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YASUDA SHINKYU
SEKKOTSUIN

2022/05/06シミの予防とケアについて


名古屋市北区、
上飯田駅より徒歩３分の
やすだ鍼灸接骨院です。
今回のテーマは、
「シミの予防とケアについて」です。

暖かく、紫外線の多い季節になり、
注意しなければならないのが、
お肌のシミ。
しみに悩む女性のイラスト

日中はファンデーションや
コンシーラーで隠していても
すっぴんになれない、素肌に自信がない、
そんな方多いのではないでしょうか。

今回は、
シミのケアについて
お話していきます。
シミが気になる方、
今日からできるシミ対策を
しっかりしていきましょう。


シミができる原因は？

シミはメラノサイトという
細胞から生成される
メラニンの影響によるものです。
ウイルスが感染した細胞のイラスト

紫外線や摩擦の刺激により
メラニンが生成されます。
メラニンはすぐにシミを
引き起こすものではなく、
肌の奥深くで長年蓄積されたものが
突如肌表面に現れてくるものです。

肌の生まれ変わりは28日周期です。
このサイクルを
ターンオーバーといいます。

このターンオーバーが
正常に行われているお肌は、
メラニンが生成されても
垢として剥がれ落ちます。
しかし代謝機能が
正常に行われていない肌には、
シミとして肌表面に現れてしまいます。
ターンオーバーが乱れた肌のイラスト

シミには4つの種類があります。

・女性ホルモンの影響で悪化する肝斑

・子供の頃から頬あたりにある
　雀卵斑というそばかす

・紫外線が影響した日光性黒子
（老人性色素斑）

・やけど、炎症、ニキビなどの
　後にできる炎症後色素沈着

シミの種類のイラスト

日光性黒子やそばかすは
ビタミンCや美白外用剤で
薄くすることが期待できます。

炎症後色素沈着は
自然に消えていきますが、
ビタミンCやハイドロキノンなどで
早く薄くすることが期待できます。

肝斑はトラネキサム酸配合の
内服液で薄くする事が期待できます。

自分のシミの種類を知り、
適切なケアを行いましょう。
わからない場合は皮膚科を受診するのも
おすすめです。
椅子に座るお医者さんのイラスト（男性）


間違ったスキンケアは
シミになる？！

ゴシゴシクレンジングしたり
化粧水やクリームを
ゴシゴシ塗っていたりすると、
摩擦によりメラニンが生成され
シミができやすくなります。
頬のマッサージのイラスト（女性）


正しいスキンケアと
シミケアのポイント

クレンジング、洗顔は
摩擦を与えず、優しく行うことが
ポイントです。

洗顔の際はたっぷりの泡で
包み込むように洗いましょう。
洗顔のイラスト

水またはぬるめのお湯で
丁寧に洗い流し、
柔らかいタオルで擦らず
抑えるように拭き取ります。
タオルで顔をふくイラスト

タオルドライした後は
すぐに化粧水で保湿していきます。
そのあとは乳液、クリームで
お肌を保護しましょう。
スキンケア後の女性のイラスト

朝のスキンケアの場合は
スキンケア後に
日焼け止めクリームを塗りましょう。
日焼け止めのイラスト

肌は生まれ変わりますので、
現れたシミは、
毎日の正しいケアによって
少しずつ薄くなっていきます。
一気に消し取る事はできませんので、
ターンオーバーを正常化し
次に出てくるシミを
防止していきましょう。


シミ対策について

毎日できる手軽な
シミ対策としては、
紫外線を浴びない、
SPF値の高い日焼け止めを塗る、
日傘をさす、
薄手の長袖で肌を露出しない、
日陰で休む、
帽子をかぶる、
サングラスを利用するなど
まずは紫外線を避ける事が
賢明です。
日傘をさす女性のイラスト

また、食事や睡眠も重要になります。
内側からメラニンの生成を
防止するのも大切です。
まずは、ビタミンC、ビタミンEを
摂取することが重要です。

ブロッコリーやいちご、
鮭やナッツ類に多く含まれます。
最近ではコンビニエンスストアでも
手軽に求めやすくなっていますので
上手に利用しましょう。
ブロッコリーのイラスト（野菜）イチゴのキャラクター

食事で補いきれない場合は、
サプリメントを摂取することで
代謝機能が高まります。

質の良い睡眠は
ターンオーバーを正常に
改善してくれます。
就寝前のスマートフォンは
ブルーライトの影響を受けやすいので
避けましょう。
スマホを寝る前にみる女性のイラストバツのイラスト
夜10時から2時の間には
就寝したいものです。
就寝1時間前には入浴を済ませ
毎日7時間睡眠を心掛けましょう。
就寝3時間頃には
成長ホルモンが分泌されますので
アロマやお香などを利用して
ぐっすり眠りにつきたいものです。
寝ている女性のイラスト

またストレスや喫煙などによっても
ホルモンバランスを崩し
メラニンの生成を増加
させてしまいますので
注意が必要です。
ストレスがたまった女性のイラスト

よく笑い、よく食べ、よく眠り、
よく動く事を心掛けましょう。
元気な女性のイラスト


シミを目立たなくする
メイクのポイント

薄くなってきたシミは、
薄くファンデーションを塗るだけでも
隠す事ができます。
コンシーラーを濃くシミに塗ると、
化粧が崩れてヨレヨレになると、
余計にシミが目立って
汚い状態になります。
メイクをする女性のイラスト

アイメイクで視線を目元に集めると、
シミのある肌よりも
目元のメイクに注目が集まりますので
アイメイクをするのもポイントです。
自分に合ったアイメイクで
目元を輝かせましょう。
アイメイクをする女性のイラスト

また眉のメイクも重要です。
多くの方が眉メイクで
損をしていると言われます。
眉毛は顔の印象を決める
大切なパーツです。
何度か練習して自分似合った
眉のラインを決めて下さい。
目元メイクのイラスト

ベージュのような
血色のない口紅より
色のある口紅を引く方が、
顔色を明るくみせ、
シミには目がいきにくくなります。
お気に入りのカラーをみつけて
華やかな口元に仕上げましょう。
口紅のイラスト

更にチークをする場合は
頬骨あたりに薄くぼかすのがポイントです。
自分に合ったチークで
血色を補いましょう。
チークをする女性のイラスト

今日からできるシミケアメイク。
早速取り入れましょう。


シミケアと美容鍼

美容鍼は
顔の皮下組織まで作用するため
肌のターンオーバーを正常化させ
出来ているシミを改善することが
期待できます。
またシミの原因となる
メラニンの生成に作用し
シミの防止に期待出来ます。
シミでお悩みの方は当院へご相談下さい。

美容鍼の施術を受ける女性の写真

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筋肉・ツボ・皮膚に
直接アプローチできる美容鍼まで、
幅広い施術を行っております。
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