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YASUDA SHINKYU
SEKKOTSUIN

2022/05/21ニキビと美容鍼


名古屋市北区、
上飯田駅より徒歩３分の
やすだ鍼灸接骨院です。
今回のテーマは、
「ニキビと美容鍼」です。

ニキビが気になって
ファンデーションを厚塗りしている方、
多いのではないでしょうか。
ニキビ肌のイラスト

そんな厄介なニキビについて
今回はお話していきます。

ニキビの対策、予防法を知って、
ニキビのない美肌を
目指していきましょう！

ニキビができる
メカニズムを知ろう！

ニキビの発生には、
・皮脂の過剰分泌
・毛穴のつまり
・アクネ菌の増殖
の3つが関わっています。

どのようにニキビが発生するのか
詳しくみていきましょう！

・皮脂の過剰分泌
皮脂の過剰分泌のイラスト
夏は冬の2倍ほど皮脂が分泌されます。
増えた皮脂が毛穴に詰まることで、
ニキビができやすい状態になります。

・毛穴のつまり
毛穴のつまりのイラスト

肌の一番外側にある
角層部分が厚くなり、
皮脂の出口の毛穴をふさぎ、
皮脂や肌の老廃物が詰まり、
ニキビが発生してしまいます。

・アクネ菌の増殖
　アクネ菌のイラスト　アクネ菌のイラスト

普段は
肌を守る働きをしている
アクネ菌ですが、
毛穴がつまり、皮脂が増えた
栄養の多い環境になると
過剰に増殖し、炎症を起こして
赤ニキビを発生させます。


ニキビの原因とは？

ニキビは、
いろいろな原因が
複雑に絡み合って発生します。
まずは、原因が何かを考え、
正しいニキビケアをしていきましょう。

・食生活の乱れ
ファーストフードのイラスト

脂質や糖質の多い食事をしていると、
皮脂の分泌が多くなり、
ニキビができやすくなります。

また、無理なダイエットで
栄養不足になることも
ニキビにつながります。

・ストレス
怒る女性の上司のイラスト（激怒）

心身にストレスや疲れを感じると
ホルモンバランスが崩れ、
肌のバリア機能を崩し
ニキビができやすくなります。

また、ストレスにより
活性酸素が発生すると、
肌の再生がスムーズにいかず、
ニキビが治りにくく、
跡になってしまいます。

・睡眠不足
睡眠不足のイラスト

睡眠時間がきちんと取れて
いないことが原因で
ニキビができることもあります。

皮膚は眠っている間に
ダメージを修復してたり、
新しい皮膚をつくっています。
寝不足が続くと、
ターンオーバーが乱れて、
古い角質が残ったままになり、
毛穴の詰まりとニキビの原因になります。

・ホルモンバランスの乱れ
体調不良の女性のイラスト

女性にも男性ホルモンは存在します。
男性ホルモンが優勢になると、
皮脂の分泌を促し、
ニキビができやすい状態になります。
生理前は女性ホルモンが減少するため、
ホルモンバランスが乱れがちに。
ニキビができやすいのもそのためです。

また、思春期にニキビができやすいのは、
成長期でホルモンバランスが崩れやすく、
皮脂の分泌が増えることが原因です。

・大気中の汚れ
大気汚染のイラスト

PM2.5や花粉、排気ガス、
タバコの煙などが、皮脂に付着すると
活性酸素が過剰に分泌され
ニキビができやすくなります。


ニキビの対策

それでは、
その対策をお話していきます。

・皮脂の過剰分泌の対策

夏は冬の2倍ほどになるので、
化粧のよれも気になってきます。
きちんと洗顔でメイクを落としてから
就寝するようにしましょう。
また、枕カバーもできれば毎日
清潔なものを使用するようにしましょう。
洗顔のイラスト

・食生活の乱れによる
ホルモンバランスの崩れの対策

偏った食生活を整える事が大切です。
お肉やお魚、野菜など
バランス良く摂取することが重要です。

極端に辛いものや
カフェインをなるべく避け、
ビタミンを多く摂るよう心がけましょう。
食事のイラスト

・ストレスの対策

適度な運動と入浴、
しっかりと睡眠時間を取ることを
心掛けましょう。

なるべく歩くように習慣づけましょう。
入浴は38度～40度くらいの
温めのお湯に20分つかり
体を清潔に保ち
リフレッシュすることが大切です。

また、睡眠は夜10時～2時までには、
ベッドに入りましょう。
アロマやお香などを焚いて
ゆっくり心地よく眠りにつくのも
オススメです。
睡眠のイラストアロマテラピーのイラスト

・大気中の汚れの対策

洗顔後の肌は、大気中の汚れを
吸収しやすくなっています。
きちんとスキンケアや
UVケアをしてから
外に出掛けるようにしましょう。
スキンケアのイラスト

また、ビタミンEやビタミンC、
抗酸化物質を多く含む食品を摂取したり、
喫煙や過剰なアルコール摂取を
避けるようにしましょう。
ビタミンのイラスト（栄養素）

ニキビ跡のケアについて

ニキビ跡には、
大きく下記の3つの種類があります。

・赤みによるもの
肌の赤みに悩む女性のイラスト
ニキビで過剰に皮膚が炎症したり、
繰り返し炎症したりしていると、
毛細血管が増えてしまいます。
その為、皮膚の下にある血管が
薄く見えるようになります。
これが赤みの原因です。

・色素沈着
しみに悩む女性のイラスト

シミのもととなる
メラニン色素を作る細胞である
メラノサイトが刺激され、
メラニンが過剰に生成されることで
ニキビ跡が茶色くなり
色素沈着を引き起こします。

・肌の凹凸
肌の凹凸に悩む女性のイラスト

ニキビの炎症によって
皮下組織が破壊され
コラーゲンが減ってしまったり、
皮膚の下の組織に
皮膚が引っ張られて起こるのが、
肌の凹凸です。

ニキビ跡の対策は
以下のようになります。

・赤みの対策

毛細血管が増えている状態ですので、
赤みを改善するには、
血管を減らす事が重要になります。
しっかりニキビを直して
血管が増える炎症を
引き起こさないように
心掛けるようにしましょう。

前述した食事や睡眠に気をつけながら
生活習慣を整えていきましょう。
規則正しい生活をする女性のイラスト

・色素沈着の対策

メラニン再生を抑制する事が大切です。
毎日、雨の日でも冬場でも
日焼け止めを使用し、
皮膚のターンオーバーを正常化させ、
溜まっているメラニン色素を
排出する事が重要になります。
日焼け止めのイラスト

・肌の凹凸の対策

積極的にコラーゲンを摂取する事が
重要になります。
食事など内からも、化粧品など外からも
コラーゲン配合のものを摂取し、
減ってしまったコラーゲンを
補う事が重要です。
プルプルのイラスト（触感）


ニキビと美容鍼

ニキビやニキビ跡に悩まれている方は、
美容鍼がその改善に期待できます。
肌の代謝機能を整え、
肌のターンオーバーを正常化したり、
皮下組織まで働きかけ、
免疫を作る事でニキビが
できにくくなるのを助けます。

ニキビやニキビ跡に悩まされている方は、
是非当院へご相談下さい。

カウンセリングの写真

やすだ鍼灸接骨院では
全身のバランス整体から、
筋肉・ツボ・皮膚に
直接アプローチできる美容鍼まで、
幅広い施術を行っております。
気になる方は、ぜひお問合せください。

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