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YASUDA SHINKYU
SEKKOTSUIN

2021/10/29四十肩で 悩まれていませんか？


名古屋市北区、
上飯田駅より徒歩３分の
やすだ鍼灸接骨院です。
今回のテーマは、
「四十肩で
悩まれていませんか？」です。

医学的に「肩関節周囲炎」を
四十肩や五十肩と呼びます。
ミドル世代で発症する肩こりとして
よく知られていますが、
若くして発症する方も
少なくありません。
肩こりのイラスト（男性）

一端、
肩関節周囲炎が起きれば、
痛みが突然走り、
腕が動かしにくくなったり、
生活に支障がでてしまいます。
また、悪化すれば、
激しい痛みを感じ、
寝ることもままなりません。
不眠症の人のイラスト

今回は、
そんな四十肩の原因を調べ、
悪化する前に、
症状に適した対処ができるように、
ご紹介していきたいと思います。
辛い肩の悩みを抱えている方、
是非ご参考になさってください！
整体師のイラスト


四十肩の原因とは？

肩が上げにくい、
首の辺りが張っている
などの症状を感じて、
四十肩を発症したのではと
思う方が大半です。

実は四十肩は
関節炎が原因で、
肩関節の変性が起こり、
ある日突然、
腕を動かしたら痛みが走るのが
典型的な症状になります。
四十肩のイラスト

加齢とともに、
肩関節を覆う膜や
靭帯の柔軟性が低下し、
血液の流れが滞ることや、
上腕部の筋肉と骨を
結びつける役割の腱板が変性し
炎症を起こす事などが
原因に上げられますが、
明確には解明されていないのです。
頭にクエスチョンマークを浮かべた人のイラスト（男性）

四十肩という呼び名から、
ミドル世代が発症するものだと
思われがちですが、
２０～３０歳の若い世代でも
発症するので、
加齢に伴う老化だけが
原因とは言い切れません。

環境の変化による精神的なストレスや、
身体的なストレスが
原因の場合もあるのです。
モヤモヤした人のイラスト（男性）
例えば、
デスクワークなどで
長時間同じ姿勢で過ごしていれば、
体には大きな負担がかかり、
人間はストレスを感じると緊張し、
筋肉を強張らせます。
横から見たパソコンで仕事をする人のイラスト（男性）

ストレスを感じて過ごすのは
当たり前と言われる現代社会ですが、
ストレスは万病の素に成りかねません。
上手に解消していく事が大切です。


四十肩、その症状は？

殆どの場合は、
どちらかの肩にのみ症状が出て、
悪化してしまうと、
肩を動かすと二の腕や手先にも
痛みが伝わり、
しびれを伴う事や、
痛みが強く眠れないなど、
日常生活に支障をきたします。
手のしびれ・ふるえのイラスト

主な症状として、四十肩の痛みは、
ピキっとくる鋭利な痛みが
走ることが特徴です。
肩に痛みが走る女性のイラスト

急性期では、
肩周辺が重く、
鈍痛を感じ始め、
そして、次第に感覚が鈍くなり、
首周りに張りを感じたり、
腕にも違和感を抱くようになります。

徐々に肩を動かすと
疼くようなズキズキとした
強い痛みを感じ、
朝晩が特に痛みが強くなっていき、
動く度に痛むだけでなく、
寝付けなかったり、
何もせずとも痛む事があります。
肩の痛みがひどい男性のイラスト

さらに、肩を上げたり、
水平に保つような動作が辛く、
日常生活に支障が出てきます。
例えば、
洗濯物が干しにくいなどの
家事が不便になったり、
肩より上の物が取れないので、
通勤時に電車やバスのつり革を
掴むことすら辛いでしょう。
洗濯物を干そうとしたが肩が上がらない女性

他にも、
洋服の背中のファスナーが
上げられない事や、
睡眠時には寝返りをうつと
痛みが走るなど、
様々な不調が引き起こされます。

慢性期に入ると、
急性期の様な激痛を感じる痛みから、
鈍痛に変化し、
朝晩や安静時の痛みも軽くなってきます。
リラックスする人のイラスト（若者・男性）

しかし、
急性期の痛みや症状から
肩を動かせずに安静にしている
状態が続いているので、
筋肉が凝り固まり関節も硬くなっていて、
可動域も狭まったままの肩は、
治癒するまでが長引くでしょう。
注意のマーク

肩こりと間違えやすい四十肩ですが、
肩こりは筋肉の緊張から起こるもので、
凝っていても動かすことは出来ます。
明らかに四十肩と症状が異なるのです。

四十肩をそのままにしてしまうと、
日常生活に支障が出てしまいます。
早め早めに対処していきましょう。

ただ、肩こりや四十肩が
肩の不調になるだけでなく、
別の病気の可能性もあるので、
見極めが難しいのが現実です。
症状を感じ始めたら、
早めに医療機関を
受診するようにしましょう。
レントゲン写真とお医者さんのイラスト


困った時にする対処法とは？

早めの受診が大事ですが、
そこへ行くまでに対処したい場合には、
湿布を貼るのが良いでしょう。
炎症の度合いによって、
温湿布と冷湿布を使い分けると
効果的です。
湿布のイラスト

痛みのある部分が熱を帯びていれば、
冷湿布を貼り、炎症を抑え、
熱を持っていなければ、
温湿布を貼ると良いでしょう。

四十肩は血行不良によるものもあるので、
軽度の痛みであれば、
入浴などで温めることも大切です。
お風呂のイラスト「男性」

また、
急性期では
痛みが強く辛いので、
痛みが出ない姿勢を探って、
安静にするようしましょう。

特に痛みが強くなりやすい睡眠時には、
痛む肩を上にして
横向きに寝ると良いでしょう。
痛みが強くならない寝方を見つけて、
タオルなどを用いて
枕の高さを調整すると、
肩への負担が軽減されます。
枕のイラスト

慢性期では、
強い痛みは治まりますが、
肩の可動域が狭く、
動かしにくい状態になっているので、
入浴で体を温め、無理の無い範囲で
しっかりと動かすように
していきましょう。
アキレス腱ストレッチのイラスト（男性）


まとめ

四十肩についてご紹介してきましたが、
いかがだったでしょうか？
肩こりが悪化したのではなく、
関節の炎症から起こる四十肩、
早めの対処が治癒への近道です。

自己判断で放っておかずに、
医療機関を受診したり、
当院などで効果的な施術を
受けることをおすすめします。
お気軽にご相談ください。

カウンセリングの写真
すだ鍼灸接骨院では
全身のバランス整体から、
筋肉・ツボ・皮膚に
直接アプローチできる美容鍼まで、
幅広い施術を行っております。
気になる方は、ぜひお問合せください。

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