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YASUDA SHINKYU
SEKKOTSUIN

2021/10/27顔のたるみ撃退法と美容鍼


名古屋市北区、
上飯田駅より徒歩3分の
やすだ鍼灸接骨院です。
今回のテーマは、
「顔のたるみ撃退法と
美容鍼」です。

歳を重ねると気になってくるのが
顔のたるみ・・・。

年齢を重ねる事は
人生経験が増え、
とても素敵なことです。
しかし、ふとした瞬間に
顔のたるみを感じると
残念な気持ちに
なってしまいますよね。
顔のたるみに悩む女性のイラスト

顔のたるみ
見た目の年齢を引き下げてしまい、
老けた印象を相手に与えてしまいます。

しかし、その逆に
顔のたるみがない場合は
年齢よりも若々しい印象を
与える事ができます!
小顔で若々しいお肌を持つ女性のイラスト

顔のたるみは
年齢のせいだと諦めていませんか?
確かに加齢も
原因のひとつではありますが、
日々の生活を改善する事で
思っている以上に顔のたるみは
解消することが出来るのです!

今回は、
顔のたるみを
解消するための方法や
たるみに効果のある
美容鍼についてご紹介いたします。
ぜひご覧ください。


たるみがもたらす
顔の印象とは?

美しさや若々しさは
顔の下半分」に
大きく左右されると
考えられています。
ほうれい線のある女性のイラスト

顔の下半分は、
重力で下に引っ張られやすく
下がりやすいとされており、
顔の筋肉は首にもつながっているため、
そのままにしておくと
頬や口元・あご下・デコルテが
年齢とともに
どんどん下がり、
たるみに繋がってしまいます。
たるみを気にする女性のイラスト

また、
顔の筋肉は衰えてしまうと、
鼻の下や口角が下がって
顔が間延びしてしまい
老けた印象を与えてしまいます。

筋肉は動かさないと弾力を失い、
たるんできてしまいますが、
顔の筋肉は体の筋肉に比べて
普段動かすことが少ないため、
意識的に動かす必要があります。
筋肉のキャラクター

筋肉を鍛えるのは必須ですが、
効果をUPさせるには
まず顔のコリをほぐしてから
行っていくのが効果的です。
コリを取ってしなやかになってから
トレーニングを行う!
という順番がおススメです。

顔の筋肉は
初めは思うように
動かせないかもしれませんが、
根気よく続けるうちに
出来るようになり、
筋肉を鍛える事で、
顔の下半分がキュッと上がって
若々しい印象を取り戻すことが
出来ますよ!
鏡を見る人のイラスト(笑顔の女性)


日常生活の中で
取り入れると良い事

・スマホはうつむいて見続けない!
座りながらスマホを使う人のイラスト(女性)

スマホを見ている多くの人は、
下を向いて猫背になって
見入ってしまいがちです。
この姿勢は口角下がりの原因となり、
鼻の下や頬・あごがたるんでしまい、
ほうれい線が刻まれてしまう
原因になると言われています。

スマホを使用する際は、
長時間同じ姿勢で見続ける事を避け、
定期的に顔をあげるように意識しましょう。


・よく笑う!左右バランスよく噛む!
笑顔のキャビンアテンダントのイラスト(帽子なし)

顔の筋肉の衰えを防ぐには、
日ごろから筋肉を
動かすことが大切です。
無表情で顔を動かさない
日々を過ごしてしまうと、
筋肉が弾力を失って
たるんでしまいます。

日ごろから良く笑い、
表情を豊かにすることを心掛け
顔の筋肉を動かすようにしましょう。
また、食事の際に
左右どちらかばかりで噛んでいると、
つかわない方の筋肉が
衰えやすくなってしまいます。
左右バランスよく
均等に噛むように心がけましょう。
よく噛んでごはんを食べる女性のイラスト


