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YASUDA SHINKYU
SEKKOTSUIN

2022/05/03くすみ対策と美容鍼


名古屋市北区、
上飯田駅より徒歩3分の
やすだ鍼灸接骨院です。
今回のテーマは、
「くすみ対策と美容鍼」です。

なんだか老けて見える
という原因の一つとして、
肌のくすみが考えられます。
くすみ肌は、
元気がなく疲れた印象を
与えてしまいます。
くすみ肌のイラスト

この記事では、
くすみの原因、その対策について
徹底解説します。
ぜひ、参考にしてみて下さい。


くすみ肌とは?

くすみ肌とは、
顔全体が本来の明るさを失ってしまい、
暗く見える状態のことをいいます。
透明感や明るさ、ツヤが失われるので、
不健康で暗いイメージを
持たれることもあります。

朝起きて、または夕方鏡を見たとき、
実際より暗く疲れて見えるのは、
くすみ肌が原因かもしれません。
お化粧直しで鏡をみる女性のイラスト


肌がくすんで見える
原因とは?

・乾燥
乾燥肌のイラスト

肌が乾燥し、水分やハリが失われると、
キメが乱れたりして
肌がくすんでいるように見えます。
白い粉を吹いたり、
かさついたりといった症状が出ます。

季節の変わり目や花粉が飛ぶ季節は、
要注意です。

・血行不良
どろどろの血で詰まった血管のイラスト

くすみ肌の原因として、
一番に考えられるのが、
血行不良です。
疲れが溜まったり、
ストレスがかかったり、
食生活が乱れたりすることによって
血行の流れが悪くなると、
くすみをひき起こす場合があります。

血行不良になると、
毛細血管が青く目立って
肌が青白い印象になります。
また、血行悪化は
肌の新陳代謝にも影響するため、
肌のターンオーバーを乱します。
ターンオーバーとは、
肌が再生する仕組みのことをいいます。
このターンオーバーが遅れた結果、
古い角質細胞が肌の表面にとどまって、
くすみを促進してしまうケースもあるので、
注意が必要です。

・汚れ
汚れ皮脂のついた肌のイラスト

化粧汚れや皮脂
肌の表面に残ることで酸化し、
肌が黒ずんで見えることがあります。

メイクの濃さに合わせた洗顔が肝心です。
たいていの場合、
正しい洗顔によって解消されますが、
くすみをほおっておくと、
洗顔してもなかなか取れないことが
あります。

・紫外線によるメラニンの沈着
日焼けのイラスト「ビーチベッドに寝るサングラスの女性」

紫外線をダイレクトに
浴びるような生活をしていると、
非常に危険です。
ターンオーバーがいつも通り行われ、
メラニンがスムーズに排出されている間は
良いのですが、肌の酸化によって
ターンオーバーが乱れると、
行き場を無くしたメラニンが肌に付着し、
くすみとなって現れます。
薄い褐色のくすみが起きた場合、
メラニンによるものだと考えられます。

・糖化

糖分を採りすぎると、
余分な糖質とコラーゲンなど
肌のたんぱく質が結びつく
「糖化」という現象が起きます。
糖化したタンパク質は、
AGSと呼ばれる黄褐色の物質に変わり、
これが黄色味を帯びた
くすみの原因となるのです。
糖化のイラスト


くすみ対策

・保湿
スキンケアをする女性のイラスト

汚れを取ることは大切ですが、
洗顔のしすぎは乾燥を招きます。
ぬるま湯ですすいでから、
肌の汚れのみを浮かせるイメージで、
たっぷりの泡で優しく洗いましょう。
泡が残らないように、
人肌程度のぬるま湯で、
丁寧にすすぐことが大切です。

洗顔が終わったら、
すぐに保湿ケアを行ってください。
化粧水・美容液で水分・美容成分補給後、
乳液で油分の補給をします。
さらに乾燥が気になる場合は、
クリームもプラスすると良いですね。

入浴の際は、髪を乾かしたり、
水分を補給したり、
すべきことがたくさんありますが、
保湿ケアを最優先してください。

朝と夜の洗顔後のみならず、
メイク直しの時も、ミスト化粧水などで
保湿ケアをするとなお良いでしょう。
さらに、加湿器などを活用して、
部屋の湿度にも気を配ることも大切です。
加湿器のイラスト

・紫外線対策
日焼けのイラスト「日焼け対策グッズ」

メラニンによるくすみを防ぐため、
紫外線対策を徹底しましょう。
また、紫外線は
肌の乾燥もひき起こすので、
乾燥によるくすみ対策にもつながります。

紫外線対策の基本として
まず挙げられるのが、
SPFとPAの値を見て、
ライフスタイルや外出先の環境に
ピッタリ合った日焼け止めを選ぶことです。

UVカット率が高い帽子や
日傘を日常使いすることも有効です。

・マッサージなどで顔の血行アップ

マッサージで顔の血流を流すことで、
血行不良によるくすみ
改善できる可能性があります。

マッサージをするときは、
摩擦を避けるため、必ず
マッサージクリームを使いましょう。
何もつけずに行うと、
摩擦によりくすみをさらに
悪化させてしまうことになりかねません。

フェイスクリームを
マッサージクリームの代わりにして、
一度に保湿ケアとマッサージを行うと、
時間を短縮できます。

入浴や、ランニング・ウォーキングなどの
軽い運動などで
身体をしっかり温めることも、
血行不良によるくすみ改善に有効です。

ショウガや根菜類など、
身体を温めると言われている食材を
食事に取り入れるのも、おすすめです。
生姜のイラスト

・生活習慣を改める
寝ている女性のイラスト(睡眠)
まず、たっぷり睡眠をとり、
規則正しい生活を送ることが大切です。
それとあわせて、バランスの整った食事
心がけるようにしましょう。
睡眠不足、栄養不足は血行不良を招き、
あらゆる肌トラブルをひき起こします。
飲酒、喫煙、カフェインの採りすぎは、
くすみの原因となります。
また、糖化によるくすみ予防のため、
甘いものも採りすぎは禁物です。

ビール・お酒禁止マークいろいろな禁煙マークのイラスト(両方)スイーツ・お菓子禁止マーク

・美容鍼

美容鍼は、
肌の奥にある細胞や筋肉に
直接刺激を与えていきます。
内側からくすみを改善する効果が
期待できます。

美容鍼の写真

やすだ鍼灸接骨院では
全身のバランス整体から、
筋肉・ツボ・皮膚に
直接アプローチできる美容鍼まで、
幅広い施術を行っております。
気になる方は、ぜひお問合せください。
カウンセリングの写真

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