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YASUDA SHINKYU
SEKKOTSUIN

2021/11/09健康的な顔色と美容鍼


名古屋市北区、
上飯田駅より徒歩３分の
やすだ鍼灸接骨院です。
今回のテーマは、
「健康的な顔色と美容鍼」です。

明るく元気なイメージには
欠かせない顔色・・・。
顔色が良い美しい女性のイラスト

顔色が悪いと、
疲れている・暗い
といったイメージを
相手に与えてしまう事になり、
老けた印象になってしまいます。
顔色が悪い人のイラスト

また、顔色の悪さを隠そうとして
メイクが厚くなり、
肌トラブルへとつながってしまう
可能性もあります。

今回は、
そんな顔色をアップできるよう、
顔色を改善する方法を
ご紹介していきます。
顔色の良い健康的な女性のイラスト

若々しい健康的な顔色を手に入れて、
毎日を明るく過ごしましょう！


顔色が悪くなる時とは？

〈体が冷えているとき〉

・気温が低い時期などで体が冷えている
・アイスやジュースなどの
　冷たいものを過剰に摂取している
・冷房がきいている部屋で
　長時間過ごしている
・貧血になりやすい
・運動不足により新陳代謝が低下している
・寝不足や過労などで体力が低下している
過労のイラスト（女性）

体が冷えてしまうと、
血液の循環が悪くなり
青白い顔になってしまいます。

〈老廃物がたまっている時〉

・リンパ液の流れが悪くなり、
老廃物が排出されていない
・肝臓の機能が低下している場合
不健康な肝臓のキャラクター


顔色が悪いとどうなる？

・疲れた表情に見える
顔色が悪い人のイラスト（女性）

顔色が悪いと、
周囲の人から
疲れた顔に見られたり、
相手に与える印象も
変わってきます。

話しかけにくい印象を与えたり、
怒っているような印象を
与えてしまうこともあります。


・化粧のノリが悪くなる
パウダーコーナーを利用する女性のイラスト

血液の循環が悪い状態だと
お肌の調子も悪くなります。
そのため化粧のノリが悪くなり、
ファンデーションがまだらに
なってしまうなんて言う事も・・・。

さらに、血行が悪くなることで
肌の細胞への栄養供給が
十分に行われず、
様々な肌トラブルへと
つながる可能性があります。

・メイクが厚塗りになってしまう
厚化粧を落とす女性のイラスト

顔色の悪さを隠そうと、
ついついメイクが厚塗りに
なってしまいがちです。

しかし、メイクの厚塗りは
実年齢よりも高い年齢の印象を
与えてしまう可能性があるので
注意が必要です。注意マークのイラスト

また、厚塗りのメイクを繰り返す事で
皮膚呼吸の妨げになったり、
メイクが落としきれていない場合には
肌トラブルの原因となってしまいます。
肌荒れに悩む人のイラスト


顔色を改善するマッサージ

ここからは、
顔の血行を良くするマッサージ
をご紹介していきます。


〈ピアノタッチマッサージ〉
指の数え方のイラスト「3」

目の下の部分に指をおき、
人差し指・中指・薬指を使い
優しくポンポンと
10秒程優しくたたきます。
目の周りは皮膚が薄い部分なので
注意して優しく行いましょう。

〈ツボ押しマッサージ〉
親指を立てた両手のマッサージのマーク

①こめかみに親指をあて
ツボの位置を確認します。
口を左右に開いて
奥歯をカチカチすると
こめかみの辺りが動きます。
その部分がツボなので、
両手の親指でぐーっと押し
5秒キープします。

