を排出します。

玄米やごぼうに多く含まれるセルロース、

きのこ類に豊富なβグルカンなどがあります。

 

乳酸菌と食物繊維を一緒に摂るとさらなる効果が期待できます。

上手に組み合わせて、体質改善を図りたいですね。

 

やすだ鍼灸接骨院では

全身のバランス整体から、筋肉・ツボ・皮膚に

直接アプローチできる美容鍼まで、

幅広い施術を行っております。

気になる方は、ぜひお問合せください。

 

【公式】やすだ鍼灸接骨院・オフィシャルホームページ (yasuda-shinkyu.com)

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