たるみ解消エクササイズ

ほうれい線や頬のたるみに効果的!
チークアップエクササイズ

1. 頬の外側を鍛える

人差し指を目じりのすぐ下に置き、
頬の筋肉で自然に指が持ち上がるように
意識して「あー」と声を出しながら
口角を斜め上に引き上げて
もとに戻します。
口も横に開いて
1~2秒に1回のペースで
20回繰り返します。
「あ」の口のイラスト


2. 頬の真ん中を鍛える

指先が目頭のすぐ下にくるように
人差し指を移動させます。
前歯が6本見える程度に
口を開いて「いー」と言いながら、
頬で指を持ち上げて戻します。

上唇と頬の筋肉をしっかり真上に
動かすように意識して
1~2秒に1回のペースで
20回繰り返します。
「い」の口のイラスト


3. 頬の内側を鍛える

人差し指の先を小鼻のわきに添えます。
上唇を鼻に寄せるようにして
前に突き出し、「うー」と言いながら
鼻に沿った頬の内側の筋肉を
引き上げて戻します。
「う」の口のイラスト


フェイスラインUP!
舌だしエクササイズ

1. 背筋を伸ばしひじを横に張り、
腕の前で両手を合わせます。
2. ゆっくりと舌を前に突き出してから
上に持ち上げ、またゆっくりと
口の中に戻します。
舌体操①  舌体操②

この動作を20回繰り返します。

※ポイント
首とあごに力を入れ、
首の筋が見えるぐらいに
思いっきり動かすと効果的です。
力みすぎて肩が上がらないように
注意しましょう。

デコルテを整えるエクササイズ
デコルテのイラスト

1.
体の横で腕を90度に曲げ、
ひじをまっすぐ後ろに引く
椅子に座って背筋を伸ばし、
顔はまっすぐ前に向けます。
ひじを90度に曲げて体の横にセットし、
そのまままっすぐ後ろに引いて
3秒間キープします。

2.
ひじから下だけそのまま横に開き、
ひじを90度にキープしたまま、
肩甲骨を寄せるようにして、
ひじから先を外側に開けます。
呼吸を止めず、
肩があがらないように注意して
3秒間キープします。

1~2の動きを3セット行いましょう。

3.
デコルテの筋肉を指先でよくほぐす
鎖骨のくぼみの筋肉に
人差し指と中指をあてて、
縦に揺らすようにしてほぐします。
呼吸をしながら20~30秒かけて
ゆっくりと行います。

反対側も同様に行いましょう。


美容鍼は
たるみに効果があるのか?

美容鍼の写真

「顔のラインがスッキリした」
「頬が高くなった」
「ほうれい線が気にならなくなった」
など、美容鍼の効果は、
施術後すぐに鏡で実感できます。

美容鍼の施術では、
顔の真皮層を鍼で刺激することで
筋肉が収縮し、鍼を抜く際には緩みます。
施術により、筋肉の部位が
使えるようになったことで
たるみも解消されます

美容鍼を施術することで
頬の位置がアップされ
口角が自然に上がるので、
笑顔がすてきな
明るい印象の人に
見られます。
また、
顔全体の血流が良くなり、
顔色が明るくなります。
お肌がつるつるの女性のイラスト

美容鍼は一回の施術でも
効果が見られますので、
フェイスラインが
すっきりしたことを
実感されるはずです!
是非一度お試しください。


まとめ

ここまでたるみの撃退法について
お話しましたがいかがでしたか。

日頃の生活習慣や
エクササイズ、美容鍼など
効果的な改善法を取り入れ、
たるみを撃退していきましょう。

そして、いつまでも若々しい
リフトアップされた
ハリのあるお肌を
維持していきたいですね。

やすだ鍼灸接骨院では
全身のバランス整体から、
筋肉・ツボ・皮膚に
直接アプローチできる美容鍼まで、
幅広い施術を行っております。
気になる方は、ぜひお問合せください。
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