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YASUDA SHINKYU
SEKKOTSUIN

2022/02/21顔の歪みをチェックして 改善しよう


名古屋市北区、
上飯田駅より徒歩３分の
やすだ鍼灸接骨院です。
今回のテーマは、
「顔の歪みをチェックして
改善しよう」です。

ふと鏡を見ていたときや
写真に写った自分の顔を見たとき、
「なんだか顔が
ゆがんでいるような気がする…」
そんなお悩みをお持ちの方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか。
左右が完璧に対称に
なっている人なんて
ほとんどいませんが、
やはり気になりますよね。
鏡をみる女性のイラスト
今回は、
顔が歪む原因や、
歪みを見つけるチェック法、
歪みを改善する方法などについて
解説していきます！
ぜひご覧ください。


顔が歪む原因とは？

顔が歪む主な原因として
「生活習慣」があげられます。
具体的には
以下のようなものがあります。


① 顔の片側だけで噛む癖がある
真剣にご飯を食べる人のイラスト（女性）

食事の際、あなたは左右共に
バランスよく嚙んでいますか？
もしかしたらどちらか一方で
噛むことが多くないですか？

歯の嚙み合わせが悪く
片方だけで噛む癖があると、
左右で筋肉の付き方に違いが出てしまい、
バランスが悪くなることで
顔が歪む原因となってしまいます。


② 頬杖をついている
やる気のない会社員のイラスト（女性）

テレビやスマホを見ているとき、
気が付くと頬杖をついている
なんてことはありませんか？

頭の重さは、
体全体の約10％といわれていますが、
頬杖をつく癖があると、
その頭の重さを片方の手で
支えてしまうため、
支えている側に負担がかかってしまい
顔の歪みの原因となります。

③ 横向き寝やうつぶせ寝をしている
うつ伏せで寝る人のイラスト（女性）
いつも同じ方側だけを向いて寝ている、
あるいはいつもうつぶせで
顔を同じ方へ向けて寝ていませんか？

そのような姿勢でいると、
肩が内側へ入ってしまい
背骨や骨盤が歪む原因となります。
身体が歪むことで顔が歪みへと
つながってしまいます。

④ 猫背になっている
　姿勢の悪い人のイラスト（女性）

パソコン作業やスマホ操作など、
猫背の姿勢になったまま
長時間過ごしていませんか？

猫背の姿勢で
顎や首が前に出てしまうと、
歯の噛み合わせが悪くなり
顔の歪みにつながったり、
猫背で背骨が歪んでしまうことで
顔の骨が歪む原因ともなってしまいます。

他にも、足を片側ばかりで組んだり、
ストレスなどによっても
顔の歪みの原因となり、
そのほとんどが日常の生活習慣が
きっかけとなっているのです。


どれくらい歪んでいる？
顔の歪みを
チェックしてみよう！

生活習慣が顔の歪みの
原因となることがわかりましたね。

では次に、ご自身が
どれくらい顔の歪みがあるのか、
鏡をみたり自分の顔を写真に撮って
実際にチェックしていきましょう。チェックボックスのイラスト
　　　　　　　　　　　　　虫眼鏡を持つ女性のイラスト
□ 眉の高さが違っている
□ 目の大きさが違っている
□ 口角をあげたときに高さが違っている
□ ほうれい線の深さや長さが違っている
□ 耳の高さが違っている
□ 頬骨の高さが違っている
□ あごが左右どちらかに傾いている

いかがでしたか？
あなたはいくつ当てはまっていましたか？
顔の歪みがわかったら、
さっそく改善方法を試してみましょう！


顔の歪みを改善しよう

顔の歪みを改善するために、
ご自身で簡単におこなえる
セルフケア方法をご紹介します。

■ 咬筋ほぐしマッサージ

咬筋（こうきん）は、
食べ物を噛むときに使う筋肉です。
片側で噛む癖により歪んだ
咬筋の左右バランスを整えたり、
エラ張りの解消にもつながります。
咬筋のイラスト
①顔の頬骨の下あたりに
両手を軽く添えましょう
奥歯をぐっと噛みしめると、
ポコッと出てくる部分が咬筋です。

②人差し指から薬指までの
３本の指の腹を使いながら
クルクルと円を描くようにして
咬筋をほぐします。

③1回30秒程度おこなってください。

左右の噛み癖などで
口の片方が開けにくい場合は、
開けにくい方の咬筋をほぐすことで
左右のバランスが良くなります。

■ 眼輪筋ほぐしマッサージ

眼輪筋（がんりんきん）は
目のまわりにある筋肉で
目を開けたり閉じたりするときに
使われます。
眼輪筋をほぐすことで
目の大きさの左右差を整えたり、
目の疲れやむくみが解消され
スッキリした印象になります。
眼輪筋のイラスト

①眉のすぐ下に
人差し指から薬指までの３本の指を置き
軽く上に持ち上げます。

②そのまま左右に10秒ほど揺らします。

③目頭側→中央→目尻側と
3回に分けて行ってください。


■ 舌回しトレーニング
舌のチェックをする人のイラスト（女性）

舌を回すことで
顔全体の筋肉が鍛えられ、
左右差のある顔の歪みが矯正でき、
小顔効果も期待できます。

さらにはほうれい線が
目立ちにくくなったり、
血行がよくなって顔色が良くなったり、
唾液が分泌されて
口内環境が改善されたりと
まさにいいことづくしなんです。

①口は閉じたままで
歯茎のまわりをなぞるように、
できるだけ舌を伸ばして
右回りにゆっくり10回まわします。

②同様に今度は左回りに10回まわします。

③それぞれ3セットおこなってみましょう。

今回は3つのセルフケア方法を
ご紹介しました。
毎日続けておこなうと、
効果が実感できるはず！
どれも簡単にできる方法なので、
ちょっとした空き時間に
やってみてくださいね。
ポイントのイラスト


まとめ

顔の歪みはどうしようもないと
あきらめてしまうのではなく、
生活習慣を見直してみたり
セルフケア方法をおこなってみましょう。
自分の顔を好きになれて
自分に自信が持てるといいですよね。
美しい女性のイラスト

やすだ鍼灸接骨院では
美容、アンチエイジングのための
美容鍼をおこなっております。
顔の歪みが気になるという方、
当院で顔の歪みを矯正し、
リフトアップを目指してみませんか？
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