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YASUDA SHINKYU
SEKKOTSUIN

2022/05/30顔・ほおのたるみの軽減方法と美容鍼


名古屋市北区、
上飯田駅より徒歩３分の
やすだ鍼灸接骨院です。
今回のテーマは、
「顔・ほおのたるみの
軽減方法と美容鍼」です。

お肌の弾力性や
ハリが失われてしまうことにより、
皮膚が下へと下がり、顔がたるむと、
実年齢より年を取って見られたり、
疲れているように思われがちです。
たるみのイラスト

たるみは、
目元やほお、あごなどによく見られ、
目元、口元のしわにつながったり、
目が小さく見えたり、
口角が下がったりと、
良いことは1つもありません。

今回のテーマは、
「たるみ」です。
なぜたるみが起きてしまうのか、
その主な原因に触れた上で、
たるみの対策法についてご紹介します。
ぜひ参考になさってください。


たるみの主な原因とは？

・コラーゲンの衰え・減少

お肌の弾力やハリを支えているのは、
真皮層にあるコラーゲンです。
コラーゲンのイラスト

紫外線や乾燥、加齢によって、
コラーゲンを生産する力が衰えたり、
量が減ったり、質が劣化したりすると、
表皮を支えきれず、
肌のハリを保てなくなります。

その結果、
重力に負けてたるむのです。
顔全体の皮膚が緩むと、
目元や口元などに
しわができることもあります。
しわに悩む女性のイラスト

・筋力の低下

年を重ねると、
身体の筋力が衰えてしまうように、
顔の表情筋も使わないままだと
徐々に衰え、その結果
たるみを生んでしまいます。
無表情な女性のイラスト

顔の筋肉は、
30種類以上もあると言われています。

顔の筋肉のイラスト

数ある筋肉の中でも、
表情筋を鍛えることは大変難しく、
意識して動かすようにしないと、
すぐに衰えてしまいます。
年を重ねるほど、当然
表情筋の老化スピードは早くなります。


・むくみと脂肪の増加

たるみは、むくみや
脂肪の増加によってもおこります。
むくみに悩む女性のイラスト

血流やリンパの流れが滞ることにより
生じるむくみは、
真皮層の組織の機能低下を招くため、
たるみを助長させる
原因となってしまいます。

また、たるみは
脂肪の多いところから始まります。
表皮や真皮のさらに下に
脂肪層があるのですが、
上の層が衰えると脂肪層をおさえられず、
それがたるみとなり現れます。

ご飯やパン、パスタなどの
炭水化物を好んでたくさん採る方、
運動量が少ない方は太りやすいため、
気を付けましょう。
テレビを見ながらお煎餅を食べている主婦のイラスト

また、加齢とともに
代謝も低下するので、
年齢を重ねるとともに
食事量を変えていかないと、
脂肪が蓄積される原因となります。

・悪い生活習慣

まず、睡眠不足は美肌の天敵です。
睡眠の量が低下すると、
成長ホルモンが十分に分泌されず、
ターンオーバーも乱れてしまいます。
その結果、コラーゲンの減少を招き、
肌をたるませてしまうのです。
睡眠不足のイラスト

また、栄養の偏りも、
たるみの大きな原因の1つです。
栄養が偏ると血流が悪くなり、
肌に必要な酸素や栄養素が
行き渡らなくなります。
その結果、肌の健康状態が悪化し、
たるみを招きます。
食べ過ぎの人のイラスト（女性）

もちろん、タバコも
お肌に良いものではありません。
タバコは、体内に
大量の活性酸素を発生させ、
コラーゲン生成に必要な
ビタミンCを破壊してしまいます。
いろいろな禁煙マークのイラスト（両方）


たるみを改善する方法

・紫外線・乾燥対策を徹底する

たるみを改善する方法として
一番にあげられるのが、
紫外線、乾燥対策の徹底です。

これらのダメージから肌を守るためには、
日頃のスキンケアが大切です。
鏡をみる女性のイラスト

天気や季節に関わらず、
外出する、しないに関わらず、
またはメイクをする、しないに関わらず、
朝のスキンケアの最後には
日焼け止めはしっかり塗るように
心がけて下さい。

特に夏場、汗で日焼け止めが
流れてしまったと感じたら、
こまめに塗り直すことも大切です。
　日焼け止めのイラスト

また、朝晩の保湿ケアも
しっかり行いましょう。
スキンケアアイテムは、
肌に優しく、うるおい成分を
たっぷり含んだものがおすすめです。
適量をきちんと使い、
肌の感触を確かめながら塗るのが、
最大のポイントです。
顔の中心から外、
下から上に向かって
優しく馴染ませてください。
スキンケアをする女性のイラスト

・表情筋や頭皮のケアもプラス

表情が豊かに動く人は、
たるみにくいと言われています。
日頃、パソコンやスマホの画面を
長い間じっと見ている人は、
知らず知らずのうちに
無表情になっていることが多いです。

表情筋は小さな筋肉の集合体です。
それぞれの筋肉を鍛えるためにも、
顔全体に効果がある
フェイスストレッチを、
毎日のルーティーンに
組み込むことをおすすめします。
フェイスストレッチのイラスト

また、顔とひとつながりの
頭皮をもみほぐすのも良いですね。
頭皮のたるみや血行不良をケアして、
顔のリフトアップを目指しましょう。
頭皮マッサージのイラスト

・生活全般の見直しを！

規則正しい生活と、
バランスの良い食事は、
健康と美容の基本です。
質の良い睡眠を心がけ、
肌や身体に必要な栄養を意識して
しっかりとることが、
たるみ予防につながります。
規則正しい生活をする女性のイラスト

お酒やタバコなどの嗜好品も
ほどほどにしましょう。
また、猫背など、悪い姿勢にも
気を付けてください。
猫背は、顔が下向きになるので、
より皮膚が下がりやすくなります。
ポイントのイラスト

もちろん、適度な運動を
生活の中に取り入れることも大切です。
ダンベルをする女性のイラスト

・美容鍼を試してみる！
美容鍼のイラスト

美容鍼とは、
顔の経穴（ツボ）を刺激することで、
顔の筋肉や細胞を
活性化する美容法です。
顔の内側にある筋肉や細胞を
刺激することで、
たるみなどの肌トラブルを改善します。

顔・ほおのたるみが
気になるという方は、
美容鍼を試してみるのも
おすすめです。
おすすめする女性のイラスト

やすだ鍼灸接骨院では
全身のバランス整体から、
筋肉・ツボ・皮膚に
直接アプローチできる美容鍼まで、
幅広い施術を行っております。
気になる方は、ぜひお問合せください。

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