②次に、口を大きく開けて
アゴの開閉を繰り返します。

ツボ押しを行うことで
リンパを刺激し、
老廃物が流れやすくなる
効果が期待できます。

＜首周辺のマッサージ＞
首・肩のイラスト

首の周辺には
顔色に影響する
リンパの流れがあり、
首をマッサージすることで
顔全体のリンパの流れがよくなり、
顔色を良くする効果が期待できます。

首の付け根のくぼみに
指を当ててプッシュしたり、
首を横に倒して
耳の後ろから真っすぐなで下ろし、
鎖骨に流し込むように
マッサージを行います。


顔色を改善する方法

顔色を改善するためには、
上記のような
マッサージが効果的ですが、
日々の生活を見直し
原因を取り除くことも重要です。

・肩こりを解消する
肩もみグッズでマッサージをしている人のイラスト

肩こりは
血行を悪くする大きな原因となり、
顔色にも悪影響を与えてしまいます。

肩こりを解消するには、
揉むことやストレッチが効果的ですが、
ひどい場合は専門機関を受診して
しっかりとケアすることを
お勧めします。

また、肩の揉みすぎは
逆効果になってしまう
可能性があるので注意しましょう。注意マークのイラスト


・湯船で入浴する
入浴剤のお風呂に入っている人のイラスト

温かいお湯がはった
湯船に入浴して
身体を温める事で
血行が促進されます。

夏場にはシャワーだけで
お風呂を済ませてしまう人も
多いかと思いますが、
顔色が悪い時や疲労を感じる時は
湯船につかって身体を温めるのが
おススメです。

湯船につかりながら
マッサージを行う事で
更なる効果が期待できます。
また、湯船に入る事で
汗が出て毛穴が開くので
美容にも良いですよ。


・食生活を見直す
食事をしている女性のイラスト

毎日の食生活のバランスが悪いと、
体内の血液の流れが
悪くなってしまいます。

野菜をあまり食べなかったり、
お肉やこってりとした
ラーメンなどを食べる日が多いと、
血液がドロドロになってしまい
血液の流れに
支障をきたしてしまいます。

食事は1日3食しっかりととり、
バランスの良い食事を心掛け
栄養が偏らないようにするのが
大切です。


・鉄分を補給する
ほうれん草のイラスト（野菜）開いた貝のイラスト（あさり）

顔色が青白くなっている人は、
体内の鉄分が不足している
可能性があります。

鉄分の不足は
顔色を悪くするだけでなく、
貧血も引き起こしてしまうので
注意が必要です。
特に女性は鉄分が不足しやすいので、
意識して補給する必要があります。

〈鉄分豊富な食べ物〉
レバー・ほうれん草・モロヘイヤ・
プルーン・あさり


・適度な運動をする
ウォーキングをする女性のイラスト
新陳代謝をあげる運動をする事で
血行がよくなり顔色が良くなります。
ウォーキングやジョギングなどの
有酸素運動は新陳代謝を活性化させ
血行促進をしてくれます。


・睡眠不足を解消する
寝ている人のイラスト（女性）

睡眠時間が不足していると、
脳まで酸素が届きにくくなってしまい
血のめぐりが悪くなります。

健康な顔色・体には睡眠は
とても重要なものとなり、
寝る時間を長くするだけでなく
10時～深夜2時の間には寝るようにして
早起きをするのが良いとされています。


・美容鍼を取り入れる
美容鍼のイラスト

顔色が悪い肌は、冷えており、
代謝が滞るため、
体に余分な水分も溜まり、
顔色の悪さだけでなく、
むくみも表れます。

美容鍼で血行促進をすると、
血流の流れが良くなり、
代謝もアップし、顔色が改善し、
むくみの解消へと導きます。

美容鍼を施術して、
顔色のよいスッキリとした顔を
目指してみてはいかがでしょうか。


まとめ

ここまで、
顔色を改善する方法を
ご紹介しましたがいかがでしたか？

顔色がアップすると、
お肌が若々しく見えるだけでなく、
ファンデーションの仕上がりも
一段と綺麗になり、
周りから褒められる肌に
なれるかもしれません。
つるつるのお肌の女性のイラスト

スキンケアや化粧をするのが、
毎日楽しくなりそうですね。

顔色アップの
美容鍼の施術について
気になられた方は
お気軽にご相談ください。

カウンセリングの写真

やすだ鍼灸接骨院では
全身のバランス整体から、
筋肉・ツボ・皮膚に
直接アプローチできる美容鍼まで、
幅広い施術を行っております。
気になる方は、ぜひお問合せください。

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